有一個(gè)年輕的農(nóng)夫，劃著小船，給另一個(gè)村子的居民運(yùn)送農(nóng)產(chǎn)品。那天的天氣酷熱難耐，農(nóng)夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運(yùn)送任務(wù)，以便在天黑之前返回家中。突然，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)有一只小船向自己迎面快速駛來。眼看兩只船就要撞上了，但那只船并沒有避讓的意思。“讓開，快點(diǎn)兒讓開，再不讓開你就要撞上我了！”農(nóng)夫大聲向?qū)γ娴拇鸾械?。但是，他的吼叫完全沒用，盡管他手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時(shí)已晚，那只船還是重重地撞上了他。農(nóng)夫被激怒了，他厲聲斥責(zé)道：“你會(huì)不會(huì)駕船，這么寬的河面，你竟然撞到了我的船！”當(dāng)農(nóng)夫怒目審視那只船時(shí)，他吃驚地發(fā)現(xiàn)，小船上空無一人。

　　在多數(shù)情況下，當(dāng)你責(zé)難、怒吼的時(shí)候，你的聽眾或許只是一艘空船。很多時(shí)候，世事并不像有的人想象的那樣糟糕，有些本來不值得放在心上的事，有的人卻把它當(dāng)成無法排遣的煩惱而郁悶在心，以至于整天愁眉不展。其實(shí)，人生的很多煩惱都是自找的。

　　人們?cè)谏钪校偯獠涣擞幸恍┛鄲罒灥氖?。有些煩惱來自外界，必須正視；而大多?shù)困擾則源于內(nèi)心，這就是所謂“自尋煩惱”。

　　有一個(gè)和尚，每次坐禪都覺得有一只大蜘蛛跟他搗蛋，無論怎樣也趕不走。他把這件事告訴了師父。師父讓他下次坐禪時(shí)拿一支筆，等蜘蛛來了在它身上畫個(gè)記號(hào)，看它來自什么地方。和尚照辦了，在蜘蛛身上畫了一個(gè)圓圈。蜘蛛走后，他安然入定了。當(dāng)和尚做完功，睜開眼睛一看，那個(gè)圓圈原來就在自己的肚皮上。

　　許多我們推給他人或外物的過失，毛病竟在自己身上。當(dāng)然，這種來自自身的困擾，我們往往不易察覺，更難以用筆“圈”定。天下本無事，庸人自擾之。

　　心理學(xué)家為了研究人們常常憂慮的“煩惱”問題，做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上，把自己未來七天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個(gè)指定的“煩惱箱”里。三周后，心理學(xué)家打開這個(gè)“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者逐一核對(duì)自己寫下的每項(xiàng)“煩惱”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中九成的“煩惱”并未真正發(fā)生。

　　然后，心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將記錄了自己真正“煩惱”的字條重新投入“煩惱箱”。又過了三周，心理學(xué)家打開這個(gè)“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次逐一核對(duì)自己寫下的每項(xiàng)“煩惱”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)曾經(jīng)的“煩惱”已經(jīng)不再是“煩惱”了。煩惱這東西原來是預(yù)想的很多，出現(xiàn)的卻很少。

　　心理學(xué)家從對(duì)“煩惱”的深入研究中得出了這樣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和結(jié)論：“一般人所憂慮的‘煩惱’，有40%是屬于過去的，有50%是屬于未來的，只有10%是屬于現(xiàn)在的。其中92%的‘煩惱’未發(fā)生過，剩下的8%則多是可以輕易應(yīng)付的。因此，煩惱多是自己找來的。這就是所謂的煩惱不尋人，人自尋煩惱。”

　　1998年，米歇爾和隊(duì)員代表中國(guó)參加了國(guó)際摩托車大賽，在45支參賽隊(duì)伍中名列倒數(shù)第一。但車隊(duì)在2000年上升至第15名，到2001年進(jìn)入了世界前三強(qiáng)，在2002年和2003年則均獲世界第一名。

　　在強(qiáng)手如云的世界摩托車隊(duì)伍里，沒有雄厚的資金，沒有專業(yè)的車手，米歇爾和他的車隊(duì)怎樣創(chuàng)造了這個(gè)奇跡呢？在接受記者采訪時(shí)，米歇爾只談了一點(diǎn)，他說他的秘訣就是絕不讓自己不愉快的情緒延續(xù)的時(shí)間超過五分鐘。米歇爾舉例說，他每次與人爭(zhēng)吵后，馬上走開獨(dú)自靜一靜，只要過了五分鐘，不論誰有理誰無理，他都會(huì)主動(dòng)去賠禮道歉，同與他爭(zhēng)吵的人重歸于好，消除煩惱，重新找回快樂的心境和友好的氛圍。

　　煩惱就像一根打了結(jié)的繩子，一頭牽著自己，一頭牽著他人。我們?cè)绞呛蜔肋^不去，這個(gè)結(jié)就會(huì)越牽越緊，煩惱也就越來越多。如果為了這些煩惱消耗我們大量的精力和時(shí)間，我們?cè)趺茨軣崆榈?、全力以赴地投入到工作中去呢？又怎么能較快地獲得夢(mèng)想中的成功呢？讓煩惱只留五分鐘，這是及時(shí)解“結(jié)”的好辦法。

　　先哲說：世界上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，而比天空更寬廣的是人的心靈。一個(gè)心胸遼闊澄明的人，是不會(huì)有那么多煩惱的。誠(chéng)然，不是一切煩惱都是自尋的，但外因畢竟只是條件，內(nèi)因才是根據(jù)。倘若心靈一片光明燦爛，那煩惱與苦痛便會(huì)遠(yuǎn)遁他鄉(xiāng)。

　　生命是一段匆匆而過的旅程，只有把握好我們已有的一切，才能擁有一個(gè)實(shí)實(shí)在在的美好人生。