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崴腳的痛苦作文范本

痛苦 時(shí)間:2021-08-31 手機(jī)版

  崴腳的痛苦作文(一):腳踝

  相信很多朋友都有崴腳的經(jīng)歷,痛苦不堪回首!第一次崴腳已讓我們痛苦不已,更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發(fā)生在同一只腳踝,讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢?

  別心急,不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規(guī)律的,不知朋友們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有。一、男、女生發(fā)生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現(xiàn)在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中,如籃球、排球及其他彈跳運(yùn)動(dòng)中起跳之后腳著地時(shí)發(fā)生崴腳;而女生腳踝扭傷最常見(jiàn)的是穿高跟鞋下坡或者下臺(tái)階時(shí)發(fā)生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發(fā)生在腳外側(cè),即腳呈內(nèi)翻姿勢(shì)。三、上述提到的,一只腳發(fā)生崴腳之后,該腳反復(fù)發(fā)生腳踝扭傷。

  要弄懂其中機(jī)制,我們得先了解一下踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)。我們的踝關(guān)節(jié)如馬鞍形,由內(nèi)、外側(cè)踝(分別為脛骨、腓骨的遠(yuǎn)端,可在體表觸摸到,為兩個(gè)突起的結(jié)節(jié))卡在距骨上,專業(yè)術(shù)語(yǔ)上又稱距上關(guān)節(jié)。此關(guān)節(jié)的構(gòu)造有一下特點(diǎn):

一、踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝比外踝高,所以內(nèi)踝與距骨的空間比外踝大,因此足內(nèi)翻的角度比足外翻的角度大,另外踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶更粗大,其保護(hù)性更好。我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)有個(gè)特點(diǎn),靈活性大,其穩(wěn)定性差,反之則穩(wěn)定性好。所以腳處于內(nèi)翻狀態(tài)下易發(fā)生崴腳。

二、踝關(guān)節(jié)下方的距骨,其形狀是前寬后窄。足背屈(勾腳背)時(shí),內(nèi)、外踝與距骨前側(cè)吻合緊密,其穩(wěn)定性好;足跖屈(足下踩)時(shí),內(nèi)、外踝與距骨后方吻合不緊密,其穩(wěn)定性差。而我們運(yùn)動(dòng)騰空落地和穿高跟鞋時(shí),足是處于跖屈姿勢(shì),所以容易發(fā)生崴腳。

三、踝關(guān)節(jié)的外側(cè)有三條韌帶,分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶,這三條韌帶其作用是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的穩(wěn)定性。每次內(nèi)翻崴腳時(shí)均會(huì)拉傷甚至拉斷這些組織,導(dǎo)致這些韌帶變得松弛,降低了它們對(duì)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的保護(hù),如此會(huì)反復(fù)發(fā)生崴腳。


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