競技太極拳優秀運動員賽前技術訓練體系建設論文

　　源于中國，屬于世界的太極拳，在競技運動的影響下，形成了具有現代競技特征的武術套路競賽項目。競技太極拳是全運會武術套路比賽、世界武術套路錦標賽等重大武術賽事的競賽項目之一。優秀競技太極拳運動員成套技術中動作質量的完美呈現、演練水平的神韻展現、難度的穩定表現是獲得優異成績的關鍵。這一"關鍵"的獲得，取決于臨賽訓練運用科學、有效的技術訓練模式。通過查閱競技太極拳技術訓練與競賽的文獻發現，對優秀競技太極拳運動員臨賽技術訓練的研究較為缺失。因此，探索和構建優秀競技太極拳運動員臨賽技術訓練模式，對充實競技武術套路運動項目參賽理論，改進競技太極拳訓練方法，提高技術訓練質量，確保運動員大賽取得優異成績具有現實的理論意義與應用價值。本文通過對優秀競技太極拳運動員臨賽技術訓練模式的依據、原則、結構要素的理論研究，為我國各省市競技武術套路教練員與運動員臨賽技術訓練提供可行的方法與思路。

1.研究對象與方法

　　1.1 研究對象

　　以優秀競技太極拳運動員臨戰技術訓練模式為研究對象。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文獻資料法

　　查閱運動競賽學與運動訓練學專著以及競技武術套路、競技太極拳大賽和競賽訓練等文獻。梳理、分析及歸納現有研究成果，系統了解競技太極拳理論與實踐研究最新動態，為本研究提供堅實的理論基礎。

　　1.2.2 專家訪談法

　　通過電話和座談兩種方式，對競技武術套路的教授、國際級裁判和太極拳國家級教練進行訪談和討論，聽取不同聲音，集思廣益，使研究更為嚴謹和有效。

　　1.2.3 總結歸納法

　　全面細致地回顧和總結教練員多年帶隊的實踐經歷及記錄訓練過程相關的數據資料，采集優秀太極拳運動員項目技術訓練（動作質量準確率、難度動作成功率、演練水平層次）信息，整理積累的素材，為研究獲得第一手資料，保證研究結果的真實性和可靠性。

　　1.2.4 邏輯分析法

　　運用理性判斷、邏輯推理、因果分析等邏輯方法，對優秀太極拳運動員臨賽技術訓練過程進行探討以及對模式進行分析論證。

2.研究結果與分析

　　2.1 優秀競技太極拳運動員臨賽技術訓練模式構建研究

　　（1）依照運動競賽學理論

　　"運動競賽學是以運動競賽過程為研究對象",優秀競技太極拳運動員臨賽技術訓練，以運動競賽學理論為依據，有助于教練員清晰、深刻認識運動競賽的基本問題，理解比賽制勝因素、規律，賽前直接準備和臨場指揮等具體問題，為教練員科學、有效構建和實施臨戰技術訓練模式提供理論指導。通過運動競賽學理論，促進技術訓練模式內外部趨于穩定、有效，發揮積極效應，為優秀太極拳運動員的臨賽技術訓練達到比賽實際要求提供有利保證。

　　（2）遵循競技武術套路訓練規律

　　競技武術套路臨賽期主要訓練任務側重于技術訓練，兼具心理與身體訓練，通過技術訓練，找出影響技術發揮穩定性的問題，有針對性的擇要方法與手段，并對技術細化，藝化及強化訓練。圍繞運動員需要解決的技術問題展開有序、有目的的訓練，以此獲得競賽所需的競技能力和調適出有效的競技狀態。

　　（3）熟知競技武術套路競賽規則

　　熟知規則是為臨賽期技術訓練有針對性，進而產生效率。一是深入分析競賽規則，按照評分標準設置個體技術達標強化訓練，力求技術無扣分點，實現技術完美性；二是合理利用競賽規則，發現規則中利于運動員技術的評分標準，合理運用規則中未標示的評分標準；三是透徹研究裁判工作，其中包括裁判的評判水平、尺度，判罰特點，技術風格的傾向以及預判規則出現變化等細節，提出應對措施。

　　（4）掌握參賽競爭對手整體備戰信息

　　借助各方資源詳盡掌握競爭對手備戰的各種信息進行客觀比較。其目的是更清晰的認識自己存在的問題（難點和絕招）。其中應包括對手的目標任務、競技狀態變化規律、技術長處和短板、以及科、醫工作等信息的收集，通過收集的信息，為臨賽有效訓練，揚長避短，彌補缺陷，增強技術實力和參賽能力提供操作性的實施策略。

　　2.2 臨賽技術訓練模式的基本原則

　　（1）靈修激勵原則

　　臨賽期教練員采用目標、集體榮譽、關懷、榜樣或物質獎勵等形式和手段，在一定程度上，激發了運動員動力，但目的單一化，只刺激運動員自身潛能的表層，未能喚醒其深層的潛能。因此，在臨賽期太極拳運動員技術訓練中，運用靈修激勵，開發運動員深層潛能。所謂靈修激勵是指運動員身、心、靈的對話和交流，運動員通過身、心、靈的貫通，突破過往制約，汲取力量和勇氣，喚醒內心最深處的.動力源泉，達到內外和諧統一。將靈修激勵融入至臨賽期訓練至比賽過程，將激勵轉變為激發潛能，實現運動員身體潛能的開發，心理潛能的調動，精神潛能的釋放，幫助運動員了解自我、超越自我、實現自我，塑造、形成優秀運動員的行為習慣。

　　（2）針對性原則

　　所謂針對性原則，是指應對不同技術風格、不同性格心理、不同目標訴求的優秀太極拳運動員采取不同訓練手段的針對性。對優秀太極拳運動員臨賽期技術訓練中，尊重和充分考慮運動員個體的差異，結合其歷年訓練情況（技術、身體、心理的優缺點）及對手整體訓練情況等各方面分析與評定，借助綜合分析，發現與競爭對手間的差異，制定出適合運動員個體專門、針對性的訓練計劃，突出個人特點，進行針對性、專項化、個性化、程序化的訓練，定期模擬比賽、實戰測驗，全程和單場實戰演練，會診總結。力求參賽運動員在技能、智能、心理和體能上得到充分的挖掘和提高。

　　（3）節能與高效原則

　　臨賽期技術訓練過程中，如何做到既出成效又能節能（省時、省力）的效率訓練，為了使節能和高效兩者并存，筆者通過從事競技訓練和教練的實踐經歷，結合太極拳運動自身的項目特點，總結提煉出節能與高效訓練原則。具體而言，在臨賽技術訓練中采用",彈性時間訓練"與"比賽達標式訓練"的組合方式。通過貼近實戰的彈性時間安排，按照比賽規則的標準進行高效訓練，節省運動員生理和心理能量，調動主觀能動性，促其自覺主動的投入到訓練中，激發其潛在能量，減少機體損害，提高技術水平，增強奪金綜合實力。