【800字，有關(guān)運(yùn)動的知識】

　　運(yùn)動，早早就進(jìn)入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自解放后，中國的運(yùn)動事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強(qiáng)國;1984年，是中國建國以來首次參加奧運(yùn)會，并且取得優(yōu)異的成績;進(jìn)入21世紀(jì)，中國又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運(yùn)會。由此可見，中國的運(yùn)動事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。

　　運(yùn)動，能使我們強(qiáng)身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視運(yùn)動，多為我們的運(yùn)動作一份貢獻(xiàn)。當(dāng)你正在鍛煉身體，做運(yùn)動運(yùn)動的時候，您是否思考過以下這些問題：

　　什么是運(yùn)動?運(yùn)動是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。運(yùn)動的概念有廣義和狹義之分。運(yùn)動的廣義概念也稱運(yùn)動運(yùn)動，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。運(yùn)動的狹義概念也稱運(yùn)動教育，是一個發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進(jìn)行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。

　　運(yùn)動鍛煉的好處?運(yùn)動鍛煉能夠延長生命， 減輕機(jī)體老化;能夠健壯強(qiáng)身， 增強(qiáng)免疫能力; 能夠心情舒暢， 減少家庭矛盾;能夠創(chuàng)造財(cái)富， 增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)來源;能夠提高效益， 減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān); 能夠廣交朋友， 互通互傳信息;能夠相信科學(xué)， 樹立無神觀念;能夠消除疲勞， 振奮精神斗志; 能夠增強(qiáng)活力， 改變腦子遲鈍; 能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。

　　運(yùn)動鍛煉應(yīng)注意什么?

　　(1)不必制訂太嚴(yán)格的活動時間表。運(yùn)動鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。

　　(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項(xiàng)經(jīng)常性的健身活動項(xiàng)目外，還應(yīng)不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。

　　(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進(jìn)食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。

　　(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進(jìn)行鍛煉。

　　(5)運(yùn)動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運(yùn)動量應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達(dá)到了。

　　(6)選擇鍛煉的地點(diǎn)不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點(diǎn)附近應(yīng)有方便的電訊設(shè)施，以便必要時聯(lián)絡(luò)。鍛煉場地應(yīng)無污染、有綠地，安全。

　　(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結(jié)伴促進(jìn)鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關(guān)照。

　　(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。

　　現(xiàn)在，我們了解了有關(guān)運(yùn)動的知識，讓我們?nèi)硇耐度氲竭\(yùn)動鍛煉中吧!