退休以后，我失眠的毛病徹底痊愈了。朋友問(wèn)我是怎么調(diào)理或治療的，我也說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。有一天晚上，朋友來(lái)微信又問(wèn)起此事，我正在衛(wèi)生間洗漱呢，手機(jī)放在桌子上。孫子拿起手機(jī)回復(fù)道：“睡覺(jué)前洗洗心靈。”

　　回來(lái)以后，我嗔怪地對(duì)孫子說(shuō)：“你這頑皮孩子，別亂動(dòng)我手機(jī)，你這是打得什么字？”

　　孫子振振有辭地說(shuō)：“每天晚上你都給我讀故事，那些優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的故事、童話、寓言，都是最好的催眠曲，也是你的催眠藥，因?yàn)檫@些書(shū)中的文字清洗了我們的心靈，就好像每天晚上洗臉一樣。”

　　猛然間，我的心里亮起一盞燈。孫子說(shuō)得有道理啊！每天晚上，洗漱完畢，我就會(huì)和孫子一起躺在床上，我拿起一本兒童讀物，有時(shí)候是童話故事，有時(shí)候是寓言故事。我用舒緩的聲音給孩子讀故事的時(shí)候，心情格外平靜，整個(gè)身心都沉浸在愛(ài)的海洋中……

　　“從前啊，有一只小白兔，它有紅紅的眼睛，長(zhǎng)長(zhǎng)的耳朵，雪白的毛茸茸的身體。每天早晨，暖烘烘的太陽(yáng)從東方升起，小白兔高高興興、蹦蹦跳跳地來(lái)到草地上玩耍。它心情可愉快啦……”

　　“從前啊，有一個(gè)漂亮的小女孩，她的名字叫白雪公主……”

　　當(dāng)我給孫子讀這些童話故事的時(shí)候，仿佛自己也回到了久遠(yuǎn)的童年時(shí)代。什么世俗的奔波勞累，什么名利場(chǎng)上的你爭(zhēng)我?jiàn)Z，什么人際關(guān)系中的暗潮涌動(dòng)，什么官場(chǎng)中的爾虞我詐，什么商海中的斤斤計(jì)較，都離我而去。只有那些優(yōu)美無(wú)華的文字，純凈美好的語(yǔ)言在我的唇齒間慢慢流出，它們對(duì)我的心靈起到了清洗的作用。它們放松了我的神經(jīng)、凈化了我的靈魂，撫慰了我的傷痛！

　　想想從前為什么入睡困難、多夢(mèng)易醒。那是因?yàn)榭値е惶斓钠v上床，帶著心靈上的灰塵上床，臨睡前還在琢磨明天的工作日程，爬在被窩里還在復(fù)核會(huì)計(jì)報(bào)表上的數(shù)據(jù)，查看一下發(fā)言稿，安排一下項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)，甚至打電話溝通一下股市行情。總是在想：這次評(píng)職稱(chēng)誰(shuí)是我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手；總是在想辦法應(yīng)付競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的挑戰(zhàn)……在這樣的心境中入睡，怎么能睡得著呢？即使睡著了，也會(huì)被噩夢(mèng)驚醒。

　　“睡覺(jué)前洗洗心靈”是一種生活方式，它與佛家的參禪、打坐、誦經(jīng)一樣是一種修行，是一種自我提升、自我修養(yǎng)、自我成長(zhǎng)、自我修復(fù)的過(guò)程。它不僅僅是兒童早期教育的功課，同樣是成年人修心養(yǎng)性的課程。

　　孫子生下來(lái)不久，我就來(lái)到他的身邊，在他哭鬧的時(shí)候，我就給他讀童話故事。雖然那時(shí)候他聽(tīng)不懂，但是我的柔和、溫存的聲音里充滿了愛(ài)，他能夠感受到，這些柔美的聲音配著輕音樂(lè)一起送進(jìn)孩子的耳朵，送到他柔軟的心上，撫慰了他的心靈，洗去了他成長(zhǎng)中的煩惱。那些“青蛙王子的故事、白雪公主的故事、小紅帽的故事”，都是安靜人心的美樂(lè)。孫子在我的故事中安靜地睡著了，我也靜靜地在他身邊睡著了。孫子會(huì)說(shuō)話以后，我仍然給他講睡前故事。我捧著童話書(shū)，心情平和地讀著，讀著讀著孫子進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，我的眼皮也沉了，那里還會(huì)失眠啊？

　　“睡覺(jué)前洗洗心靈”，會(huì)擁有一夜好夢(mèng)，自從帶孫子以后，我再也沒(méi)有做過(guò)“上課忘記帶講稿”、“職稱(chēng)公示板上沒(méi)有我的名字”之類(lèi)的噩夢(mèng)。現(xiàn)在做夢(mèng)都是跟孫子一起“玩滑梯”、“下象棋”、“喂鴿子”、“養(yǎng)小魚(yú)”等等。夢(mèng)境變了，心情舒暢了，血壓降下來(lái)了，精神放松，壓力沒(méi)了，失眠癥治愈了，生活更美好！

　　“睡覺(jué)前洗洗心靈”，是一種養(yǎng)生方法，孫子長(zhǎng)大了，自己會(huì)讀書(shū)了，不用我講故事了。我的睡前讀書(shū)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了。每天晚上臨睡覺(jué)前，我會(huì)讀一讀散文，看一看詩(shī)詞，有時(shí)候看一看《奔流》公眾號(hào)上的小說(shuō)。隨著心靈的干凈，身體比以前好多了。

　　“睡前洗洗心靈”，更是一種很好的早期教育方法，由于我從小給孫子讀睡前故事，孫子的想象力特別豐富，創(chuàng)造力也是比較優(yōu)秀的，他現(xiàn)在三年級(jí)了喜歡文學(xué)，也喜歡計(jì)算機(jī)編程，2017年曾經(jīng)獲得杭州市中小學(xué)科技節(jié)三維設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)賽小學(xué)組二等獎(jiǎng)；作文《向日葵的一生》發(fā)表在《參花》2017年第8期（上），同時(shí)被選入小學(xué)生作文選；作文《秋天的落葉》發(fā)表在青年時(shí)報(bào)2017年11月13日周一妙語(yǔ)連珠版、多次被評(píng)為班級(jí)的三好學(xué)生。

　　“睡覺(jué)前洗洗心靈”是一種好的讀書(shū)習(xí)慣，我和孫子都受益于這種方法。以后我們還會(huì)堅(jiān)持這樣做，把它作為一種心靈的修行……