艾里森一直認(rèn)為自己沒有魅力。雖然她盡可能地穿時髦的衣服，盡可能地在臉上堆出笑容，但無論到哪里，她都對自己的外貌不滿意。

　　艾里森有個名叫安德里亞的雙胞胎姐姐，她們看起來非常像，甚至她們的親密朋友也有分不清楚的時候。然而，安德里亞的思想跟艾里森的不一樣，無論在什么情況下，她都覺得自己跟別的人一樣有魅力。

　　艾里森和安德里亞都是單身，她們一起出去時，總是不斷地有男士被安德里亞吸引，甚至在對面的男士，也要裝作有什么事情一樣，跑過來看安德里亞，好像艾里森不存在似的。是什么使人們對這對雙胞胎姐妹當(dāng)中的一個更感興趣？是什么使這對雙胞胎姐妹有如此截然不同的經(jīng)歷？是她們對自身的看法以及由這些看法產(chǎn)生的思想的不同。

　　從有記憶時起，艾里森就把自己和別人比較，每次出門她總是覺得自己沒有吸引力，由此產(chǎn)生了一系列的負(fù)面想法。“要是我能像那邊那個女人那么漂亮就好了，我應(yīng)該穿裙子出來的，這條牛仔褲使我的大腿看起來太粗了。”這樣的內(nèi)心對話的效果是很明顯的，艾里森的身體語言給人們留下了她不自然、不快樂、讓人提不起興趣的印象。安德里亞卻不一樣，她總是想著自己的吸引人之處。“我穿藍(lán)色比黃色好看。我喜歡耳環(huán)在我的頭發(fā)之間閃閃發(fā)光。”她內(nèi)心這種積極的對話使她很放松，經(jīng)常自然地笑出來。

　　我們經(jīng)常把心里所想的當(dāng)真理。然而我們知道，心里所想的并不總是真的，很多情況下，只是假想而已。如果你認(rèn)為別人不喜歡你，你就很可能認(rèn)為她皺眉是因?yàn)槟悖鋵?shí)，很可能因?yàn)橐患耆c你無關(guān)的事情。我們的大腦能很快地為我們內(nèi)心的想法創(chuàng)造出“證據(jù)”來，我們一次又一次地向自己證明事情就像我們所想的那樣。

　　在成年之前很久，我們已經(jīng)積累了數(shù)千種信念，比如“我協(xié)調(diào)能力不好”、“假日真難過”，甚至更嚴(yán)重，“這世界不是個安全的地方”、“人們會利用我”、“我永遠(yuǎn)得不到我想要的”、“沒有人理解我”。我們也會有積極的信念，比如“我喜歡下雨天”、“我的組織能力不錯”。積極的想法在很大程度上會幫助我們創(chuàng)造我們的經(jīng)歷，使我們的世界變得更美好。

　　如果艾里森認(rèn)為雖然她自己不特別有魅力，但也不是沒有魅力。她很可能會發(fā)現(xiàn)，人們一樣會被她吸引，像被她的雙胞胎姐姐吸引那樣。她也會很高興地發(fā)現(xiàn)，她和自己的關(guān)系的改變也會自然地引起她和別人的關(guān)系的改變，她的世界會隨之變得更美好。