心理課堂上，一位老師端起一杯水，問在座的學生：“各位認為這杯水有多重？”
有的學生說40克，有的.說500克不等。
老師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能端住它多久？”
“端一分鐘，大家一定覺得沒問題；端一個小時，可能會覺得手酸；端一天，可能需要叫救護車了。”
“其實，這杯水的重量始終是一樣的，但是你端得越久，就越會覺得沉重。”
“這就像我們承擔的壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后我們都會覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是，放下這杯水，休息一會之后，再將它端起來，這樣我們才能夠端得更久。”
“所以，各位應該將承擔的壓力在一段時間之后適當放下，并且認真休息一下，然后再重新拾起來，這樣才能夠承擔很長時間。”
“這就像我們在職場上一樣，我們應該將工作上的壓力在下班時放下，不要再帶回家了，回家后，你應該認真休息，明天再重新拾起這壓力，這樣我們就不會覺得壓力沉重了。”
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