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立定跳遠教學(xué)反思

實用文 時間:2021-08-31 手機版

立定跳遠教學(xué)反思

立定跳遠教學(xué)反思1

  立定跳遠是本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標準測試項目之一,是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段,它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展,體驗學(xué)習(xí)跳躍動作的樂趣,有著積極的作用。

  小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差,注意力較分散不易集中,理解記憶力也不夠完全,立定跳遠動作雖然簡單,但對一年級學(xué)生來說是有一定難度的。因此,在教學(xué)時,要設(shè)計新穎、有趣的練習(xí)方式和手段,調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性,如通過游戲或競賽的方式,誘導(dǎo)學(xué)生進入角色,激發(fā)練習(xí)興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個體差異,尊重學(xué)生的主體地位。

  現(xiàn)代教育的目標是培養(yǎng)一個身心健康,能獨立面對社會挑戰(zhàn),具有主體意識和積極向上的處世態(tài)度,具有探索創(chuàng)新精神,能接納他人的身心健康的人。提高教學(xué)效率,優(yōu)化教學(xué)過程,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣和愛好,提高學(xué)生參與體育活動的積極性是小學(xué)階段體育課的重要目標之一,為達到這個目標,將其歸納為:“樂中練,動中練,玩中練”。這里的“練” 是發(fā)展能力的手段,而“樂、動、玩”則是培養(yǎng)學(xué)生興趣的關(guān)鍵。

1、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

  學(xué)習(xí)環(huán)境對發(fā)展能力、培養(yǎng)興趣具有重要作用。本課依照課程標準要求,努力改革體育教學(xué)方法,嘗試運用自主教學(xué)的形式,讓學(xué)生有選擇地從事學(xué)習(xí)活動。比如我在教學(xué)中開設(shè)了“青蛙找媽媽”,為學(xué)生提供一系列可供選擇的練習(xí)條件,學(xué)生可根據(jù)自己的需要和興趣,自由選擇游戲內(nèi)容。這樣做改變了以往教學(xué)中一切由教師帶著學(xué)生活動的做法,使學(xué)生的學(xué)習(xí)由被動轉(zhuǎn)向主動,并且能夠給學(xué)生多一點自主的選擇,多一點獨立的思考,以利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性的發(fā)揮。

2、選擇有效的教學(xué)方法

  本課教學(xué)對象是一年級學(xué)生,自控能力與認知能力均較差,但是小學(xué)生具有好動、好玩、好思考等特點。應(yīng)抓住這一特點,在立定跳遠教學(xué)時,綜合運用練習(xí)、思考、探索、討論等教學(xué)方法,在教師引導(dǎo)下,逐漸完成探疑過程。這樣不但學(xué)會了立定跳遠的動作,而且培養(yǎng)了學(xué)生分析問題、解決問題的能力。另外,要使游戲活動貫穿教學(xué)的全過程,使體育教學(xué)的進行與游戲有機地結(jié)合起來,讓學(xué)生始終沉浸在良性的學(xué)習(xí)氛圍中自覺、自主、能動地學(xué)習(xí)。

不足的方面

  1、我的語言較為瑣碎,不夠精煉,而且重復(fù)的較多,對于低年級的學(xué)生來講,過多的而且缺乏激情的講解反而會適得其反,降低學(xué)生的興趣,分散注意力。

  2、課堂實踐中指導(dǎo)不太過硬,面面俱到的去解決重難點,讓學(xué)生在思緒上也分不清層次,沒有取得理想中的教學(xué)效果。

  這節(jié)課不但使我在教學(xué)理念與技巧上有了更多的收獲,而且也使我對自己的目前的教學(xué)水平有了清晰深刻地認識,找到了自己一直止步不前的原因,同時也使我清醒的認識到自己“鉆”勁不足,急需充電、攝取知識充實自己,取經(jīng)完善自己,爭取每天進步一點。

立定跳遠教學(xué)反思2

  在立定跳遠的教學(xué)中,我參考了網(wǎng)上的一些資料,通過實踐,我發(fā)現(xiàn),按照以下四個步驟進行教學(xué),能快速提高學(xué)生立定跳遠成績,起到事半功倍的效果。

關(guān)于立定跳遠教學(xué)的四個步驟

  一,重點學(xué)習(xí)起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù),發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量。

  要求做到兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸,前后放松擺動,與下肢配合協(xié)調(diào);分別介紹四種預(yù)擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂。學(xué)生任選一種適合自己的方法進行練習(xí);教法采用多次重復(fù)預(yù)擺;負重預(yù)擺;小幅度立定跳遠;誘導(dǎo)性練習(xí)等。

  在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響。在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預(yù)擺進行了教學(xué),強調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張。便于起跳時肌肉的快速發(fā)力,以提高運動成績。

二,重點學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù),發(fā)展下腳爆發(fā)力量。

  要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快。"三直"即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳。此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠等。

  起跳蹬地是整個立定跳遠技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果。

三,重點學(xué)習(xí)騰空技術(shù),發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì)。

  要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊;教法采用屈腿跳;原地雙腳跳上80—100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等。

四,重點學(xué)習(xí)落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力。

  要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應(yīng)在落地前就做好準備。此時應(yīng)為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠踏線(距離等于最好成績十腳長)。

  騰空和落地技術(shù)在教學(xué)時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績。

  在立定跳遠數(shù)學(xué)過程中,針對初中學(xué)生的生理和心理特點,采用以技術(shù)性為主的教學(xué)方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環(huán)節(jié),并適當(dāng)發(fā)展下肢的爆發(fā)力素質(zhì),對提高立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果。

立定跳遠教學(xué)反思3

  立定跳遠是一種非常單調(diào),枯燥的項目,今天在給一年級上立定跳遠這節(jié)體育課時,首先我示范教立定跳遠的方法,要先怎樣再怎樣。一開始時,同學(xué)們興趣很高,可沒有練習(xí)幾遍,有一部分同學(xué)就開始表現(xiàn)出厭煩地感覺,動作變形,態(tài)度不認真,邊跳邊玩,嘻嘻哈哈。我發(fā)現(xiàn)后,非常生氣,平時孩子們都說最喜歡上體育課了,今天怎么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?于是我在思考:得想一個辦法調(diào)動調(diào)動他們的積極性,我馬上叫孩子們停下來。說“我們來做游戲吧!”孩子們一聽做游戲,精神一下子振奮來,連蹦帶跳地喊“好、好” 我根據(jù)立定跳遠的特點,設(shè)計了一個“青蛙過河”的游戲,并在地上畫上幾個圓圈,表示荷葉,比一比看誰能跳過這片荷葉。然后把他們分成幾個組,進行比賽。通過比賽觀察,還真沒有發(fā)現(xiàn)偷懶的學(xué)生了,效果還真不錯。訓(xùn)練了一陣我讓孩子們停下來休息,借此機會我對孩子們提出了一個問題:這節(jié)課你學(xué)會了什么?你覺得怎樣跳才跳得更遠?能把你的經(jīng)驗告訴大家嗎?孩子們的情緒高昂起來,個個都想說。根據(jù)孩子們的敘述我進行了規(guī)范性的整理,得出以下幾點:

  一、起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù),即:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前后展屈體擺臂.學(xué)生任選一種適合自己的方法進行練習(xí)。

  二、起跳蹬地技術(shù),發(fā)展下腳爆發(fā)力量. 要求做到"兩快"即臂前擺快,制動快;蹬地快."三直"即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松;跳深;立定跳遠等.

  三、騰空技術(shù),發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊.

  四、落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力. 要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應(yīng)在落地前就做好準備.此時應(yīng)為團身緊,大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺。

  通過這節(jié)課使我想到了體育課不是單純的練或玩。跟其他學(xué)科一樣也需要創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和選擇有效的教學(xué)方法。讓孩子們在“樂中練,動中練,玩中練”,這樣才能達到“練”的目的,孩子們的興趣才能貫徹全過程。


本文來源http://www.nvnqwx.com/shiyongwen/3412382.htm
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