教學

目標

1、明確體育課的課堂常規。

2、學生了解體育鍛煉的基本衛生常識。

教學過程

1、常規：師生問好

2、游戲：擊鼓傳花

游戲方法：全班學生在座位上做好，選出一名學生，讓他在教室的一角背向全體學生擊鼓。

游戲開始，擊鼓的學生連續不斷地擊鼓，全班同學聽到鼓聲，迅速按一定的方向沿座位依次傳遞花束（或手帕）。擊鼓的學生可隨時突然停止。這是，花束落在誰的手里，就請誰表演一個節目。然后另換擊鼓人，游戲重新開始。

游戲規則：1、按指定的順序依次傳遞花束。

2、鼓停時不能隨意亂扔花束。

三、新課

1、提問：小朋友們，你們一般在一天中的什么時候進行鍛煉？

2、晨間的空氣較清潔、新鮮，在綠化較好的地區早晨空氣中的氧氣的含量高塵埃也較少；晨間鍛煉后精神好，廣播操、慢跑都是很好的鍛煉方式。

3、那么今天我們就來了解一下 體育鍛煉的基本衛生常識。

（1）早鍛煉運動量不宜過大，時間也不宜過長

（2）運動前要做好充分的準備活動

（3）劇烈運動后切勿立即坐下休息

（4） 運動后要做整理運動

（5） 劇烈運動后切勿大量喝冷飲

（6）運動后不宜暴飲暴食、也不宜大量喝水

（7）鍛煉后要注意營養的補充

（8） 運動時呼吸方法要正確

（9）衣著要適合運動的需要

（10） 運動后禁洗冷水澡

五、結束

1、小結本內容2、布置課外任務3、師生再見