生活中，很多客觀事情的發生是我們無法掌控和改變的，我們的心情容易隨著事情的好壞變好或變壞。雖然心情受事情的影響，但是它畢竟是主觀的，是可以受我們意志的支配的。

　　一位老太太被查出患了嚴重的腎炎，她沒有被嚇倒，也沒有守著藥罐子等死。她說：“我要活，要好好地活著?！彼篮玫男那槭侵委熂膊〉牧妓帲谑撬_始到處找樂。她喜歡跳舞，就參加了一個老年舞蹈團，天天去附近的公園跳舞，排演節目，還參加各種演出。

　　只要跳起舞來，她便把病拋到九霄云外，跳出了一身輕松。人一出汗，加速了血液循環，有利于健腎、保腎。結果到醫院一檢查，大夫驚奇地說她的腎炎已經好了。

　　馬克思說：“一種美好的心情，比千服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”法國的文學家喬治·桑說：“心情愉快是肉體和精神上的最佳衛生法。”古代學者董仲舒說：“仁人……外無貪而清凈，心和平則不失中正，取天地之美以養其身?！闭f的也是保持良好的情緒和愉快的心情，有益于健康長壽。

　　如果我們也能像故事中的這位老人一樣找樂子，何愁生活中沒有快樂呢？一些事情的發生我們不能阻止，比如疾病、不幸，但是我們可以改變自己的心情，降低不幸事件對我們的傷害，督促事情向好的一面發展。

　　如果你的心情不好，不妨去運動吧。

　　在影視作品中常見到主人公因心情不好，然后一陣狂奔，觀眾大多認為這種鏡頭不真實。然而，有關專家研究認為，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之一。現實生活中若真遇上不稱心的事，放開了跑一跑，的'確能夠消除人的郁悶心理。還有研究表明，很少有運動員會陷入煩躁與不安的情緒里，這完全要歸功于他們習慣于將人際關系、工作或功課上的緊張轉化為身體的運動。從這一點出發，我們應當充分學習并把握這種調節身心平衡的方法。

　　如果你的心情不好，請換上顏色艷麗的衣服。

　　我們常常都會有這樣的體驗，穿上暗淡的衣服，心情就會有點沉悶的感覺。若是換上顏色絢爛的衣服，就會覺得眼前一亮，心情也會隨之一震。所以，心情不好的時候，不妨穿上鮮艷與輕便的服裝，讓它刷亮你的心情。

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