在國民健身日，健身成了當日的主題，無論男女老少，都出來體驗健身的樂趣。下面是小編采集的材料：

　　【健身日】

　　今天是國民健身日，為什么把今天定為國民健身日呢?是因為去年的今天是北京奧運——是一個運動健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運動，紀念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天都堅持鍛煉身體。

　　這不，有一大早我就開始制定我“天衣無縫”計劃了。計劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計劃完成了，下面該全家總動員了。看看大家都還在夢鄉，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應了我，要和我一起鍛煉的，再說了，只有鍛煉才能有好的體魄。于是我把鬧鐘開到最大，在魔音灌耳下他們也只好乖乖起床。起床后他們一個個無精打采，大概是因為起得太早不習慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準備好了，可以出發了，GO!

　　來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎著陣陣微風前進。我跑著跑著就看見爺爺一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說：“吃得消，我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調皮地說。大家都開懷大笑。再看看爸爸媽媽也是精神抖擻的。我突然又想了一個點子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，于是我們唱起了“歌唱祖國”。這動聽的歌聲回蕩在寬闊的馬路上，回蕩在我們的心里。

　　愉快的晨跑過去了，休息幾小時后又開始下一個“戰斗目標”——運動。中午我把家里的“武器”都搬了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球……我和媽媽開始打起了羽毛球，我一上場就輸了兩個球，我想大概是許久不練，“手生銹”了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個“劈”球飛速向媽媽轉去，媽媽馬失前蹄沒接著，耶!我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會別的，只會呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經氣喘吁吁，還好媽媽準備了鹽水，讓奶奶恢復體力。爺爺和爸爸還在“戰斗”中，正在努力加油贏的比賽……

　　運動了一兩個小時后也累了，于是我們回家。完飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好，“飯后百步走，活到九十九。”我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優美的舞蹈。而爸爸他們去了健身的地方鍛煉身體。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時我們搭車可爺爺說要安步當車，我們也沒辦法，只好安步當車，走路回家

　　今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅持鍛煉、運動。