選擇題不會，可以圈定兩個選項，等待潛意識發給左右手的信號。

　　大題不會，讓已知條件在腦里過一遍，然后放空思維等待潛意識。

　　中國人的經典思維，現在吃苦都是為了將來的幸福。學習本身沒有價值，有價值的是靠好成績找來的工作，換取的仕途。同樣，中考不過是幾門考試，卻被家長和社會定義為一輩子的前途，定義為人生幸福。

　　事實上，真的有一件事情能決定整個人生，能承載如此大的重量嗎?家長老師誤以為，把一件事情定義得越偉大，孩子就會越重視，就會做得越好。真的嗎?當你解一個方程，腦里浮現的卻是算錯一步，總分就要少多少，家長會多傷心，考不上理想大學，畢業找不到工作…這就是中國人的悲哀，非要把不相關的事情扯在一起，還自以為是負責任的表現。

　　邁進考場之前，一門考試不理想之后，家長們，如果能夠松一口氣，真心對孩子說：你是最重要的，考試僅僅只是一張卷子，無論結果，爸爸媽媽永遠愛你。這將是你們給孩子人生最好的禮物。如果說真的有什么事情能決定孩子的一生幸福，那一定是父母無條件的愛。

　　一、放松，打開潛意識的管道

　　考試，就是能將記得的知識想起來多少，并且加以創造性的應用過程。任何人本身都是充滿創造力的，所有知識都儲存于身體細胞中，其實并不存在忘記，只存在知識調用不出來。如何打開管道，讓知識與創造力自由流動，方法就是放松。

　　經典的放松方式是感受呼吸。想象呼吸一次次深入丹田，滋養整個身體，最后把注意力溫柔地放在丹田的位置，身體中正，越來越沉靜，安詳。在等待考試鈴聲響起的時候，這樣引導自己的呼吸。動筆時，身體依然保持沉靜中正的狀態，一發現自己焦慮緊張，就通過呼吸，回歸中正，2011中考《教育：中考，只是一件事》。特別緊張時，可以想象一個畫面，平時能夠讓自己覺得最舒服的畫面，比如大海、草原，想象自己與這幅場景在一起，溫柔的撫慰自己，繼續考試。

　　二、遇到難題時求助于身體

　　如果是選擇題，實在不會，可以圈定兩個選項，然后呼吸，放松，保持身體中正，對潛意識說，我請求你的幫助，給我啟示，如果答案是A，請給我左手一個信號，如果答案是B，請給我右手一個信號。然后就放松的等待，不做任何預判。信號也許是疼痛、麻木，也許是一個顫抖。

　　如果是大題不會，等到所有題目答完，回過頭來，同樣保持身體中正放松，微閉雙目，讓已知條件在腦里過一遍，然后放空思維，請求潛意識給予指引。也許是一個符號，也許是聲音、畫面。放松的跟隨即可，直到出現答題思路為止。

　　求助于身體，注意心態放松，有答案固然好，沒有也不是不可以。

　　那么，身為家長的你，可以為孩子做些什么呢?

　　家長良好的心態可以給考試中的孩子很好的支持。孩子在考試，如果家長在家里，甚至在校門口緊張焦慮，孩子也會感受到。最好的方法是，家長該干什么干什么去，用無條件的愛祝福孩子即可。即無論考試結果如何，父母都不會否定孩子，孩子存在本身就是最有價值的。孩子會感受到家長堅定的心念，在平和的心態里自由發揮。無條件的真愛，孕育一切奇跡。請注意以下這幾點：

　　一、不要主動詢問

　　考試期間，一些家長忍不住會問孩子很多細節，"考場安靜嗎?""監考老師怎么樣?""你發揮得好嗎?"這些逼問會把緊張情緒傳遞給孩子，令孩子覺得不勝其煩，甚至還給孩子造成壓力，這就得不償失了。

　　二、請聽孩子的話

　　考試期間，父母們會用各種方式對孩子表達關心，但這時請按照孩子們的意思去行動。如果他煩，你就別逼他；如果他不想對你說考試情形，尊重他；如果他建議你該干嗎干嗎，請接受這個做法。同樣，如果孩子對你說，請你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。

　　三、別做孩子的心理醫生

　　父母關心孩子這時的感受，如果覺得孩子的情緒不對勁時，會不由自主地扮演糾正孩子情緒的角色。但父母和孩子的關系太特殊，想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。如果孩子和父母一直有很好的溝通，那么父母扮演這個角色可以，如果平時缺乏溝通，臨時抱佛腳是沒用的。

　　四、孩子緊張是正常的

　　不要因為孩子緊張就覺得天要塌下來，用平常心去接受緊張感，告訴自己"這很正常"。不要對孩子說"你別焦慮"。相反，倒無妨對孩子說"有點焦慮沒什么"，甚至說"想焦慮就焦慮吧"。人的植物神經系統很好玩，我們不讓它怎樣它就會偏偏怎樣。

　　五、不要在孩子面前失控

　　可能孩子會有一兩場發揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒…但無論出現什么情況，盡量保持冷靜，去想怎么解決問題，而不要情緒失控，不要在孩子面前失控。情緒實在太大，等孩子不在場里發泄一下，絕對不要當著孩子的面發泄。

　　六、孩子失控，務必鎮定

　　可能孩子會有考試焦慮，可能孩子會有意外發生…不管怎么樣，盡可能保持鎮定。孩子焦慮是因為覺得自己掌控不了局勢，你保持一個鎮定的姿態，就可以給孩子莫大的幫助。

　　七、不要給孩子打氣

　　少數家長對孩子說"我們為你做了很大犧牲，現在就看你的了"、"養兵千日，用兵一時"，這百害而無一利，中考對孩子來說，也是大事，不需要你去督促。

　　八、別讓孩子估分

　　孩子可能會自動估分，但家長不要去問孩子。最好考完一科就放下一科，考完一科就忘記一科，不需要對答案，更不需要做比較。

　　九、不要拿孩子和別人做比較

　　千萬不要問孩子"別的考生考得怎么樣?"這類愚蠢的問題。我想這點，身為家長的你，應該很清楚。

　　其實，不僅中考實質就是一件事情，同理可得，高考也是一樣的。