冬至養生與禁忌

　　冬至是養生的大好時機，主要是因為"氣始于冬至"。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。下面是小編為大家收集的冬至養生與禁忌，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　冬至養生

　　針灸通穴

　　冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的'最佳時間。

　　在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。

　　神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。

　　生活起居

　　冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。

　　因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作，應采取以下預防措施：

　　1、注意防寒保暖。

　　2、合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

　　3、保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。

　　4、進行適當的御寒鍛煉。

　　5、隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患于未然。

　　女性冬至養生

　　中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以，女性需要更多的溫暖的呵護。

　　1、注意防寒保暖；

　　2、堅持晚間泡腳，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

　　3、適量進補，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。

　　4、注意養肝護肝。中醫認為，女性肝為主，有疏通經血之用。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍等。

　　冬至禁忌

　　冬至大如年，自古以來冬至都是祭奠先人的日子，故此，冬至前后三天，忌諱很多，首先，請不要對身邊的朋友說冬至快樂，請說冬至安康。冬至夜（正冬至）晚上（天黑）不出門，冬至忌遠行，冬至前后三天禁止婚嫁。

　　冬至，一年中白天最短，因而有傳說這天是天狗來人間尋找化身的時候，所以你不光不能出遠門，天黑了也不要亂走哦。傳說在盤古開天之時，正是冬至的時候，這時候由于天才剛被打開，萬惡無首，天地遨游，為避開諸惡，冬至這天，尤其是晚上不能出門。古代在很多地方過冬至，家家戶戶會在門口放上一碗豆腐或者豆制品，讓四處游蕩的餓鬼飽餐一頓然后安心回去。

　　在杭州以及江浙一帶，冬至前一晚清掃屋內外地面，稱“掃隔年地”，冬至日當天則不能掃地;冬至日不許罵人、吵架，忌說不吉利的話。

　　重冬至如年節，是日忌宰牲，冬至忌探親訪友（因為冬至與清明節一樣家家戶戶都會作香祭奠先人，你說這時候去拜訪，是不是不妥）。

　　特別提醒，如果有家人仙逝，前三年祭奠必須在正冬至當天。

　　之所以一直在發表民間習俗風俗以及忌諱，因為這些忌諱習俗，都是我們先人代代相傳，只是現在的年輕人，天不怕地不怕，認為這些忌諱都是迷信……這是華夏文明上下五千年流傳至今的習俗。

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