篇一：八年級體育課的說課稿

　　課 題：立定跳遠

　　說教材

　　跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學目標

　　（1）知識目標：

　　初步體會蹬擺相結合的技術。

　　（2）能力目標：

　　1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

二、教學重點：

　　蹬、擺協調用力的配合。，要求做到“兩快、三直”（即擺臂快、蹬地快；髖、膝、踝關節伸直）

三、教學難點：

　　落地前前伸小腿

　　說對象

　　五個班學生年齡都在14-15歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

　　說教法

　　將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

　　一、 兔子舞導入

　　通過兔子舞，活躍課堂氣氛，及時調動學生的活動積極性。音樂是大家熟悉的兔子舞音樂，創編的舞蹈動作融入部分大家熟悉的徒手操，簡單易學。

　　二、 立定跳遠輔助練習法

　　分兩個部分：專項練習和擺臂輔助練習

　　專項練習：

　　1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，動作，落地時屈膝緩沖。 10個

　　2、收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。10個

　　3、單足跳前進練習：一般采用左去右來的方法進行練習，距離控制在25－ 30米左右，完成1－2組。

　　4、障礙跳練習：主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。 地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離一定距離，高低遠渡各異，不同難度。

　　5、助跑踏跳挺身練習：一段距離的組跑踩踏跳板做空中挺身動作。 手臂輔助練習：

　　將跳遠教學的預擺和蹬擺結合寓于“輔助性”中，適當分解，降低難度 提高學生的學習興趣。

　　二、示范法

　　利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

　　立定跳遠具有簡便易行的特點，只要有一塊平地就能進行練習。 在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

　　要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，兩肩要充分上提，向前上方跳出，并充分展體。

　　要點：離地前前腳掌瞬間蹬地動作，腿蹬和手擺要協調

　　騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖,膝,踝三關節伸直，兩臂前舉。 要點：展體要充分

　　落地緩沖：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 要點：曲腿前伸臂后擺，向前伸膝

　　模仿練習

　　1、 原地起跳模仿教與練：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后

　　舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落

　　地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　2、聽指揮，進行10次立定跳遠練習

　　3、連續三個立定跳遠增加練習難度

　　三、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

　　1、預擺不協調，解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

　　2、上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。

　　3、騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

　　4、收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

　　5、落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

　　教學流程圖：

　　體育課堂常規 準備活動 →慢跑、兔子舞 ①挺身跳 10個

　　（慢跑、徒手操） ②收腹跳 10個

　　③單足跳 兩組 ④障礙跳

　　⑤助跑踏跳挺身

　　引擺臂輔助練習

　　導完整示范 講解動作要領

　　2、分解動作示范講解 （教與練） 放松總結下課 ①原地模仿練習

　　②聽指揮，10次立定跳遠練習

　　③連續三個立定跳遠難度練習