科學(xué)的體能訓(xùn)練，對于增進(jìn)人體的身心健康，提高運(yùn)動(dòng)能力，具有其他方法不可替代的作用。我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的過程中，堅(jiān)持科學(xué)的、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能有效的發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，我個(gè)人認(rèn)為要做到以下幾點(diǎn)：

　　第一、體能訓(xùn)練要有一定的訓(xùn)練目標(biāo)。如我們在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，耐力素質(zhì)就至關(guān)重要，通常用的12分鐘跑，給學(xué)生規(guī)定一個(gè)合適的距離就很關(guān)鍵，確定一個(gè)合格的目標(biāo)，需要一定程度的刻苦努力才能達(dá)到，要不然就達(dá)不到練習(xí)的效果了。

　　第二、體能訓(xùn)練要圍繞運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)展開。脫離運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的體能訓(xùn)練是讓學(xué)生厭惡的，是不可取的。如：籃球跳投技術(shù)技能的教學(xué)，可以同跳躍素質(zhì)結(jié)合起來，利用學(xué)生在不同跳躍高度的練習(xí)效果，強(qiáng)調(diào)跳躍素質(zhì)的重要性，從而讓大部分學(xué)生積極參與。

　　第三、在進(jìn)行各項(xiàng)技能練習(xí)之前，結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)的教學(xué)做好專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，把有利于運(yùn)能技能掌握的元素參與進(jìn)來，把相應(yīng)的體能練習(xí)加入進(jìn)去，既可以促進(jìn)技能動(dòng)作的改進(jìn)，有利于技能動(dòng)作的完成，又可以促進(jìn)體能的提高。如籃球課，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)可以采用各種移動(dòng)、斜身跑、左右滑步、跑動(dòng)中傳接球、運(yùn)球接力等等來進(jìn)行。

　　第四、在技能教學(xué)完成之后，根據(jù)一節(jié)課不同的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的體能練習(xí)。如果運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)里學(xué)生上肢力量用得比較多，那么此時(shí)的體能訓(xùn)練就以下肢為主，這樣可以促進(jìn)學(xué)生身體的均衡發(fā)展，避免練習(xí)的片面性，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。

　　第五、在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，我個(gè)人認(rèn)為形式應(yīng)多樣化，以游戲、教學(xué)比賽、協(xié)作配合等形式進(jìn)行，更容易讓學(xué)生接受，并且能很好調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。