刻意練習是一種讓普通人成為行業頂尖人物的最有效的方法。

　　刻意練習包括三點：

　　1.有目的的練習

　　2.合理發展的行業或領域，有成熟的客觀的標準評價績效。

　　3.需要一位能夠布置練習作業的導師

　　即：刻意練習是一種有目的的練習，而且知道該朝什么方向發展，以及怎樣去達到目標。

　　一、有目的'的練習

　　那什么是有目的的練習？

　　走出你的舒適區，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監測你的進步的方法。保持動機。（四特點：目標、專注、反饋、舒適區）

　　二、心理表征

　　刻意練習的主要目的是創建有效的心理表征。心理表征，是在行業或領域特定的技能，使人表現卓越。

　　在生活中怎么有效的創建心理表征？

　　用“3個F”創造有效的心理表征，即：專注（focus）、反饋（feedback）、糾正（fix it）。

　　將技能分解成一些組成部分，以便反復地練習，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來解決它們。

　　文章重點有很多，比如在生活找好導師，專注和投入的重要性，沒有導師怎么辦，如何跨越停滯階段，保持動機。學習后對自己如何學習有了啟示，而且知道為何之前的學習效率如此低，是沒有掌握合適的方法。

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