德國(guó)現(xiàn)在已經(jīng)是世界上十大長(zhǎng)壽國(guó)之一。今年5月，《2016年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》表明：全球人均壽命71.4歲，德國(guó)人均壽命81歲，中國(guó)人均壽命76.1歲。

　　而早在130年前，德國(guó)的男性平均壽命僅為35歲，女性也不過(guò)38歲。

　　短短百余年就成為世界著名的長(zhǎng)壽國(guó)度，這和他們的飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、注重養(yǎng)生觀念等有著密切的關(guān)系。德國(guó)人長(zhǎng)壽的10大秘訣，一起來(lái)看看。

　　啤酒肚

　　雖是啤酒之鄉(xiāng)，卻無(wú)啤酒之肚

　　德國(guó)是啤酒之鄉(xiāng)，但這里的中年人的啤酒肚卻在逐年減少。都說(shuō)腰圍決定壽命，德國(guó)人的腰圍數(shù)據(jù)卻是逐年在好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)榈聡?guó)的中流砥柱們工作時(shí)候：站比坐多。

　　對(duì)于被啤酒肚鐘愛(ài)的中年人上班族來(lái)說(shuō)，德國(guó)人選擇擺脫久坐、嘗試“站立式辦公”、“站立式開(kāi)會(huì)”的健康辦公方式，這樣有利于緩解腰椎不適的癥狀，還能幫助上班族不知不覺(jué)減肚子。

　　此外，有新聞也報(bào)道，德國(guó)有的小學(xué)三年級(jí)的孩子們站著聽(tīng)課。他們的桌子比一般課桌要高許多，這種上課方式讓孩子們的學(xué)習(xí)興趣提高了很多，對(duì)肥胖的孩子還能起到減肥的作用，真是從娃娃抓起呢!

　　愛(ài)大蒜

　　大蒜有專(zhuān)賣(mài)店，一日三餐都吃

　　大蒜既可調(diào)味，還能防病健身，被譽(yù)為“天然抗生素”。在德國(guó)，幾乎人人都愛(ài)吃大蒜，一日三餐吃大蒜的人也不是少數(shù)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，德國(guó)人吃大蒜的年消耗量在8000噸以上。大蒜餐館、大蒜專(zhuān)賣(mài)店等“蒜字號(hào)”商店更是林立在德國(guó)的街頭巷尾。

　　德國(guó)人還把普通的大蒜玩出了美食花樣：如把蒜泥放進(jìn)面包里，用蒜頭炸魚(yú)，喝蒜泥酒等，連飯后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味兒~是不是特別新奇!

　　世界上最古老的“大蒜節(jié)”和首家“大蒜研究”所也誕生在這里。大蒜研究所的哥特林博士介紹：

　　大蒜中含有400多種有益身體健康的物質(zhì)，如果有人想過(guò)到90歲，大蒜應(yīng)當(dāng)是他食物的基本組成部分，還有研究表明，大蒜的營(yíng)養(yǎng)甚至高于人參，應(yīng)將其列為保健品之首。