大家看到這個(gè)題目一定很驚訝吧，吃怎么會(huì)有學(xué)問(wèn)呢？填飽肚子不就行了嗎？告訴你們，吃的學(xué)問(wèn)可大啦，而且十分廣泛，下面我給大家談?wù)劤杂心切W(xué)問(wèn)。

　　我們先從早餐談起吧。早餐非常重要，所以我們要每天都吃早餐哦。我們應(yīng)該怎么搭配早餐呢？早上起來(lái)溫度較低，應(yīng)該選擇熱乎乎的食物。大家可以選擇熱氣騰騰的粥、爽口的咸菜、香噴噴的牛奶、美味的面包或饅頭和蛋白質(zhì)高的雞蛋做早餐，這樣不僅味道可口，還營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　你們知道早餐需要的熱量有多少千卡？需要蛋白質(zhì)有多少克嗎？5歲至7歲的小朋友需要500千卡熱量，15克蛋白質(zhì)；7歲至10歲的學(xué)生需要600千卡熱量，18克蛋白質(zhì)；10歲至13歲的同學(xué)需要700千卡熱量，21克蛋白質(zhì)。給你們提個(gè)醒：吃的食物要適量，千萬(wàn)不要不吃早餐，否則會(huì)暈菜喲！

　　咱們?cè)僬務(wù)勎绮秃屯聿汀Ｎ绮鸵缘暮茫巳狻⒉恕堃酝猓梢栽倥湟环菔卟藴瑺I(yíng)養(yǎng)可充分啦。還有，飯后最好吃點(diǎn)水果，有助于消化。晚餐自然要吃的飽，可以開(kāi)懷大吃，但要細(xì)嚼慢咽。

　　接著，我們聊聊偏食與減肥。我經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“我討厭吃蔬菜，肉多香呀，我愛(ài)吃。我一頓能吃一只扒雞。”還有人說(shuō)：“我喜歡吃蔬菜，不敢吃肉，我還要減肥呢！”你們這樣是不對(duì)的，你們不應(yīng)該挑食，肉菜香、蔬菜鮮，大家要每頓飯都吃飽，不貪吃零食，這樣才能身體強(qiáng)壯，精力旺盛。少吃飯，少吃肉的減肥方法是錯(cuò)誤的，這么做不但不能保持健美的`身材，而且會(huì)消磨健康的體魄，應(yīng)該用科學(xué)方法解決，多做些運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。

　　然后，要告訴你們個(gè)小資料——蛋白質(zhì)、水、鹽類(lèi)是構(gòu)成人體的主要材料。淀粉、脂肪是人體的能源，維生素具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身份抵抗力等作用。

　　最后，要跟你們說(shuō)：“吃的學(xué)問(wèn)還多著呢！以上只不過(guò)是一部分，希望你們?nèi)ゲ橐徊橘Y料，問(wèn)一問(wèn)營(yíng)養(yǎng)博士。今天學(xué)了很多課外知識(shí)吧，愿大家從今天起不挑食、不厭食、不暴飲暴食、不貪食，做個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富，身體健康的乖寶寶。再見(jiàn)，后會(huì)有期！”

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