谷雨養生要點

　　谷雨是春季的最后一個節氣，有“雨生百谷”的意思。此時降水明顯增加，田中的'秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所謂“春雨貴如油”。下面和小編一起來看谷雨養生要點，希望有所幫助！

　　適當進補：

　　谷雨前后15天，脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時進補很好。但要適當，不宜過，不能像冬天那樣?？蛇m當吃一些補血益氣的食物。

　　防過敏：

　　隨著人們的室外活動逐漸增加。花開柳絮飛，過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，出門做好防護，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

　　防“濕邪”：

　　谷雨時節雨水較多，空氣濕度大，容易困脾。艾灸祛濕是首選，還可適當吃一些健脾祛濕的食物，如薏仁、山藥、冬瓜、菠菜、鯽魚等。此外，還宜吃一些柔肝養肺的食物，如豆類、薺菜、芹菜、油菜等，以免肝氣過旺。

　　補肝血：

　　春季應肝，俗話說春困秋乏，這是因為春季肝血不足，導致陽氣生發不足所致。對于有這種癥狀的人，可用枸杞加大棗和蜂蜜來泡水喝，艾灸肝俞穴、腎俞穴、太沖穴。

　　另外，中醫認為，肝藏血而能視物。用眼過度不僅會影響視力，還容易損傷肝血。所以谷雨時節應注意護眼，大家平時可通過“運目”達保健之效。即通過遠眺、瞪目、顧盼、眨眼等動作，行氣活血，以保護眼睛。還可以用艾灸儀來艾灸眼部，增強視力，護肝養肝。

　　增高黃金季：

　　春夏季是兒童身高增長的黃金季節，特別是春夏交替之際，兒童艾灸身柱穴增高會更加明顯。

　　谷雨時節，能好好艾灸，可以很好的提升脾胃功能。此時脾胃處于旺盛時期，借助艾灸升發脾陽，便可事半功倍。

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