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一、拋球的高度、位置和軌跡
首先，拋球的高度一定要比擊球點(diǎn)高，這點(diǎn)是毫無疑問的。拋球的高度直接決定了你的發(fā)球節(jié)奏，就像正手擊球弧形引拍的幅度大小一樣。每一位職業(yè)選手的拋球高度都不盡相同，比如Baghdatis 的拋球非常高(比擊球點(diǎn)至少高1.5米)。大部分球員的拋球高度比擊球點(diǎn)高大約50-70厘米左右，這個(gè)高度可以讓你有足夠的時(shí)間進(jìn)行后續(xù)的準(zhǔn)備動(dòng)作，同時(shí)又不會(huì)讓你在進(jìn)入“背弓”姿態(tài)之后進(jìn)行長時(shí)間的等待(等球落下來)。拋球太低回導(dǎo)致發(fā)球節(jié)奏倉促，無法進(jìn)行有效的能量存儲和傳遞。我們在學(xué)習(xí)拋球的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)被告知：拋球要直上直下。那么事實(shí)真的是這樣嗎?你就知道拋球的軌跡絕對不是一條直線，而是一條向左運(yùn)行的小弧線，也就是擊球點(diǎn)要比釋放點(diǎn)偏向身體左側(cè)，大約位于頭部前方。拋球手和球之間仿佛有一根無形細(xì)線相連，也就是球在達(dá)到最高點(diǎn)之前始終處于手的上方，兩者保持了相同的步調(diào)。(注意，球不是在手的正上方，而是球在垂直方向的投影位于手的正上方)造成這條小弧線的主要原因是手臂杠桿在釋放點(diǎn)上，跟隨著身體扭轉(zhuǎn)繼續(xù)向上向左運(yùn)動(dòng)(也就是隨揮)，這樣就給了球在水平方向上的`一個(gè)初速度。當(dāng)然，在球到達(dá)最高點(diǎn)后，手臂停止運(yùn)動(dòng)指向天空，而球繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，下落到理想的擊球點(diǎn)上。
二、發(fā)球力量的傳遞方式——?jiǎng)恿︽?/strong>
業(yè)余選手最大的錯(cuò)誤之一就是總是試圖通過一個(gè)動(dòng)作就把球發(fā)出去。所有的動(dòng)作都是急速而倉促：球剛剛拋起就去擊球;只用手臂擊球;腿部彎曲不夠;沒有“背弓”姿勢(能量存儲的過程);更談不上手臂的外旋和內(nèi)旋了。總之一句話：沒有能量的存儲、釋放和傳遞過程。相反的，頂尖職業(yè)選手采用了完全不同的方式。他們的發(fā)球動(dòng)作是比較緩慢和漸進(jìn)的，甚至有些懶散。martin和 hass的發(fā)球動(dòng)作完全遵循了動(dòng)力鏈的原理：能量首先存儲在身體中(包括腿部)，然后通過動(dòng)力鏈一步一步的，通過腿、腰、肩、肘、手，最后傳遞給球拍。這個(gè)過程需要一定的時(shí)間去完成，因此必須學(xué)會(huì)保持耐心，按順序的一步一步完成發(fā)球動(dòng)作。比如當(dāng)腿部蹬地開始發(fā)力時(shí)，肩部還不能發(fā)力，因?yàn)榇藭r(shí)力量還沒有傳遞到肩部，以此類推。動(dòng)力鏈的順序：腿、腰、肩、肘、最后才是球拍。同時(shí)，要明白動(dòng)力鏈的順序不僅僅是身體結(jié)構(gòu)的順序，也是一個(gè)時(shí)間上的序列。整個(gè)發(fā)球的力量就是來源于這個(gè)動(dòng)力鏈結(jié)構(gòu)：一個(gè)動(dòng)作之后才是下一個(gè)動(dòng)作，就像多米諾骨牌一樣。
三、發(fā)球力量的最大秘密—手臂(包括手腕)的外旋和內(nèi)旋
作為整個(gè)動(dòng)力鏈的最后一個(gè)動(dòng)作，手臂(包括手腕)的內(nèi)旋直接決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞。為了保證最后手臂內(nèi)旋得到最大能量釋放，你必須在球拍在身后完全下落后進(jìn)行充分的手臂外旋。這是職業(yè)選手發(fā)球中最大的秘密之一。在羅迪克的發(fā)球中，你會(huì)看到手臂外旋的樣子，網(wǎng)球中稱之為“過搔背”姿態(tài)(因?yàn)槭直郾取吧Ρ场眲?dòng)作更加扭轉(zhuǎn))，這里會(huì)發(fā)現(xiàn)球拍與身體右側(cè)平行，這就是手臂(包括手腕充分向后翹起)外旋造成的結(jié)果。大部分的業(yè)余選手直接把球拍下落在背后(球拍垂直與地面)，手臂(包括手腕)沒有充分外旋，形成所謂的“搔背”動(dòng)作。“搔背”動(dòng)作絕對是網(wǎng)球界長久以來流行的最大誤區(qū)之一，即使到了今天，仍然有很多的網(wǎng)球教練在不厭其煩的使用它，直接影響了很多業(yè)余球員發(fā)球質(zhì)量。如果不進(jìn)行手臂(包括手腕)的外旋，使得球拍與身體右側(cè)平行，那么下一步的充分內(nèi)旋就是不可能的，當(dāng)然也就沒有快速的發(fā)球。
手臂(包括手腕)的內(nèi)旋是發(fā)球中最為關(guān)鍵的力量來源，理解這一點(diǎn)至關(guān)重要。腿部彎曲、身體扭轉(zhuǎn)、手臂外旋最終都是為最后的手臂(包括手腕)內(nèi)旋進(jìn)行服務(wù)的。不管你的拋球動(dòng)作多么完美、“背弓”姿態(tài)多么充分、力量傳遞多么流暢，如果你沒有很好的手臂(包括手腕)內(nèi)旋動(dòng)作，你就不可能擁有良好的發(fā)球。
四、結(jié)束語
現(xiàn)在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)壇頂級球員中獲得勝利的法寶，不得不讓我們對它格外重視度，運(yùn)用好這一技術(shù)將對網(wǎng)球愛好者球技的提升大有裨益。伴隨著特松加、羅迪克、伊斯內(nèi)爾等發(fā)球好手的迅速崛起，現(xiàn)代網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)也在理論與實(shí)踐中得到了新的注釋。
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