崴腳的痛苦作文(一)：腳踝

　　相信很多朋友都有崴腳的經歷，痛苦不堪回首！第一次崴腳已讓我們痛苦不已，更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發(fā)生在同一只腳踝，讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢？

　　別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規(guī)律的，不知朋友們發(fā)現沒有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現在高強度的運動中，如籃球、排球及其他彈跳運動中起跳之后腳著地時發(fā)生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側，即腳呈內翻姿勢。三、上述提到的，一只腳發(fā)生崴腳之后，該腳反復發(fā)生腳踝扭傷。

　　要弄懂其中機制，我們得先了解一下踝關節(jié)的解剖結構。我們的踝關節(jié)如馬鞍形，由內、外側踝（分別為脛骨、腓骨的遠端，可在體表觸摸到，為兩個突起的結節(jié)）卡在距骨上，專業(yè)術語上又稱距上關節(jié)。此關節(jié)的構造有一下特點：

一、踝關節(jié)的內踝比外踝高，所以內踝與距骨的空間比外踝大，因此足內翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關節(jié)內側韌帶比外側韌帶更粗大，其保護性更好。我們人體的關節(jié)有個特點，靈活性大，其穩(wěn)定性差，反之則穩(wěn)定性好。所以腳處于內翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。

二、踝關節(jié)下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時，內、外踝與距骨前側吻合緊密，其穩(wěn)定性好；足跖屈（足下踩）時，內、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩(wěn)定性差。而我們運動騰空落地和穿高跟鞋時，足是處于跖屈姿勢，所以容易發(fā)生崴腳。

三、踝關節(jié)的外側有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強踝關節(jié)外側的穩(wěn)定性。每次內翻崴腳時均會拉傷甚至拉斷這些組織，導致這些韌帶變得松弛，降低了它們對踝關節(jié)外側的保護，如此會反復發(fā)生崴腳。