長跑鍛煉的好處講話稿

　　在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，越來越多人會(huì)去使用講話稿，講話稿是指把在一定場合下所要講的話事先用文字有條理的寫出來的文稿。大家知道講話稿怎么寫才正確嗎？下面是小編整理的長跑鍛煉的好處講話稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

老師們，同學(xué)們，大家好：

　　今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的'好處。

　　寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。

　　在寒冷的冬季，面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!

　　有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。

　　長跑有利于防病治病，長跑使血液循環(huán)加快，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。

　　更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

　　有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

　　同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

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