冬至養生與禁忌
冬至是養生的大好時機,主要是因為"氣始于冬至"。因為從冬季開始,生命活動開始由盛轉衰,由動轉靜。下面是小編為大家收集的冬至養生與禁忌,僅供參考,大家一起來看看吧。
冬至養生
針灸通穴
冬至是陰陽二氣的自然轉化,這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的'最佳時間。
在冬至前后四天,加上冬至這一天共九天中,可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。
神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽,溫腎健脾,祛風除濕,溫陽救逆,溫通經絡,調和氣血,對身體非常有好處,甚至會使人第二年都少生病。
生活起居
冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。
因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作,應采取以下預防措施:
1、注意防寒保暖。
2、合理調節飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累。
3、保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑郁。
4、進行適當的御寒鍛煉。
5、隨時觀察和注意病情變化,定期去醫院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發展,防患于未然。
女性冬至養生
中醫認為:女性的生理結構決定了屬性,女屬陰,為涼性。女性如果不注意保暖就會出現月經不調、痛經等不適癥狀。所以,女性需要更多的溫暖的呵護。
1、注意防寒保暖;
2、堅持晚間泡腳,只有長期堅持,才能起到保健養生、防寒保暖的功效。
3、適量進補,增強機體的抵抗力,來應對嚴寒。
4、注意養肝護肝。中醫認為,女性肝為主,有疏通經血之用。日常應多吃養肝食物,如菠菜、芹菜、萵筍等。
冬至禁忌
冬至大如年,自古以來冬至都是祭奠先人的日子,故此,冬至前后三天,忌諱很多,首先,請不要對身邊的朋友說冬至快樂,請說冬至安康。冬至夜(正冬至)晚上(天黑)不出門,冬至忌遠行,冬至前后三天禁止婚嫁。
冬至,一年中白天最短,因而有傳說這天是天狗來人間尋找化身的時候,所以你不光不能出遠門,天黑了也不要亂走哦。傳說在盤古開天之時,正是冬至的時候,這時候由于天才剛被打開,萬惡無首,天地遨游,為避開諸惡,冬至這天,尤其是晚上不能出門。古代在很多地方過冬至,家家戶戶會在門口放上一碗豆腐或者豆制品,讓四處游蕩的餓鬼飽餐一頓然后安心回去。
在杭州以及江浙一帶,冬至前一晚清掃屋內外地面,稱“掃隔年地”,冬至日當天則不能掃地;冬至日不許罵人、吵架,忌說不吉利的話。
重冬至如年節,是日忌宰牲,冬至忌探親訪友(因為冬至與清明節一樣家家戶戶都會作香祭奠先人,你說這時候去拜訪,是不是不妥)。
特別提醒,如果有家人仙逝,前三年祭奠必須在正冬至當天。
之所以一直在發表民間習俗風俗以及忌諱,因為這些忌諱習俗,都是我們先人代代相傳,只是現在的年輕人,天不怕地不怕,認為這些忌諱都是迷信……這是華夏文明上下五千年流傳至今的習俗。
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