2021東莞中考體育考試科目

　　體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，接下來由小編為大家整理出2021東莞中考體育考試科目，希望大家喜歡！

　　2021東莞中考體育考試科目

　　必考項目：

　　主要考查學生持續運動的能力，包括1000米（男）、800米（女），100米游泳（不限泳姿）；由考生從中選擇一項進行考試。

　　選考項目：

　　主要考查學生個性化的運動能力。每年考前由市中招辦從籃球運動能力、足球運動能力、排球運動能力、動作技能組合和動作技能五類項目中各抽取一項內容，共5項，供考生選擇其中一項進行考試。

　　考前準備

　　在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們最好在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現鞋子大小不合適呀磨腳等現象，臨近考試的時候不要忘了最好不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現一種陌生感。

　　飲食方面應該注意

　　要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大于實際意義。

　　考試時注意事項

　　1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。

　　2、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

　　3、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。

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