崴腳的痛苦作文(一):腳踝
相信很多朋友都有崴腳的經歷,痛苦不堪回首!第一次崴腳已讓我們痛苦不已,更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發生在同一只腳踝,讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢?
別心急,不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規律的,不知朋友們發現沒有。一、男、女生發生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現在高強度的運動中,如籃球、排球及其他彈跳運動中起跳之后腳著地時發生崴腳;而女生腳踝扭傷最常見的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時發生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發生在腳外側,即腳呈內翻姿勢。三、上述提到的,一只腳發生崴腳之后,該腳反復發生腳踝扭傷。
要弄懂其中機制,我們得先了解一下踝關節的解剖結構。我們的踝關節如馬鞍形,由內、外側踝(分別為脛骨、腓骨的遠端,可在體表觸摸到,為兩個突起的結節)卡在距骨上,專業術語上又稱距上關節。此關節的構造有一下特點:
一、踝關節的內踝比外踝高,所以內踝與距骨的空間比外踝大,因此足內翻的角度比足外翻的角度大,另外踝關節內側韌帶比外側韌帶更粗大,其保護性更好。我們人體的關節有個特點,靈活性大,其穩定性差,反之則穩定性好。所以腳處于內翻狀態下易發生崴腳。
二、踝關節下方的距骨,其形狀是前寬后窄。足背屈(勾腳背)時,內、外踝與距骨前側吻合緊密,其穩定性好;足跖屈(足下踩)時,內、外踝與距骨后方吻合不緊密,其穩定性差。而我們運動騰空落地和穿高跟鞋時,足是處于跖屈姿勢,所以容易發生崴腳。
三、踝關節的外側有三條韌帶,分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶,這三條韌帶其作用是加強踝關節外側的穩定性。每次內翻崴腳時均會拉傷甚至拉斷這些組織,導致這些韌帶變得松弛,降低了它們對踝關節外側的保護,如此會反復發生崴腳。
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