《耐久跑》說課稿
篇一：《耐力跑》說課稿
一、 說教材
1、教學內容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以 游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。
3、 教學目標
根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：
（1）認知目標：學習耐力跑知識 。
（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。
（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。
4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。
難點：控制耐力跑節奏。
二、學情分析
八年級心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。
三、說教法
為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發法、練習法等教學法。
四、說學法
有利因素：八年級學生好動，心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。
不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。
學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。
五、說教學流程
1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心， 設計此環節的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本
節課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。
（1）由于耐力跑課比較單調， 他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。
（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。
六、 場地與器材
1、場地：校園運動場
2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒
篇二：耐久跑說課稿
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮中學的體育老師。今天我說課的內容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學情分析、教法學法、教學過程、預設與反思這六個方面來進行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節課都起著非常重要的作用。
2、教學目標。
我根據新課標的要求和通過對教材的分析，根據八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標：
①知識與技能：學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象；
②過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發展耐力素質。
③情感態度與價值觀：通過耐久跑，發展有氧耐力，促進身心發展；培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學重、難點。
根據教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別為： 重點：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服“極點”現象是耐久跑的難點。
二、說學情
耐久跑的主要功能是培養堅強的毅力和創新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。 而我的學生又是農村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的`難度。
三、說教法
八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：
1、游戲導入法：運用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點撥、引導法：充分發揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學法：
1、嘗試學習。
2、小組合作。
3、自主學習法。
4、實際訓練法。
（依據：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平，以學生為主體，教師為指導，調動學生的積極性，把學生的學習過程當作發現的過程來組織教學）
五、說教學過程
（一）、課堂常規（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點人數
4 檢查服裝
5 宣布本節課內容
6 安排見習生
（二）、準備活動（約4分鐘）
活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。
（意圖：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）
（三）、熱身運動（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優美的旋律，激發學生學習動機，學生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進間跑的專門性練習
（意圖：渲染氣氛，激發學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）
（四）、示范講解技術要領（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術要點
3、彎道原地擺臂練習
4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；
②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意圖：農村學生的基礎較差，有的學生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環節，讓學生了解并掌握耐久跑的技術要領）
（對象：全體學生）
（五）、耐久跑練習（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
（意圖：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）
2、集合糾錯講評
（意圖：有的學生從理論上已經懂得了技術要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學們再跑步時經常會出現什么情況呢？
（意圖：讓學生暢所欲言，充分體現了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）
（六）、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現象：當跑出一段距離時，會感到腿發軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現象，這種狀態叫“極點”。這時只要穩定情緒，加深呼吸，調整跑速。“極點”就會消失，繼續跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩定狀態。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現象，學生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
（培養學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）
（七）、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動
（意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎）
（八）、小結。（約2分鐘）
1、學生自己談學了本節課的感悟。
（老師的感悟不能代替學生的感悟）
2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規。（收回器材、師生再見）
六、說預設與反思
預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態、呼吸節奏與跑的協調配合；學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。
我也知道，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生，不過我也相信，其中有一部分學生理解不夠深入，因此，我讓學生課后寫一篇自己關于耐久跑的感想和這節課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔心不會。
我的課說完了，謝謝大家！
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