一、指導思想

　　本節課是根據《體育與健康》課程標準提出的“健康第一”為指導思想，以“身體、心理、社會適應三維健康觀”為教學理念，提高學生學習的興趣，增強學生快速跑的能力，培養正確的快速跑身體姿勢，使學生獲得快速跑的親身成功體驗，使學生的身心得到健康發展，綜合素質得到全面提高。

　　二、教材分析

　　快速跑是初中田徑教學的主要教材，通過快速跑的練習不僅可以提高人體神經過程的靈活性，改善肌肉物質代謝的機能，提高人體運動器官和內臟器官在缺氧條件下的工作能力，而且可以培養學生強烈的競爭意識和頑強的拼搏精神。初中快速跑教學應以途中跑作為重點，在開始進行快速跑教學的初級階段，首要任務是激發學生的學習興趣，建立正確的快速跑技術概念。本次課是初二快速跑單元教學的第一次課，以掌握技術和激發興趣為重點。因此，本課設計以游戲競賽貫穿于教學中，寓教于樂。

　　三、學情分析

　　本次課面向的對象是初二年級的學生，這時的學生已經經過一年的初中體育課的學習，在學習方法上的已經有了很大的變化，具備了一定的自學自練的能力，在教師的引導下，具有了探究、分析、解決問題的能力。并且學生已經有了快速跑的基本技術動作，這為本次課打下了良好的基礎。

　　四、教學目標

　　根據教材特點和學生學情，我設計了本次課的教學目標是：

　　1、知道步頻、步幅與跑速的關系，學會發展步頻、步幅的正確方法。

　　2、發展快速跑的能力，培養學生自我鍛煉，自我控制，自我調節的能力。

　　3、培養學生主動探索，團結協作，主動參與的精神。

　　五、重點與難點

　　根據教材特點和學生實際情況，確定本課的重點與難點是：

　　重點：前腳掌著地發力，手臂前后擺。

　　難點：全身在跑的過程中協調。

　　六、教法與學法

　　根據人體生理機能活動能力的規律，人體動作形成規律，教材特點和學生實際，確定本課的教法、學法為：

　　（一）教法

　　1、講解示范法：使學生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領，激發練習方法，學會練習。

　　2、體會練習法：通過練習，體會動作，加深學生對動作的感知認識。

　　3、糾正錯誤法：在練習中針對學生出現的問題及時進行糾正。

　　4、表揚鼓勵法：增強學生的.自信心和自豪感。

　　5、游戲比賽法：提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。

　　（二）學法

　　1、體會：認真練習，親身體會，充分發揮學生的主體地位

　　2、自主與合作學習法，學生在練習中相互幫助、相互鼓勵。

　　七、教學流程

　　主要有以下幾個環節

　　（一）課的開始與準備，首先是課堂常規，包括整隊集合，宣布本次課的內容、目標及要求，安排見習生。這一內容是必不可少的內容，這有利于培養學生良好的組織性和紀律性。準備活動，學生成一路縱隊，先進行自由地形跑，再進行喊數抱團的小游戲，最后是行進間徒手操。準備活動的目的是調節學生的積極性和避免運動損傷的發生。（10’）

　　（二）基本部分，本部分是整堂課教學的主要環節，也是一節課的核心。

　　1、跑的專門性練習（小步跑，后蹬跑），讓學生知道步頻、步幅與跑速的關系，學會練習步頻與步幅的方法。（8’）

　　2、50米快速跑，通過講解與示范，讓學生體驗快速跑途中跑的感覺。（8’）

　　3、游戲（“剪刀、石頭、布”），激發學生的快速反應能力。（6’）

　　4、迎面接力，分組競賽，培養學生團結合作的精神和集體榮譽感，強調安全。（8’）

　　（三）結束部分，主要進行放松肢體、調節身心，對本次課進行小結。（5’）