一、緊張心理狀態(tài)的影響

　　緊張心理狀態(tài)不論在生活中還是歌唱中都或多或少地影響著我們的正常工作，在聲樂(lè)教學(xué)中，我們經(jīng)常能看到一種情況：有的學(xué)生歌唱欲望非常強(qiáng)烈，他們渴望展示自己的才能，但是由于演唱時(shí)精神過(guò)于緊張，以致平時(shí)所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常發(fā)揮。

　　聲樂(lè)心理學(xué)表明：聲樂(lè)藝術(shù)是以音樂(lè)和語(yǔ)言藝術(shù)來(lái)表達(dá)思想感情的。為了充分表現(xiàn)藝術(shù)，除嗓音技巧外，還需要智力的援助。情緒和情感、感覺(jué)和知覺(jué)、愛(ài)好和性格特點(diǎn)，都是屬于人的心理現(xiàn)象。聲樂(lè)也不例外，同樣受著心理現(xiàn)象的.影響。因此，歌唱時(shí)人的心理素質(zhì)的好壞對(duì)學(xué)習(xí)者克服緊張心理都起著十分重要的作用。

　　例如，有的學(xué)生在考試后回憶到：站在舞臺(tái)上，雙腿不自在地顫抖，感覺(jué)全身神經(jīng)都緊繃著，面部表情僵硬，完全不能正常發(fā)揮等等。

　　二、造成緊張心理的原因

　　心理學(xué)家認(rèn)為：由于各種各樣的原因造成的情緒緊張，致使原來(lái)已經(jīng)形成的熟練動(dòng)作，不能重新回憶、再現(xiàn)，通常稱之為“怯場(chǎng)”。“怯場(chǎng)”形成的主要原因是客觀環(huán)境和思想壓力。這里的環(huán)境主要指表演場(chǎng)地的不適應(yīng)而產(chǎn)生某種心理壓力；思想壓力主要指學(xué)生自信心不足而導(dǎo)致緊張、怯場(chǎng)。

　　三、如何克服演唱中的緊張心理狀態(tài)

　　歌唱雖然是由人的呼吸、發(fā)聲共鳴、咬字吐字等共同參與下的身心整體狀態(tài)，但所有這些運(yùn)動(dòng)都是人的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)控制并將它們協(xié)調(diào)起來(lái)的。

　　在演唱中，對(duì)表演環(huán)境的適應(yīng)主要可以采取多排練歌曲、多熟悉場(chǎng)地。在表演之前，要假想一些可能出現(xiàn)的現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題，并一一做好記錄；同時(shí)要能和伴奏配合熟練，注意自己的聽(tīng)覺(jué)，不因場(chǎng)所的變化而受到影響。

　　針對(duì)思想壓力，首先學(xué)生要在學(xué)習(xí)中正確地認(rèn)識(shí)自己的音色，樹(shù)立正確的訓(xùn)練方向；其次在學(xué)習(xí)中要采取積極主動(dòng)的態(tài)度，心里想著“我要唱”“我能唱好”，那么即使你的嗓音條件不是很好，但與老師的配合卻會(huì)很協(xié)調(diào)，學(xué)生自己在老師的正確指導(dǎo)下也會(huì)進(jìn)步很快；再次，要經(jīng)常主動(dòng)地去請(qǐng)教優(yōu)秀的學(xué)員，主動(dòng)地去學(xué)習(xí)別人是怎樣表演的，并通過(guò)自己的實(shí)踐，比較與他人的不同，取其精華，一步步提高自己的心理素質(zhì)來(lái)克服自己的緊張心理。

　　所有事實(shí)均是主客觀的辯證統(tǒng)一，只有二者相互影響，相互作用，處理好二者的關(guān)系，才會(huì)對(duì)克服演唱中的緊張心理有所幫助。

　　綜上所述，表達(dá)本人在教學(xué)實(shí)踐中小小的見(jiàn)解和總結(jié)，希望對(duì)學(xué)生克服緊張心理有所啟示，望讀者多給賜教。

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