跳繩是一種體育活動，它可以增強體質，還可以燃燒身上的脂肪，達到減肥的目的。跳繩還能增進人體器官的發育，有利于開發智力，跳繩也能訓練人的彈跳力、速度、平衡性、耐力和爆發力。

　　一天，我在學跳繩，跳一個，就被絆住了，我怎么跳都不行，就在我準備放棄的時候，媽媽跟我說：“學跳繩要有耐心，要相信自己能行的。”這時我的信心又鼓起來了，媽媽告訴我一個竅門，就是：先把跳繩向前一甩，聽見“砰”的一聲，就可以跳了。我用這種方法，果然，跳得很好，原來跳繩時，眼耳手腳要并用，我準備以后都用這種方法，堅持每天都練習一會兒跳繩，一定要跳得一天比一天好。

　　通過我一天天堅持不懈地努力，我現在有了很大的進步，我每分鐘能跳130多個，我要把身體紅的棒棒的。

　　同學們，為了我們有健康的身體，我們一起努力吧！