一、 復習點的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：

　　1． 第一個記憶周期：5分鐘

　　2． 第二個記憶周期：30分鐘

　　3． 第三個記憶周期：12小時

　　4． 第四個記憶周期：1天

　　5． 第五個記憶周期：2天

　　6． 第六個記憶周期：4天

　　7． 第七個記憶周期：7天

　　8． 第八個記憶周期：15天

二、背誦方法：

　　1． 初記單詞時需要記憶的內容：

　　a)單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法

　　2． 每個list的具體背誦過程（每個list按 6頁，每頁10個單詞計）：a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

　　d) 相當于每個list被分為6個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統；背一個list總共需要半小時左右的時間。

3． 復習過程：

　　a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

　　b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內

　　c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list

4． 注意事項：

　　a) 每天連續背誦2個list，并完成復習任務；

　　b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習；

篇二：遺忘曲線與復習計劃

　　遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對現在學習研究界已產生重大影響。 根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：

　　輸入的信息在經過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的復習，這些 短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西 不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。

　　然后，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。

　　艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標代表保持量，橫坐標代表天數。曲線表明了遺忘發展的一條規律：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經過一定的時間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發展的“先快后慢”（遺忘曲線）。