網絡上有一個被大家傳爛了的故事，是關于科比的。曾經有記者問科比“你為什么能如此成功？”科比反問記者“你知道凌晨4點鐘洛杉磯是什么樣子嗎？”記者搖搖頭說不知道。科比說“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。”

　　洛杉磯早上四點時滿天星星，寥落的燈光，行人很少；而我已經起床行走在洛杉磯的街道上。一天過去了，兩天過去了，十多年過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；但我已經變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。

　　很多次我都在各個公眾號推送的文章中看到過這個故事，看的時候熱血沸騰，想要變成那樣自律得不得了的人，披荊斬棘去實現自己的理想。

　　“叫醒自己的不應該是鬧鐘，而應該是自己的夢想”，聽起來好像是真的，但是不知道是不是有人真的被自己的夢想叫醒過，反正我是沒有，鬧鐘都叫不醒我。

　　我一直認為早起是一個很好的習慣，我經常幻想著5點起床，為自己做一次營養早餐、學習英語、繪畫、用這個時間進行寫作。有時候真的咬牙爬起來了，也真的做到了，但卻很難堅持下去，偶爾一次的早起并沒有改變我的生活質量，反而讓我越來越焦慮。

　　除了早起，我想生活中我們還有很多想要做的事情，例如減肥、攢錢、讀書、寫作，但大多數時候卻只有三分鐘熱度，我們也很討厭那個半途而廢的自己，也曾不停的埋怨自己意志力不夠。

　　我一直贊同一個觀點“人類都是好吃懶做的動物”，當我們不動用意志力去強迫指導我們身體的行為的時候，身體就只想躺在沙發上看電視吃薯片，我們的身體才不要管我們會不會實現不了自己的理想、會不會胖得找不到對象。如果我們習慣了放縱自己的生活狀態，那么我們會一直在放縱—焦慮—再放縱—再焦慮之間無線循環。

　　我們的身體受慣性的影響，只想要“對抗新變化、維持現狀”，這就是為什么我們想要養成一個新的行為習慣的時候往往很難以堅持下去，因為身體在對抗新的變化。

　　剛開始學習英語的時候，直接選擇了和自己水平相當的課程。咬牙切齒的堅持上了三天課程，就放棄了。比較幸運的是我遇到了一個很負責任的班主任，她一遍一遍的問我為什么不再也看不到我的打卡記錄了，經不住她的軟磨硬泡我答應再試一次。這時候她給了我一個小建議，有了她的這個建議我之后的學習就猶如有神助攻，到現在每天堅持學習英語這件事情我已經堅持了一年多了。

　　我當時測評的等級是level2,她建議我從level1開始學，Catherine,這是她的名字，我非常感恩她的這個建議。

　　當我把學習標準降了一級的時候，學習對于我來說就變得非常輕松，每次輕松拿到滿分的狀態也很好的激發了成就感，很輕松就能完成每天的學習任務。

　　大多數時候我們都覺得應該去挑戰更難的、高于自己能力的任務，這樣才能進步得更快，我一點都不否定這種說法。但是當你想要完成的任務是長期的，需要累積的時候，我認為“挑戰更難”是很難以實現的。

　　我們需要從更簡單的，更容易做到的事情入手，讓堅持變成輕而易舉的事情。當然，這件事情一定會越來越難，但是這個時候我們已經養成了每天去執行的習慣。就好像我們養成了每天刷牙的習慣以后，不管牙膏的味道是不是自己喜歡的，牙刷是軟毛的還是硬毛的我們都一樣會刷牙一個道理。

　　從level1到現在的leve4,學習英語這件事情已經成了我每天習慣去做的事情，所以盡管在學習的過程中無數次遇到了瓶頸，還是能很好的執行，并且應該會一直做下去。

　　所以啊，我想科比能數十年如一日的堅持走在洛杉磯的街道上，大概也是習慣了，你不讓他早起他難受啊。

　　我們一旦陷入迷茫就很容易自我埋怨，覺得自己不夠美、不夠瘦、不夠有錢、不夠成功，總覺得自己需要做的事情太多太多，無從下手。那沒有關系，只要養成早上5點起床的習慣，并且告訴自己，千萬不要辜負了那么早起床的自己。我相信生活一定會越來越好的。