《刻意練習》這本書的作者是佛羅里達州立大學心理學教授安德斯·艾利克森和科學家羅伯特·普爾，他們專門研究在不同領域表現杰出的人物，還有刻意練習對于他們取得成就的影響有多大。

　　知秋對這本書最大的感悟是，可能很多人都覺得杰出的成就很可能是來源于天賦，可這本書解開的秘密是，這一切成就來源于正確的練習。

　　只要你能堅持正確的練習，你的夢想都可以實現。在對柏林藝術大學生進行研究發現，那些最杰出的人，無疑是花了最長的練習時間，才讓他們取得優異的成績。

　　這本書也有很多專業的術語，知秋挑出來一部分分享給大家。要想成為杰出的人物，第一步是產生興趣，第二步是變得認真，第三步是全力投入，第四步是開拓創新。

　　心理學家把人的知識和技能劃分為三個區域，最內的一層是舒適區，我們熟悉里面的任何技能。中間的一層是學習區，只有在學習區的時候，我們才能進步。最外的一層是恐慌區，是我們暫時沒有辦法學會的區域。

　　當你一旦學會某樣東西的時候，記得要迅速跳出自己的舒適區，去尋找學習區，繼續學習，這樣你的進步才會更加的快。

　　刻意練習的精髓是持續做自己不擅長的事情，讓自己不斷的持續進步，除了學習，還有一點非常重要的是找到好的導師。

　　好的導師會為你提供好的反饋，告訴你哪里需要改進，也能讓你獲得更大的進步。

　　美國最具傳奇色彩的大學籃球教練，帶領團隊在12年內獲得了10次的NCAA冠軍，有2位心理學家全程研究過他的訓練課，發現他的教練秘訣就是演示：做一遍正確動作，一遍錯誤的，再做一遍正確的。

　　最好的教練給學生的就是非常具體的即時反饋，他們是絕對的因材施教，給出高度針對性的具體指導。

　　訓練可以培養出高手，比如今天已經有很多人的彈奏水平超越莫扎特了，就是因為訓練方法改善了。

　　比如說作曲，可能以前的舊方法要十年，二十年才能訓練出一個出色的作曲家，可是今天可能只需要一半時間就足夠了。

　　訓練的方法可能導致天才扎堆出現，比如中國乒乓球，我們是占據了絕對的優勢，因為我們的訓練方法非常的有效。

　　刻意練習就是建立我們的心理表征，完善對事物理解、記憶的過程，當你刻意練習做得越多的時候，你大腦中的神經回路也會隨之改變。

　　最大限度運用刻意練習的原則是，首先識別出杰出人物，然后去研究究竟是什么令他們變得杰出，在用相關的訓練方法，這樣你也可以變得優秀。

　　今天下午知秋和朋友們在討論孩子們未來上學的問題，其實從長遠來看，未來一定是屬于那些練習更勤奮的人，不管孩子一開始有沒有天賦，或者說智商是否比他人弱些。

　　這些都不是未來成為杰出人物的最關鍵因素，而是他能否持續的練習。讀完這本書，知秋覺得，不應該給自己的人生設限，更應該樹立一個開放的心態，跳出自己的舒適區，去嘗試你從來不敢嘗試的東西。

　　你需要正確的練習方法，也需要用不同的方式去嘗試做事情，不然你同一種方式干十年的事情，也只能得到一年的經驗。

　　時代變化非常的迅速，如果我們不能持續刻意練習，那我們遲早會變成溫水中的青蛙，等到想要跳出舒適區的時候，已經無能為力了。