一、 復習點的確定(根據艾賓浩斯記憶曲線制定):
1. 第一個記憶周期:5分鐘
2. 第二個記憶周期:30分鐘
3. 第三個記憶周期:12小時
4. 第四個記憶周期:1天
5. 第五個記憶周期:2天
6. 第六個記憶周期:4天
7. 第七個記憶周期:7天
8. 第八個記憶周期:15天
二、背誦方法:
1. 初記單詞時需要記憶的內容:
a)單詞外觀,b) 單詞的中文釋義,c) 單詞的記憶法
2. 每個list的具體背誦過程(每個list按 6頁,每頁10個單詞計):a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復習(兩三分鐘)c) 按上面同樣方法背完7~12頁,一個list結束
d) 相當于每個list被分為6個小的單元,每個小的單元自成一個復習系統;背一個list總共需要半小時左右的時間。
3. 復習過程:
a) 復習方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內
c) 當天的list最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list
d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復習當日所背的list
4. 注意事項:
a) 每天連續背誦2個list,并完成復習任務;
b) 復習永遠比記新詞重要,要反復高頻率的復習,復習,再復習;c) 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復習;
篇二:遺忘曲線與復習計劃
遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述,人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用,從而提升自我記憶能力。該曲線對現在學習研究界已產生重大影響。 根據我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的:
輸入的信息在經過人的注意過程的學習后,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的復習,這些記住過的東西就會遺忘,而經過了及時的復習,這些 短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持著很長的時間。那么,對于我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西 不能再認起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認和錯誤的回憶,這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節,也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經過對自己的測試,得到了一些數據。
然后,艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線:艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學習中記住的知識數量,橫軸表示時間(天數),曲線表示記憶量變化的規律。
艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標代表保持量,橫坐標代表天數。曲線表明了遺忘發展的一條規律:遺忘進程是不均衡的,在識記的最初遺忘很快,以后逐漸變緩,經過一定的時間,幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發展的“先快后慢”(遺忘曲線)。
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