国产精品尤物福利片在线观看_少妇免费毛片久久久久久久久_久久久久成人精品免费播放动漫_日韩av综合在线观看

歡迎來到010在線作文網!

少年排球運動員技戰術訓練體會點滴論文

實用文 時間:2021-08-31 手機版

少年排球運動員技戰術訓練體會點滴論文

  摘要:少年兒童的排球技戰術訓練要善于探索其訓練規律,從中總結出一整套切實可行的教學訓練方法、手段和經驗教訓,以利于在今后的訓練中予以借鑒,起到事半功倍的效果。

  關鍵詞:探索總結心理訓練訓練口訣

  業余體校排球運動員的技、戰術訓練,系競技體育范疇。目的是為最大限度的發揮個人和集體在體格、體能、心理和運動能力等方面的潛力,取得優異運動成績,而進行科學的、系統的訓練和競賽,為達到高水平進入優秀運動隊打下堅實的基礎。基本要求是:具有高度的技藝(包括基本技術和戰術),能適應各種競賽活動,成績得到社會和有關部門的認可。

  一、探索基本技術的訓練規律

  基本技術是戰術的基礎,是達到高水平必須具備的條件。按一定的技術要求完成動作,正確地掌握動作技能是取得良好體育鍛煉效果的重要條件之一。它的形成是條件聯系的建立與鞏固的過程。激發運動員的興趣,提高其自覺性,使大腦皮層具有最適宜的興奮性,并具有掌握技術動作所需的身體素質和機能的活動能力。基本技術能力形成包括粗略地掌握、改進和提高以及鞏固和運用自如三個階段。通過系統的訓練,使運動員建立正確的技術概念,做到全面、實用、準確、熟練,以及結合運動員的個人特色,使之形成獨特的技術風格。wWW.133229.cOM

  1.粗略掌握動作階段——運動員在剛剛接觸到排球某項技術,大腦皮層興奮過程擴散,完成動作顯得吃力、緊張而不協調,并伴有多余或錯誤動作。

  2.經過指導和反復練習,大腦皮層興奮與抑制過程逐步分化,初步建立動力定型,能正確完成動作,但不夠熟練,一般稱為改進和提高階段。

  3.通過反復練習,強化訓練,使大腦皮層興奮過程高度集中,形成牢固的動力定型,動作準確、熟練、輕快、省力和自動化,則已達到鞏固和運用自如階段。

  二、總結出一整套切實可行的教學和訓練方法

  1.語言法——語言是人類獨有的一種信號刺激,通過講解、口令和指示,口頭評定成績,使運動員明確任務、動作名稱、作用、要領及練習方法,以達到激發訓練興趣,促進積極思維,提高訓練效果。

  2.直觀法——使運動員通過各種感受器官,獲得動作的形象、結構、要領和完成動作的'方法。根據訓練條件,除教練準確而標準的示范動作外,可通過電影、錄像、參觀比賽、請高水平運動員進行表演和輔導等,使運動員明確動作的進程、要領、以及如何合理的運用等。

  3.完整法——即從動作的開始到結束不分部分和段落完整地進行練習,目的是不致破壞動作的結構和割裂動作之間的內在聯系。

  4.分解法——把完整動作合理地分成幾個部分,按部分逐次地練習,最后完整掌握的方法。目的是簡化動作掌握過程,縮短掌握動作的時間,提高信心,有利于更快地掌握動作。

  5.重復練習法——重復練習是按照規定反復進行某一個動作的強化訓練。重復訓練注意運動量、次數的科學安排(如傳球游戲、單項技術對抗等)增加新的訓練方法與手段,以激發訓練興趣。

  6.循環練習法——使運動員按一定的順序輪流在一定作業點上進行練習,這樣可以增加訓練密度和運動負荷,激發興趣,也可結合戰術組合安排有機聯系訓練方法。

  三、技、戰術訓練運用中易出現的問題

  基本技術是排球運動最基本的技術動作,是實現戰術和提高新技術的基礎。由于在訓練中缺乏多年和階段計劃,急功近利,急于應付比賽,打亂了技術訓練規律,形成一些錯誤動作,使運動員在向高水平過渡中走一些不必要的彎路。

  1.運動器材的不完備造成動作變形。少年排球運動員用成人網高、用成人排球進行訓練,破壞了原有的技術定型。以傳球為例,為傳的遠、傳到位,大都使傳球動作變形,或手指受到挫傷;扣球動作則尤為突出,為了將球扣過網,多用直臂扣球,逐步形成只會近網扣而不會開網扣球。

  2.過早參加競賽帶來的幾個弊端。少年運動員在基本技術尚未熟練階段,即參加比賽,勢必造成動作變形,破壞了已形成的正確基本動作。

  (1)上手飄球與扣球的矛盾——扣球要求小臂放松,手掌包球,打的越滿越好,而飄球則反之,常此下去,影響了運動員正確動作的形成。

  (2)扣快球與跳發球、遠網扣球的矛盾——扣球訓練順序是先遠網而后近體,由于過早參加比賽,適應戰術需要,在扣球動作未形成動力定型之前,即多用快球,破壞了扣球的完整動作。

  (3)接飄球和防扣球的矛盾——墊球動作中接飄球和防重扣有一定的矛盾,要想合理運用必須經過長時期磨練,正確分解,以來球性能變換動作。

  為了克服以上三項之矛盾,訓練階段中多采用發勾手飄球來代替上手飄球,這樣既掌握了發飄球和接飄球技術,也保證了扣球動作、防守動作的正常提高。待幾項動作定型之后再進行上手飄球和扣快球的專門訓練。

  四、不可忽視的心理訓練

  心理訓練分為一般心理訓練和準備參加比賽的訓練兩種,前者是后者的基礎,后者則是前者在特殊條件下的繼續。基本方法有自我暗示訓練、放松訓練、意志訓練等。平時訓練都應把心理訓練貫徹其中,潛移默化,對培養運動員在訓練和比賽中具有穩定的、適宜的心理狀態,以促進訓練質量的提高。在比賽中始終保持好的心態,做到勝不驕,敗不餒,與強不畏,與弱不松,場場表現出應有的水平和超水平。

  五、訓練口訣

  基功訓練要放松,用力過大易變形。

  單個技術要強化,動力定型能成功。

  技術扎實又全面,千萬不能早分工。

  接飄防扣不一樣,上飄跳發要分清。

  發墊扣攔傳球佳,戰術運用才會精。

  調整傳球須開網,快球傳在網口中。

  二傳失誤探頭球,扣手變攔快如風。

  攔網時機把握準,開網近扣大不同。

  攻守技術要配套,教學比賽兩交融。

  心理訓練莫忽視,系統訓練成精英。

  戰術思想穩準狠,打法設計合隊情。

【少年排球運動員技戰術訓練體會點滴論文】相關文章:

1.現代排球發球技戰術的培養及運用論文

2.青少年運動員足球意識的培養與訓練論文

3.試論少年兒童運動員跳馬的基礎訓練論文

4.青少年排球運動員力量素質發展的不足與訓練方法論文

5.優秀跆拳道運動員趙帥的技戰術特點研究論文

6.排球訓練計劃方案

7.青少年籃球運動員比賽心理訓練與調適論文

8.自行車青少年運動員力量訓練探索論文

9.青少年足球運動員速度力量訓練的探討論文


本文來源http://www.nvnqwx.com/shiyongwen/2925165.htm
以上內容來自互聯網,請自行判斷內容的正確性。若本站收錄的信息無意侵犯了貴司版權,請給我們來信(zaixianzuowenhezi@gmail.com),我們會及時處理和回復,謝謝.
国产精品尤物福利片在线观看_少妇免费毛片久久久久久久久_久久久久成人精品免费播放动漫_日韩av综合在线观看
日本网站免费在线观看| 精品国产美女在线| 一级日韩一区在线观看| 久久久久久久免费| 人人干视频在线| 亚洲欧美日韩在线综合| 国产精品久久精品| 午夜久久久久久久久久久| 国产xxxxx视频| 97公开免费视频| 日韩精品手机在线观看| 欧美日本亚洲视频| 久热国产精品视频| www.日韩不卡电影av| 久久这里只有精品18| 高清亚洲成在人网站天堂| 欧美xxxx黑人又粗又长精品| 色综合久久88色综合天天提莫| 国产成人综合精品| 91久久久在线| 国产精品一二三在线| 狠狠综合久久av| 欧美高清性xxxxhd| 僵尸世界大战2 在线播放| 欧美日韩性生活片| 日本国产在线播放| 精品久久久91| 国产精品美女视频网站| 久久天堂电影网| 国产精品久久久久9999| 国产精品啪视频| 久久亚洲精品毛片| 欧美激情国产日韩精品一区18| 国产精品福利网| 中文字幕中文字幕在线中一区高清| 操91在线视频| 国产999视频| 无码人妻精品一区二区三区66| 色噜噜色狠狠狠狠狠综合色一| 人妻夜夜添夜夜无码av| 青青草视频在线免费播放| 国模精品系列视频| 成人精品视频在线| 久草资源站在线观看| 久久综合九色综合网站| 国产精品少妇在线视频| 亚洲一区 在线播放| 色香蕉在线观看| 日韩国产一区久久| 国产乱码精品一区二区三区中文| 97久久久免费福利网址| 俺去啦;欧美日韩| 久久久久久97| 欧美另类一区| 国产高清一区二区三区| 日韩中文字幕久久| 国产精品男人爽免费视频1| 亚洲一区二区三区四区在线播放 | 九九热在线精品视频| 日韩中文字幕在线视频观看| 毛片一区二区三区四区| 久久国产午夜精品理论片最新版本| 国产精品视频在线免费观看| 日本精品久久中文字幕佐佐木| 国产精品一区在线观看| 久久精品亚洲热| 日韩av色综合| 狠狠综合久久av| 国产精品区一区二区三含羞草| 日本精品久久电影| 国产传媒久久久| 日日摸日日碰夜夜爽av| 97碰在线观看| 一区二区传媒有限公司| 国产乱人伦真实精品视频| 国产精品福利网站| 国产一区二区视频播放| 国产精品久久久久7777| 国产一区二区在线视频播放| 久久精品这里热有精品| 日日碰狠狠丁香久燥| 欧美中文字幕视频在线观看| 丝袜美腿精品国产二区| 欧美日韩福利在线| 国产精品户外野外| 国产欧美日韩免费| 97国产在线播放| 久久久久久欧美| 欧美第一黄网| 久久99国产精品自在自在app| 欧美日韩亚洲在线| 久久久久国产精品www| 高清欧美性猛交| 日韩a∨精品日韩在线观看| 久久久久久久久91| 欧美国产视频在线观看| 欧美人成在线视频| 久久综合一区| 精品视频无码一区二区三区| 精品伦理一区二区三区| 久久久中文字幕| 国产中文欧美精品| 精品久久久久久一区二区里番| 成人伊人精品色xxxx视频| 日韩在线三区| 国产精品最新在线观看| 日韩欧美在线免费观看视频| 欧美黄网免费在线观看| 国产xxxxx视频| αv一区二区三区| 日韩一级片免费视频| 精品国内自产拍在线观看| 成人亚洲欧美一区二区三区| 视频一区视频二区视频| 国产精品欧美一区二区三区奶水| 91国内精品久久| 国产美女精品免费电影| 激情小视频网站| 热re99久久精品国产99热| 亚洲国产精品毛片| 国产精品福利在线观看| 丝袜美腿精品国产二区| 久久精品国产电影| 久久久久国产视频| 日韩精品一区二区三区久久| 欧美精品一区二区性色a+v| 欧美亚洲日本网站| 国产欧美日韩亚洲精品| 久久日韩精品| 久久亚洲影音av资源网| 五月天综合婷婷| 激情六月天婷婷| 91精品国产九九九久久久亚洲 | 日韩精品一区二区三区色欲av| 蜜臀av.com| 国产精品av免费| 久久久久久久成人| 欧美日韩成人在线观看| 日本黄网免费一区二区精品| 国产在线精品91| 久草资源站在线观看| 自拍日韩亚洲一区在线| 欧美少妇一级片| 国产精彩免费视频| 久久99久国产精品黄毛片入口| 午夜免费日韩视频| 国产综合av一区二区三区| 97精品视频在线观看| 国产精品视频500部| 日本一区二区三区四区视频| 国产欧美精品在线播放| 国产成a人亚洲精v品在线观看| 欧美精品在线免费观看| 男女超爽视频免费播放| 国产成人a亚洲精品| 日韩在线电影一区| 久久这里只有精品8| 亚洲 日韩 国产第一区| 国产精品小说在线| 国产精品成人久久电影| 国内一区在线| 国产a级片免费看| 久久69精品久久久久久久电影好| 欧美精品无码一区二区三区| 91麻豆精品秘密入口| 欧美激情图片区| 国产精品久久久久9999| 青青草原av在线播放| 色黄久久久久久| 欧美在线一区视频| 久99久在线| 日本精品福利视频| 久久久久久久网站| 欧美日韩高清免费| 国产精品久久久久7777婷婷| 黄页网站在线观看视频| 国产精品视频免费观看| 霍思燕三级露全乳照| 欧美精品在线观看| 成人羞羞国产免费网站| 亚洲va久久久噜噜噜久久狠狠| 国产美女高潮久久白浆| 欧美激情亚洲视频| 97精品在线视频| 日本精品一区二区三区不卡无字幕 | 日本一区二区三区四区高清视频 | 91久久久一线二线三线品牌| 一区不卡视频| 97碰碰碰免费色视频| 日本电影亚洲天堂| 国产精品大片wwwwww| 成人乱人伦精品视频在线观看| 天堂v在线视频| 日韩视频欧美视频| 国产日产欧美一区二区| 欧美激情一级二级| 久久久婷婷一区二区三区不卡| 欧美在线视频一区二区三区| 九色91av视频| 久久久999国产精品|