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立定跳遠教學反思

實用文 時間:2021-08-31 手機版

立定跳遠教學反思

立定跳遠教學反思1

  立定跳遠是本學年學生體質健康標準測試項目之一,是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段,它對于發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展,體驗學習跳躍動作的樂趣,有著積極的作用。

  小學生協調性較差,注意力較分散不易集中,理解記憶力也不夠完全,立定跳遠動作雖然簡單,但對一年級學生來說是有一定難度的。因此,在教學時,要設計新穎、有趣的練習方式和手段,調動他們學習的積極性,如通過游戲或競賽的方式,誘導學生進入角色,激發練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異,尊重學生的主體地位。

  現代教育的目標是培養一個身心健康,能獨立面對社會挑戰,具有主體意識和積極向上的處世態度,具有探索創新精神,能接納他人的身心健康的人。提高教學效率,優化教學過程,充分發揮學生的主體作用。培養學生對體育活動的興趣和愛好,提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一,為達到這個目標,將其歸納為:“樂中練,動中練,玩中練”。這里的“練” 是發展能力的手段,而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的關鍵。

1、創設良好的學習環境

  學習環境對發展能力、培養興趣具有重要作用。本課依照課程標準要求,努力改革體育教學方法,嘗試運用自主教學的形式,讓學生有選擇地從事學習活動。比如我在教學中開設了“青蛙找媽媽”,為學生提供一系列可供選擇的練習條件,學生可根據自己的需要和興趣,自由選擇游戲內容。這樣做改變了以往教學中一切由教師帶著學生活動的做法,使學生的學習由被動轉向主動,并且能夠給學生多一點自主的選擇,多一點獨立的思考,以利于激發學生的學習興趣和積極性的發揮。

2、選擇有效的教學方法

  本課教學對象是一年級學生,自控能力與認知能力均較差,但是小學生具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點,在立定跳遠教學時,綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法,在教師引導下,逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作,而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外,要使游戲活動貫穿教學的全過程,使體育教學的進行與游戲有機地結合起來,讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。

不足的方面

  1、我的語言較為瑣碎,不夠精煉,而且重復的較多,對于低年級的學生來講,過多的而且缺乏激情的講解反而會適得其反,降低學生的興趣,分散注意力。

  2、課堂實踐中指導不太過硬,面面俱到的去解決重難點,讓學生在思緒上也分不清層次,沒有取得理想中的教學效果。

  這節課不但使我在教學理念與技巧上有了更多的收獲,而且也使我對自己的目前的教學水平有了清晰深刻地認識,找到了自己一直止步不前的原因,同時也使我清醒的認識到自己“鉆”勁不足,急需充電、攝取知識充實自己,取經完善自己,爭取每天進步一點。

立定跳遠教學反思2

  在立定跳遠的教學中,我參考了網上的一些資料,通過實踐,我發現,按照以下四個步驟進行教學,能快速提高學生立定跳遠成績,起到事半功倍的效果。

關于立定跳遠教學的四個步驟

  一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量。

  要求做到兩臂以肩關節為軸,前后放松擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂。學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法采用多次重復預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等。

  在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響。在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放松協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張。便于起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績。

二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量。

  要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快。"三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳。此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠等。

  起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節。包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果。

三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質。

  要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊;教法采用屈腿跳;原地雙腳跳上80—100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等。

四,重點學習落地技術,提高完整技術的動作質量,發展下肢爆發力。

  要求重心低,小腿前伸;落地技術應在落地前就做好準備。此時應為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠踏線(距離等于最好成績十腳長)。

  騰空和落地技術在教學時強調團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績。

  在立定跳遠數學過程中,針對初中學生的生理和心理特點,采用以技術性為主的教學方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環節,并適當發展下肢的爆發力素質,對提高立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果。

立定跳遠教學反思3

  立定跳遠是一種非常單調,枯燥的項目,今天在給一年級上立定跳遠這節體育課時,首先我示范教立定跳遠的方法,要先怎樣再怎樣。一開始時,同學們興趣很高,可沒有練習幾遍,有一部分同學就開始表現出厭煩地感覺,動作變形,態度不認真,邊跳邊玩,嘻嘻哈哈。我發現后,非常生氣,平時孩子們都說最喜歡上體育課了,今天怎么會出現這種現象呢?于是我在思考:得想一個辦法調動調動他們的積極性,我馬上叫孩子們停下來。說“我們來做游戲吧!”孩子們一聽做游戲,精神一下子振奮來,連蹦帶跳地喊“好、好” 我根據立定跳遠的特點,設計了一個“青蛙過河”的游戲,并在地上畫上幾個圓圈,表示荷葉,比一比看誰能跳過這片荷葉。然后把他們分成幾個組,進行比賽。通過比賽觀察,還真沒有發現偷懶的學生了,效果還真不錯。訓練了一陣我讓孩子們停下來休息,借此機會我對孩子們提出了一個問題:這節課你學會了什么?你覺得怎樣跳才跳得更遠?能把你的經驗告訴大家嗎?孩子們的情緒高昂起來,個個都想說。根據孩子們的敘述我進行了規范性的整理,得出以下幾點:

  一、起跳前的上下肢預擺技術,即:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習。

  二、起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量. 要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠等.

  三、騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊.

  四、落地技術,提高完整技術的動作質量,發展下肢爆發力. 要求重心低,小腿前伸;落地技術應在落地前就做好準備.此時應為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺。

  通過這節課使我想到了體育課不是單純的練或玩。跟其他學科一樣也需要創設良好的學習環境和選擇有效的教學方法。讓孩子們在“樂中練,動中練,玩中練”,這樣才能達到“練”的目的,孩子們的興趣才能貫徹全過程。


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