陸游是宋代著名的愛國詩人,一生著詩文萬余首。同時(shí)他也是一位養(yǎng)生家。在人均壽命只有三四十歲的南宋時(shí)代,他竟享年85歲,而且耳不聾、眼不花、背不駝,有時(shí)還能上山砍柴挑著回來,可謂我國古代詩壇的長壽冠軍。陸游能獲得如此高壽,與他的養(yǎng)生有道是分不開的。他的長壽秘訣在哪里?讀陸游的詩文,可以探尋其長壽之道。
達(dá)觀以養(yǎng)生
“昨夕風(fēng)掀屋,今朝雨淋墻,雖知柴米貴,不廢野歌長。”
從這首詩中,可以看出陸游樂觀豁達(dá)的胸懷:盡管屋上的瓦被狂風(fēng)掀掉,墻壁被大雨淋濕將要倒塌,家中揭不開鍋蓋,可是他沒有為此而憂郁,仍然吟詩不絕。對于曲折坎坷的人生,他認(rèn)為,應(yīng)該是“紛紛謗譽(yù)何勞問”,“莫厭相逢笑口開”,正是這種樂觀的人生態(tài)度,成就了一位大詩人,成就了一位壽星。
勤動(dòng)以養(yǎng)生
“八十身猶健,生涯學(xué)灌園。”
陸游在閑居鄉(xiāng)村時(shí),還經(jīng)常從事一些拾糞、割草的體力勞動(dòng)。后來,他雖然年高體衰,不能再干重活了,還要“擁杖牧雞豚”,養(yǎng)養(yǎng)雞和豬,不愿意讓自己閑呆著。閑暇時(shí),他養(yǎng)花、釣魚、打拳、練書法,從而舒筋活血、陶冶性情,調(diào)節(jié)神經(jīng),有益健康。
“一帚常在傍,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血?dú)狻!?/p>
掃地是一種輕微的日常勞動(dòng),從事掃地必彎腰屈臂,四肢隨之運(yùn)動(dòng)開來,血液循環(huán)加快,人體骨骼、肌肉關(guān)節(jié)及韌帶一并得到適度鍛煉,不失為一項(xiàng)老少咸宜的健身勞動(dòng)。陸游不僅躬身灑掃庭除,而且積累了掃地養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn),并寫成了詩文。
“整書拂幾當(dāng)閑嬉,時(shí)取曾孫竹馬騎。故做小勞君會(huì)否,戶樞流水即吾師。”
《書意》此詩是講陸游一向把整理書籍、掃地抹桌當(dāng)做鍛煉自己身體的活動(dòng),有時(shí)還像小孩子一樣,同曾孫一道騎著竹馬做游戲。他認(rèn)為,做一點(diǎn)力所能及的勞動(dòng)是有益的,猶如“戶樞不蠹,流水不腐”。詩中洋溢著樂以忘憂之情和返老還童之狀。這忙中偷閑的閑嬉,讓陸游活動(dòng)筋骨,放松精神,愉悅身心。
“游山如讀書,深淺皆可樂。”
陸游在青年時(shí)代,曾投筆從戎,過了一段軍旅生活。在從軍的日子里,他是一位馬球運(yùn)動(dòng)的愛好者。“軍中戰(zhàn)罷壯士閑,細(xì)草平郊恣馳逐。洮州駿馬金絡(luò)頭,梁州球場日打球。”這是陸游活躍在軍中球場上的生動(dòng)寫照。
年紀(jì)大了以后,陸游仍然喜歡登山爬高。一次,他去四川青城山時(shí),不顧年事已高,獨(dú)自登上艱險(xiǎn)難攀的泊灌口,使同行者為之驚訝不絕口。他在峰頂眺望泯江滔滔,大聲暢吟道:“姓名未死終磊磊,要與此江東注海。”浩然之氣,油然而生。
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