科學的體能訓練，對于增進人體的身心健康，提高運動能力，具有其他方法不可替代的作用。我們在進行運動技能教學的過程中，堅持科學的、系統的體能訓練，能有效的發展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質。在進行體能訓練時，我個人認為要做到以下幾點：

　　第一、體能訓練要有一定的訓練目標。如我們在進行足球運動技能時，耐力素質就至關重要，通常用的12分鐘跑，給學生規定一個合適的距離就很關鍵，確定一個合格的目標，需要一定程度的刻苦努力才能達到，要不然就達不到練習的效果了。

　　第二、體能訓練要圍繞運動技能教學展開。脫離運動技能教學的體能訓練是讓學生厭惡的，是不可取的。如：籃球跳投技術技能的教學，可以同跳躍素質結合起來，利用學生在不同跳躍高度的練習效果，強調跳躍素質的重要性，從而讓大部分學生積極參與。

　　第三、在進行各項技能練習之前，結合專項技術的教學做好專項準備活動，把有利于運能技能掌握的元素參與進來，把相應的體能練習加入進去，既可以促進技能動作的改進，有利于技能動作的完成，又可以促進體能的提高。如籃球課，專項準備活動可以采用各種移動、斜身跑、左右滑步、跑動中傳接球、運球接力等等來進行。

　　第四、在技能教學完成之后，根據一節課不同的練習內容進行相應的體能練習。如果運動技能教學里學生上肢力量用得比較多，那么此時的體能訓練就以下肢為主，這樣可以促進學生身體的均衡發展，避免練習的片面性，全面提高學生身體素質。

　　第五、在進行體能訓練時，我個人認為形式應多樣化，以游戲、教學比賽、協作配合等形式進行，更容易讓學生接受，并且能很好調動學生的積極性。