摘要：排舞具有老少皆宜、簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需基礎(chǔ)、無(wú)需舞伴、場(chǎng)地?zé)o限的優(yōu)勢(shì),并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂(lè)，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動(dòng)作，它的音樂(lè)特別感染人，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是融入了很多流行因素，所以很受學(xué)生喜愛(ài)，不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還使學(xué)生達(dá)到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、提高身體素質(zhì)作用。
關(guān)鍵詞：排舞高校體育作用價(jià)值
一、排舞的概述
排舞，英文名linedance可以簡(jiǎn)單的理解為“排成隊(duì)跳舞”。俗稱是“會(huì)走路就會(huì)跳”的舞蹈。、華爾茲、探戈、恰恰等現(xiàn)代最流行的音樂(lè)，易學(xué)、易跳，既可單獨(dú)跳也可群體跳，是一種無(wú)國(guó)界群眾性的健身舞蹈。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來(lái)融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種即可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說(shuō)是老少皆宜的舞蹈。新舞曲的編制，必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會(huì)還會(huì)在全世界舉行比賽，參加的人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀(jì)錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的'循環(huán)節(jié)奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)。另外，每首排舞的基本跳發(fā)規(guī)律還分為2個(gè)朝向和4個(gè)朝向交替旋轉(zhuǎn)。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜高難度的，讓舞者能跳出自己的風(fēng)格，完全屬于自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。
二、排舞的作用
隨著排舞課程的深入展開(kāi)，在老師的講解與示范下，學(xué)生對(duì)舞蹈的了解與喜愛(ài)也與日俱增。通過(guò)在多次的教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)排舞其實(shí)有很多好處：首先，學(xué)這門課對(duì)自身體形的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，排舞的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓，時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)它是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更諧調(diào)健美，有助于人體的全面發(fā)展；其次，跳舞讓學(xué)生精神振作，心情愉快。從前學(xué)生喜歡睡懶覺(jué)，早晨起床后，常感到朦朧，全身沒(méi)勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)等，這時(shí)便試著練習(xí)一些平時(shí)學(xué)過(guò)的動(dòng)作，大腦很快就會(huì)興奮清醒起來(lái)，身體各部分的機(jī)能也有多提高，使得精神飽滿，充滿活力，從而為一天的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備好良好的身體條件；另外，學(xué)習(xí)大排舞讓學(xué)生感受到了團(tuán)體的配合力，一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作和位置不到位將影響整個(gè)隊(duì)伍的整齊度，所以增強(qiáng)了每個(gè)學(xué)生的集體意識(shí)感。最重要的是，學(xué)習(xí)排舞培養(yǎng)了學(xué)生的恒心，讓學(xué)生變得更加堅(jiān)強(qiáng)了，讓學(xué)生變得更加自信了，讓學(xué)生更加熱愛(ài)生活。
世界上很難辦到的事情，只要人們用心去做，總是有可能成功的，堅(jiān)持是走向勝利的最后一道障礙，在最黑暗的時(shí)刻也就是光明就要到來(lái)的時(shí)刻，越是這樣越是要堅(jiān)持，“水滴石穿，繩鋸木斷”小小的水滴經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月尚能將石頭滴穿，那么我們還有什么事情做不到呢，所以堅(jiān)持一定勝利，也就是堅(jiān)持就是勝利。
三、排舞的健身價(jià)值
1．健體價(jià)值
排舞具有鍛煉的價(jià)值,排舞具有體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的健身作用。
2．健心價(jià)值
從心理學(xué)的角度來(lái)分析，人的注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，也就是說(shuō)注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過(guò)程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂(lè)，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。
3．健腦價(jià)值記憶
就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。在排舞的練習(xí)過(guò)程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶，而隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，記憶力會(huì)以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正常現(xiàn)象。通過(guò)排舞練習(xí)以及對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。
4．健美價(jià)值
排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，排舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用
5．終身鍛煉價(jià)值
排舞運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門檻較低，“凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞”這句話說(shuō)明了即使沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個(gè)舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂(lè)風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。針對(duì)不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風(fēng)格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風(fēng)格。
總之，排舞有舒緩身心壓力、增強(qiáng)心肺功能、塑造優(yōu)美形體、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)、結(jié)交更多朋友、彰顯團(tuán)隊(duì)精神的作用。排舞是將健身性、娛樂(lè)性、觀賞性、趣味性和群眾性等容為一體的運(yùn)動(dòng)形式，并與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)，目前這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界上已被列在幾大最具健身性項(xiàng)目的首位。
參考文獻(xiàn)：
［1］孫萬(wàn)莉.淺談健身排舞在當(dāng)今社會(huì)存在的價(jià)值［j］，新課程（教育學(xué)術(shù)），2010
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