長期吃肉會(huì)不會(huì)降低智商的閱讀答案

其他類時(shí)間：2021-08-31 手機(jī)版

　　長期吃肉降低智商

　　最近，有個(gè)長期吃肉降低智商的說法在網(wǎng)上流行。該傳言稱，英國科學(xué)家在8170名實(shí)驗(yàn)對(duì)象身上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：常吃肉會(huì)導(dǎo)致智商下降。這個(gè)說法讓很多朋友感覺驚奇，一些人提出了疑問：自己不夠聰明是因?yàn)閻鄢匀獾木壒蕟幔窟@種說法是真的嗎？

　　筆者覺得特別需要注意的是以下幾點(diǎn)：

　　1、吃肉太多有害智力，不等于少量吃肉就會(huì)降低智商。從營養(yǎng)平衡角度來說，每一樣事物都有它合適的分量。流行病學(xué)研究表明，過量的紅肉會(huì)增加患心臟病、糖尿病、老年癡呆以及多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。特別是加工肉制品，增加多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)的作用更為確定。

　　目前我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天吃50-75克肉類（生重），按紅燒牛肉來算也就3-5塊。按照這一標(biāo)準(zhǔn)攝取肉類沒有發(fā)現(xiàn)會(huì)有什么害處。適量吃肉的營養(yǎng)學(xué)意義是預(yù)防缺鐵性貧血，特別對(duì)于育齡女性和兒童比較重要。

　　2、很多人以為素食的好處在于完全不吃魚、肉、蛋、奶，這個(gè)概念是錯(cuò)誤的。素食的好處不在于遠(yuǎn)離魚、肉、蛋、奶，而在于大量蔬菜、水果、雜糧、豆類、堅(jiān)果等天然植物性食物的合理配合。別忘記油條、薯片、炸麻花都是素食，餅干、甜點(diǎn)和各種甜飲料也可以是素食，而這些東西并不會(huì)促進(jìn)智力提高。

　　實(shí)際上，適當(dāng)吃魚，適當(dāng)吃蛋類，對(duì)于腦力是有益的。一些在發(fā)展中國家低收入人群中進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦、乳母和兒童吃雞蛋有利于孩子的認(rèn)知能力，可能是因?yàn)殡u蛋含有12種維生素、大量的磷脂以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)嬰幼兒的智力發(fā)育有益。

　　3、少吃肉，甚至吃素食，必須保證營養(yǎng)充足。營養(yǎng)不良的素食未必會(huì)提高智力水平。營養(yǎng)不良的素食不僅不會(huì)讓人聰明，還會(huì)因?yàn)樨氀⒌鞍踪|(zhì)缺乏、維生素B12缺乏而影響兒童的智力。無論在我國貧困地區(qū)還是在其他發(fā)展中國家進(jìn)行的研究都發(fā)現(xiàn)，貧血兒童的學(xué)習(xí)能力明顯低于不貧血的兒童。

　　西方的素食者和印度的素食者大部分是蛋奶素，有蛋類和奶類的營養(yǎng)支持，而且有多種素食者的營養(yǎng)增補(bǔ)品和素食者專用嬰兒食品，因此出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況很少。國內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)品和強(qiáng)化食品的供應(yīng)不足，在決定純素飲食時(shí)最好能咨詢營養(yǎng)專業(yè)人士，獲得膳食指導(dǎo)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況。

　　4、多吃素菜，特別是多吃綠葉蔬菜，可能比完全吃素更重要。我國營養(yǎng)學(xué)界推薦國民吃少量的肉和魚，同時(shí)吃大量的蔬菜。蔬菜所供應(yīng)的維生素C、胡蘿卜素、葉酸、鉀、鈣、鎂、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對(duì)良好的智力具有重要的支持作用，也能幫助預(yù)防心腦血管疾病等多種慢性疾病。每天吃500克蔬菜，包括250克綠葉菜，對(duì)健康至關(guān)重要。研究表明，深綠色的葉菜和預(yù)防老年性的認(rèn)知退化之間可能是有密切關(guān)系的。也有很多研究提示，孕期攝入足夠的蔬菜對(duì)于新生兒的健康包括智力發(fā)育是有益的。

　　總之，鑒于兒童在生長發(fā)育過程中需要足夠的鐵、鋅、鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，因此不提倡兒童吃純素。不吃肉是可以的，但至少需要蛋、奶，最好還能有魚類。筆者希望不會(huì)有人因?yàn)檫@個(gè)報(bào)道而誤認(rèn)為吃素就一定聰明，然后決定給自己未成年的孩子吃純素。

　　1.怎樣才能吃出聰明的頭腦？下列對(duì)作者觀點(diǎn)的概括不準(zhǔn)確的`一項(xiàng)是

　　A.要適量吃紅肉 B.適當(dāng)吃魚類、蛋類

　　C.吃素食要保證營養(yǎng)充足 D.多吃綠葉蔬菜

　　2.下列表述不符合文本內(nèi)容的一項(xiàng)是

　　A.過量進(jìn)食紅肉會(huì)增加患心臟病、糖尿病、老年癡呆以及多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　B.素食的好處在于大量蔬菜、水果、雜糧、豆類、堅(jiān)果等天然植物性食物的合理配合。

　　C.素食會(huì)造成貧血、蛋白質(zhì)缺乏、維生素B12缺乏，從而影響兒童的智力。

　　D.蔬菜所供應(yīng)的多種微量元素和抗氧化物質(zhì)，能幫助預(yù)防心腦血管疾病等多種慢性疾病。

　　3.對(duì)于作者寫作本文的目的，下列選項(xiàng)最準(zhǔn)確的一項(xiàng)是

　　A告訴讀者不能只吃素食，還要吃一定量的肉食。

　　B.說明素食者應(yīng)該進(jìn)食不同種類的素食來補(bǔ)充各種營養(yǎng)。

　　C.告訴讀者多吃綠葉蔬菜，可能比完全吃素更重要。