1拓展訓練的概述
1.1拓展訓練的起源
拓展訓練最早起源于英國，當時主要是為了訓練二戰期間的軍人，提高軍人的意志品質。隨著戰爭的結束，這種訓練方式也逐漸被應用到其他的國家和地區，拓展訓練也不斷被進行改革和創新，最終在教育領域也被引用。在教育領域引用拓展訓練主要是進行體能的訓練、管理訓練、人格訓練和心理訓練。主要的方法是根據被訓練人員的特點和具體的情況設計出符合其自身的訓練項目，在進行訓練的過程中不斷激發被訓練人員的潛能，從而增強被訓練人員堅忍不拔的意志品質，陶冶情操，提高被訓練人員的團隊精神。這種全新的訓練方式和教育理念完全是在社會發展和時代進步之下產生的。
1.2拓展訓練的特點
拓展訓練通過和體育教學進行融合，從而提升學生的心理素養，有助于強化學生進行體能訓練的積極性。拓展訓練一般是通過多種體育手段，根據學生的身體素養設計的有針對性的游戲，有助于學生身體的成長和發育，可以從根本上強化體育教育體制，并且增強學生的素養，發展適合學生的實用技能，挖掘有娛樂性質的活動技巧，提高學生的表現技能，達到培養學生的自信心和出苦耐勞的精神。拓展訓練和魔鬼訓練有本質的區別。拓展訓練是對體質和體能進行合理的訓練，一般進行體能訓練的時間較短，因為這樣教師可以更好地控制課堂秩序，有助于對學生進行監督。例如，在進行電網、孤島求生等運動項目時，雖然這些運動項目非常簡單，但是可以起到挑戰學生心理素質的能力，這些運動項目主要涵蓋了陌生性、挑戰性和新鮮性，與傳統的體育教學是完全不一樣的。當學生第一次面對這樣的挑戰面前，會感到前所未有的心理壓力和危機感，經過一系列的心理體驗，會使學生的心理保護意識增強，從而有助于學生的積極成長。拓展訓練采取的訓練模式主要是以游戲為主，融合了體育游戲和文字游戲。從深層次的角度來講，拓展訓練是一種超越游戲的全新的游戲形式，其更重視的`是對游戲的反思和總結歸納，最終研究出其中的規律，有助于指導學生進行更加深入的研究，從而達到更好的表現形式。拓展訓練注重強調團隊學習的重要性，并且其具有非常強大的參與性。由于一般的拓展訓練都是在戶外展開的，學生通過小組的形式進行學習。團隊模式的順利展開要求學生具有比較高的團隊合作意識，教師通過制訂一定的規則，從根本上可以強化學生的團結性和整體性，增強學生的團隊意識，并增加學生的責任心。因此，在戶外進行拓展訓練，可以放松學生緊張的心情，降低學習的壓力，增加學習的趣味性。
2在體育教學過程中進行拓展訓練的必要性和可行性
近些年來，學生對體育課感到厭倦、乏味的現象非常普遍，究其根本的原因就是學生階段是人生的青春期階段，這一階段學生的心理素質和身體素質發育還不成熟，活潑好動、對體育運動充滿了極大的好奇心。但是實際的體育教育過分的強調教學的重要性，一味地追求運動技能的重要性，很少考慮學生真正感興趣的是什么，從而很難激發學生的學習熱情，最終導致學生對體育運動很難產生興趣，甚至出現厭惡的心理。拓展訓練在教學內容和教學手段方面都比傳統的體育教學豐富性強，從而使徹底改變了傳統體育教學內容單一、形式枯燥的現狀，使得體育教學變得更加富有活力和朝氣。
2.1拓展訓練豐富了體育教育的內容
在進行拓展訓練之前，首先要考慮學生的安全是否得到了保障，提前做好學生的安全性保障，從而消除安全隱患，控制不良的安全因素，杜絕危險事故的發展，消除學生的思想負擔，從而達到進行拓展訓練的目的。在進行拓展訓練相關的項目設計過程中，一定要突出拓展訓練的趣味性和知識性。拓展訓練雖然從表面上看是一種具有規范性的體育運動項目，但是拓展訓練注重的是激發學生的學習熱情和學習興趣，從而全面鍛煉學生的身體素養、心理素養，從而使得學生在簡單的拓展訓練中體味到學習的快樂，感悟成功的喜悅。
2.2拓展訓練適應現代化以學生為本的教育理念
體能訓練的主要教育模式是訓練學生的體能，通過設計一些具有挑戰性、趣味性和思想性的教學課堂，讓學生在典型的場景中經歷不同的體驗，從而使得學生在面對困難時可以克服內心的恐懼心理，強化自身的團隊合作精神和積極進取的意志品質，從而促進學生的健康成長。從另外一個角度上來說，拓展訓練體現了教師單向性的教學模式，通過對學生進行相關知識教育的啟發，激發學生的學習動力和學習興趣，從而挖掘出學生潛在的能力，促進學生的全面發展。
2.3拓展訓練順應當前教育改革的趨勢
在我國進行教育改革的前提下，進行體育教學不僅要提高學生的體能素養，更重要的是對學生進行精神訓練，重視學生的心理教育、生理教育，從而提高學生適應社會的能力，促進學生全面發展。拓展訓練主要是通過個人的競技比賽來發揮拓展訓練的核心精神，并且要對拓展訓練進行不斷地更新和改革，從而使得拓展訓練不斷地適應素質教育的要求，并更好地激發學生的學習積極性，從整體上強化學生的感知能力。
2.4拓展訓練符合學生發展的價值觀和個性方面的需求
隨著社會的發展和進步，學生的價值觀、人生觀也發生了很大的變化，學生對于體育的認識也從根本性的認識轉向了現代化的認識。當今的學生更愿意追求一些時尚、富有激情的運動，在不斷豐富自身運動素養的同時提高學生的社會能力和競爭意識，從而為以后進入社會打下堅實的基礎。拓展訓練不僅是內容方面的豐富化，并且其更加地貼近于學生的實際生活，在形式上也是變化多樣的，把趣味性元素和人文教育的資源合理地融合到拓展訓練當中，使得學生在面對挑戰時可以輕松自如，并且可以更好地適應社會發展的需要。
3拓展訓練引入體育教學需要注意的問題
將拓展訓練引入到體育教學中是社會發展的必然結果，但是在實際的過程中還應該注意拓展訓練和體育教育中存在的區別，也就是說拓展訓練并不能完全取代體育教育，而應該根據實際的情況將兩者進行有機的整合，從而將體育教學向著更加完善的方向轉變。主要表現為以下兩個方面。
3.1拓展訓練項目的制訂要與訓練的內容和課程教學的設計相融合
把拓展訓練引進到體育教學的過程中，并不是把所有拓展訓練的做法全都生搬硬套使
用到體育教學中，而是應該把兩者進行有效地融合。拓展訓練的項目內容非常豐富，所以體育教師在進行項目的制訂時，要合理地選擇對學生有益處的項目。例如，攀巖這一運動項目雖然可以鍛煉學生的運動素養，但是這樣的體育項目實施起來存在一定的難度，并且也不完全適用于所有的學生，所以像這樣的拓展項目就不應該被引入。同時還應該注意拓展項目的選取也應該符合教學要求，不僅要考慮學生的身心特點和興趣，還應該考慮到項目實施的場地和時間，以便將引進的拓展項目完全發揮其功能和作用。
3.2拓展項目的制訂要考慮到課程實施的安全性和進行拓展訓練的局限性
將拓展訓練引進到體育教學的首要原則就是安全性，體育教師必須要在確保學生安全的情況之下開展拓展活動。在進行體育教學的過程中，教師要充分考慮項目進行的每一個環節、場地和器材等因素。并且要及時糾正學生的錯誤操作行為，降低危險因素。當然，拓展訓練也存在一定的局限性，通常場地、器材和人數等因素都可能對拓展項目的順利開展產生一定的影響，導致有的拓展項目不能被引用到體育教學中來。還有就是有的拓展項目并不能達到體育教學要求的運動量，也就是達不到增強學生體質的要求，這樣也不適合被引用到體育教學中來。
4結語
目前，傳統的體育教育已經不能滿足學生的興趣和需求，并且與現在素質教育的教學理念也相違背。拓展訓練以其教學內容的豐富性、形式的多樣性、學習的體驗性和訓練方式的趣味性等原因成為了當今進行體育教學的主要方式。將拓展訓練積極引入到體育教學的過程中，不僅有利于豐富體育教學的內容，而且有利于提高學生參加體育活動的積極性，同時也為學生的健康發展打下了堅實的基礎。
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