退休以后，我失眠的毛病徹底痊愈了。朋友問我是怎么調(diào)理或治療的，我也說不出個所以然來。有一天晚上，朋友來微信又問起此事，我正在衛(wèi)生間洗漱呢，手機放在桌子上。孫子拿起手機回復道：“睡覺前洗洗心靈。”

　　回來以后，我嗔怪地對孫子說：“你這頑皮孩子，別亂動我手機，你這是打得什么字？”

　　孫子振振有辭地說：“每天晚上你都給我讀故事，那些優(yōu)美動聽的故事、童話、寓言，都是最好的催眠曲，也是你的催眠藥，因為這些書中的文字清洗了我們的心靈，就好像每天晚上洗臉一樣。”

　　猛然間，我的心里亮起一盞燈。孫子說得有道理啊！每天晚上，洗漱完畢，我就會和孫子一起躺在床上，我拿起一本兒童讀物，有時候是童話故事，有時候是寓言故事。我用舒緩的聲音給孩子讀故事的時候，心情格外平靜，整個身心都沉浸在愛的海洋中……

　　“從前啊，有一只小白兔，它有紅紅的眼睛，長長的耳朵，雪白的毛茸茸的身體。每天早晨，暖烘烘的太陽從東方升起，小白兔高高興興、蹦蹦跳跳地來到草地上玩耍。它心情可愉快啦……”

　　“從前啊，有一個漂亮的小女孩，她的名字叫白雪公主……”

　　當我給孫子讀這些童話故事的時候，仿佛自己也回到了久遠的童年時代。什么世俗的奔波勞累，什么名利場上的你爭我奪，什么人際關(guān)系中的暗潮涌動，什么官場中的爾虞我詐，什么商海中的斤斤計較，都離我而去。只有那些優(yōu)美無華的文字，純凈美好的語言在我的唇齒間慢慢流出，它們對我的心靈起到了清洗的作用。它們放松了我的神經(jīng)、凈化了我的靈魂，撫慰了我的傷痛！

　　想想從前為什么入睡困難、多夢易醒。那是因為總帶著一天的疲憊上床，帶著心靈上的灰塵上床，臨睡前還在琢磨明天的工作日程，爬在被窩里還在復核會計報表上的數(shù)據(jù)，查看一下發(fā)言稿，安排一下項目經(jīng)費，甚至打電話溝通一下股市行情。總是在想：這次評職稱誰是我的競爭對手；總是在想辦法應(yīng)付競爭對手的挑戰(zhàn)……在這樣的心境中入睡，怎么能睡得著呢？即使睡著了，也會被噩夢驚醒。

　　“睡覺前洗洗心靈”是一種生活方式，它與佛家的參禪、打坐、誦經(jīng)一樣是一種修行，是一種自我提升、自我修養(yǎng)、自我成長、自我修復的過程。它不僅僅是兒童早期教育的功課，同樣是成年人修心養(yǎng)性的課程。

　　孫子生下來不久，我就來到他的身邊，在他哭鬧的時候，我就給他讀童話故事。雖然那時候他聽不懂，但是我的柔和、溫存的聲音里充滿了愛，他能夠感受到，這些柔美的聲音配著輕音樂一起送進孩子的耳朵，送到他柔軟的心上，撫慰了他的心靈，洗去了他成長中的煩惱。那些“青蛙王子的故事、白雪公主的故事、小紅帽的故事”，都是安靜人心的美樂。孫子在我的故事中安靜地睡著了，我也靜靜地在他身邊睡著了。孫子會說話以后，我仍然給他講睡前故事。我捧著童話書，心情平和地讀著，讀著讀著孫子進入了夢鄉(xiāng)，我的眼皮也沉了，那里還會失眠啊？

　　“睡覺前洗洗心靈”，會擁有一夜好夢，自從帶孫子以后，我再也沒有做過“上課忘記帶講稿”、“職稱公示板上沒有我的名字”之類的噩夢。現(xiàn)在做夢都是跟孫子一起“玩滑梯”、“下象棋”、“喂鴿子”、“養(yǎng)小魚”等等。夢境變了，心情舒暢了，血壓降下來了，精神放松，壓力沒了，失眠癥治愈了，生活更美好！

　　“睡覺前洗洗心靈”，是一種養(yǎng)生方法，孫子長大了，自己會讀書了，不用我講故事了。我的睡前讀書習慣已經(jīng)養(yǎng)成了。每天晚上臨睡覺前，我會讀一讀散文，看一看詩詞，有時候看一看《奔流》公眾號上的小說。隨著心靈的干凈，身體比以前好多了。

　　“睡前洗洗心靈”，更是一種很好的早期教育方法，由于我從小給孫子讀睡前故事，孫子的想象力特別豐富，創(chuàng)造力也是比較優(yōu)秀的，他現(xiàn)在三年級了喜歡文學，也喜歡計算機編程，2017年曾經(jīng)獲得杭州市中小學科技節(jié)三維設(shè)計大獎賽小學組二等獎；作文《向日葵的一生》發(fā)表在《參花》2017年第8期（上），同時被選入小學生作文選；作文《秋天的落葉》發(fā)表在青年時報2017年11月13日周一妙語連珠版、多次被評為班級的三好學生。

　　“睡覺前洗洗心靈”是一種好的讀書習慣，我和孫子都受益于這種方法。以后我們還會堅持這樣做，把它作為一種心靈的修行……