摘 要：歌唱是一種藝術，不僅是對演唱者技術技能、藝術修養等音樂藝術本能多方面的考驗，更是對歌唱表演者心理素質的綜合考驗。調整好臨場的心理狀態是每個歌唱者應該具備的素質，良好歌唱心理狀態培養的課程，與技術技能、藝術修養等課程一樣，都是極為重要的學習內容，都是聲樂歌唱藝術學習的重要環節。
關鍵詞：聲樂 心理素質 歌唱
聲樂是一門藝術，更是一門科學，是個人通過自身的條件在舞臺上運用自身的歌唱技巧，對于歌曲作品進行藝術再創造的藝術形式；同時，聲樂歌唱藝術又是人類的一種高級心理活動，聲樂藝術家在表演歌唱的過程中，會運用嫻熟的歌唱技巧、真切動人的情感，通過各種表現形式，使觀眾從中得到美的享受，從而達到觀眾和演唱者心靈共鳴的統一。
能夠調整好臨場歌唱的心理狀態是每個歌唱者應該具備的素質，而這種素質應該是在聲樂學習的過程中必須獲得的基礎訓練。在我們當前的聲樂教學中，良好歌唱心理狀態的培養與技術技能、藝術修養等課程一樣，都是聲樂藝術學習的重要環節。我們聲樂教學老師，都必須注重對學生心理狀態的培養和訓練，這樣才能夠教出一個合格的聲樂歌唱者。
一、在聲樂教學中心理素質對歌唱產生的影響
首先，心理狀態就是在一定時間內人的心理活動總的特征。心理活動是以客觀現實為基礎的，是具有客觀性的，所謂“觸景生情”，形象地說明了心理活動的客觀性。然而心理活動還有主觀性的一面，即同一客觀現實可以引起不同人的不同心理活動。由于每個人身世修養、社會閱歷、性格特征的不同，對外界事物的感受和領悟必然會有差異。心理活動的這種主觀性，實質上反映了人們經驗積累的程度和個體差異。
其次，就歌唱者主觀方面來說，歌唱時，他除了唱出自己以為是科學的美妙聲音外，還必須用耳朵對自己發出的聲音進行檢驗。這種檢驗，會經過聽覺神經輸送給大腦作出反應，然后作出判斷是正確的還是錯誤的，并隨時加以調整。就客觀方面來說，在課堂上，教師是客觀存在的人，他的指導（語言、范唱、動作等），會對歌唱者產生刺激，從而在心理上引起反應；在舞臺演出時，成百上千的觀眾更會對歌唱者產生刺激，引起強烈的心理反應。歌唱者當眾歌唱時，自身的反應和外界的反應是同時存在的。歌唱活動如果僅限于個人，而無外界的刺激，心理反應的強度則會減弱許多。這就是為什么說一個人在琴房練唱時心情比較放松，容易唱出比較好的效果，而當眾演唱時心情就比較緊張的原因了。緊張的心理也是影響良好的歌唱發揮的一種特殊心理狀態，在一定條件下，這種心理是很難避免的。
我認為造成緊張心理的因素主要有以下幾點：
（1）在某種程度上，心理緊張是由歌唱者對演唱技巧掌握不純熟所造成的。
（2）學習方法不得當，也會引起心理緊張。
（3）客觀環境的影響，尤其是教師的教學方法與態度，對學生的歌唱心理影響極大。如果教師板起面孔，以命令的腔調去指導學生，甚至用粗暴的語言訓斥學生，那么，在課堂上學生就會始終處于一種緊張的心理狀態，久而即之，形成條件反射，緊張心理定型，學生會把上課看成過關，甚至一提到上課，心理上就會出現難以抑制的習慣性的緊張。
（4）歌唱是一項全身性的協調運動，身體健康狀況無疑會影響到歌唱技能技巧的發揮和心理的變化，尤其是歌唱器官不佳，如聲帶疲勞、喉炎或傷風感冒等疾病，都將直接破壞演唱技巧的正常發揮，而造成不同的緊張心理。
二、消除歌唱的緊張心理
具體地說，緊張心理的消除可以從以下四個方面入手：
1.要教育學生從理論上認識到，心理緊張是人類一種正常的心理活動。演出前心理緊張也不足為怪，它是思想感情的一種心理變換，存在于想象之中，像快樂和悲傷一樣，只是緊張程度不同而已。世界著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂，對自己演唱前的'心理狀態曾做過這樣的描述：“當幕布徐徐升起時，歌劇已不是人類的瑰寶，而成了布滿地雷的戰場……走上舞臺的時刻終于等到，我也邁出了走向死亡的一步。”可見，即使是一些著名的歌唱家也會存在緊張心理。認識到這一點，對于解除心中不必要的憂慮，樹立信心，變緊張與恐懼為激情和興奮，是十分有益的。
2.優秀的教學方法和手段，是培養學生良好歌唱心理的基礎。教師的一言一行將直接影響到學生歌唱心理的培養，在教學中，教師要以建設性的語言來啟發學生，對學生不正確的聲音概念和發聲方法，要依靠引導而不是簡單的否定，使課堂氣氛融洽、師生心情愉快，使歌唱教學成為一種精神享受。同時，要重視自己情緒的起伏對學生歌唱心理的影響，懂得教師的喜怒哀樂會立即轉移到學生的身上。積極情緒的感染，會使學生倍感親切，這將會無形中縮短師生之間的心理距離，教師所傳授的知識也會引起學生的共鳴。只有學生充分地信賴教師，才愿意主動地向教師打開自己的心扉，“親其師，信其道”，并自覺地把對教師的熱愛與尊敬轉移到體現教師教學的要求之中。要做到這些，作為一名教師，不僅要有豐富的演唱技巧，又要有良好的演唱心理素質。
3.經常參加舞臺藝術實踐活動，從大量的藝術實踐中獲得掌握和控制自己歌唱心理的能力。人們的心理活動與實踐有著極其密切的關系，是“知”和“行”的關系，也理與實踐的關系。歌唱心理素質的本質就是人們的大腦對藝術實踐的現實反映，不重視藝術實踐，則不可能憑空對歌唱產生熱烈的愛和正常的歌唱心理。
4.做好演唱前的一切準備，是排除心理緊張的又一個途徑。要根據自己的歌唱能力和嗓音特點，選擇恰當的演唱曲目，特別是初次登臺演唱，最好選一些短小易唱的歌曲，要接近甚至低于平時練習的難度。在技巧的表現上，應當為自己留有余地，切不可貪大求強；要熟悉歌曲伴奏，與伴奏者密切配合，獲得他們的支持與合作；要慎重對待首次登臺演唱，第一次演唱成功與否，對于以后的演唱影響很大。因此，時機不成熟，不要急于登臺演唱；倘若準備演唱就不要猶豫不決，要充滿信心，相信自己一定能夠獲得成功。要認真對待演出前的走臺和預演，這是一種行之有效的模擬心理訓練。在走臺和預演時，可有目的地為演唱者設置一批有針對性的演出環境，如觀眾的成分以及演出的氣氛等等，使演唱者產生一定的緊張心理，讓他們在這種環境中得到鍛煉和提高。
綜上所述，要想在歌唱中獲得良好的心理狀態，必須通過多方面的系統的訓練。我所說的這一點只是聲樂學習中的一小部分，要想學好聲樂，還要在很多方面進行一定的學習。也希望本篇文章能夠對聲樂學習者和教學者提供參考和幫助。
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