鍛煉時人生活中必不可少的一項活動。它會使人身體健康，身心愉悅。我也是個愛鍛煉的人。

　　這不，星期六早上，本來上了一周課的我想睡個懶覺。可爸爸必須讓我起來和他一起去爬山。看爸爸一副態度堅決的樣子，我只好無可奈何地爬了起來和爸爸一起去爬山。

　　到了山下，一座巨人般的山巒矗立在我眼前，爸爸說：“今天我們一定要爬到山頂！”可這么高的一座山卻讓我不寒而栗，不禁打起了退堂鼓，爸爸像看穿了我的心思似的說：“世上無難事，只怕有心人。古人曾經說過……”我可害怕爸爸的嘮叨，于是便跟著爸爸上了山。

　　雖說山路不是那么的陡峭，但還是那么難爬。我剛爬了一會兒，就累得氣喘吁吁，上氣不接下氣的。可爸爸卻說這才剛開始，我又有了放棄的念頭，可轉眼一想，鍛煉有很多好處，只要我努力，堅持就是勝利！我們一步步向上爬著，汗水一滴滴地流下來，浸透我們的衣衫，太陽似乎也和我們作對，火辣辣的。還沒有一絲風，真難受啊！我提議來個比賽，爸爸同意了。我們爬呀爬，爭先恐后的，最后我第一名爬上了山頂。我飽覽著天水市全景，聽著鳥兒清脆的鳴叫，依依楊柳隨風飄動，微風徐徐刮在我的臉上，我感到心曠神怡。

　　鍛煉帶給人們健康與快樂。大家如果多鍛煉，就會健康、快樂雙豐收。