春分是二十四節(jié)氣之一，“春分”顧名思義，就是把春天從中間分開，故“春分日”就是春季九十天的中分點。那么2015年的春分是哪一天?養(yǎng)生應(yīng)該吃什么?

　　春分

　　春分，太陽直射點在赤道上，全球各地晝夜平分。春分，一般在每年3月21日前后。在時間周期上是指太陽位于黃經(jīng) 0°和15°度之間的位置，大約是3月20日至4月5日之間。但在實務(wù)上通常特指太陽真正位于黃經(jīng)0°的那天：3月20日或3月21日。

　　2015年春分為3月21日，正好撞上二月二龍臺頭。

　　古言云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。中醫(yī)認(rèn)為在春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機體功能的重要時機，因此我們要注意餐飲，把握好養(yǎng)生的好時機。

　　那么春分養(yǎng)生吃什么?

　　一、食物的陰陽互補

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補之目的。

　　二、注意養(yǎng)肝

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)豐富的.飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。

　　三、多吃時令菜

　　每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。

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