運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮與體能的關(guān)系論文
技巧運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練中包括的主要部分包括速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的年齡階段不同，訓(xùn)練重點(diǎn)不同，所使用的作戰(zhàn)技巧不同，因而體能訓(xùn)練的重點(diǎn)也就不同，要因情況而定，使運(yùn)動(dòng)員能夠一直處于最佳的應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)。下文做具體介紹時(shí)為便于說(shuō)明，以籃球運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)研究對(duì)象。
1、籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)從發(fā)展到現(xiàn)在，在那么長(zhǎng)的時(shí)間中，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)大概表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：對(duì)抗能力要求越來(lái)越強(qiáng)，無(wú)論高個(gè)隊(duì)員和小個(gè)隊(duì)員都要求在籃球作戰(zhàn)中具備較高的作戰(zhàn)攻擊能力；戰(zhàn)略以快攻形式為主，進(jìn)攻速度快，連續(xù)掩護(hù)，陣地進(jìn)攻多；爭(zhēng)奪籃球更加積極、更加兇猛；防守范圍逐漸擴(kuò)大。
籃球首先比較注重高與靈的結(jié)合。籃球比賽是巨人群體的拼搏。制空優(yōu)勢(shì)和身高是籃球比賽得以取勝的重要法寶。但是，我們更要清楚的認(rèn)識(shí)到世界范圍內(nèi)頂級(jí)籃球比賽在追求高度的同時(shí)從沒(méi)有忽視“靈活”的重要意義。隨著空間爭(zhēng)奪的'激烈化，高大運(yùn)動(dòng)員一定要有靈活的身手，要適應(yīng)世界籃球發(fā)展趨勢(shì)就必須要做到高中有靈、高中有巧。
籃球其次要注重快與準(zhǔn)的結(jié)合。在籃球運(yùn)動(dòng)中速度是取勝的關(guān)鍵，用速度來(lái)爭(zhēng)取進(jìn)攻的時(shí)間和空間是現(xiàn)代籃球比賽的又一特點(diǎn)和趨勢(shì)。有了速度后的進(jìn)攻使個(gè)人投籃能力進(jìn)一步提高，比賽也會(huì)隨之更加激烈緊張。
現(xiàn)代籃球還比較注重智取與兇悍的結(jié)合。只有敢于對(duì)抗，有膽識(shí)、有勇氣、有毅力與對(duì)手對(duì)抗，比賽中取勝的條件。現(xiàn)在人們已經(jīng)普遍意識(shí)到了比賽場(chǎng)上拼斗能力和強(qiáng)悍作風(fēng)的至關(guān)重要性，集合了智謀和拼斗的賽場(chǎng)才是真正的高水準(zhǔn)賽場(chǎng)。
創(chuàng)新是現(xiàn)代社會(huì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的前沿詞匯之一。創(chuàng)新的現(xiàn)代籃球的靈魂，現(xiàn)代籃球也更講究常規(guī)和創(chuàng)新的不斷結(jié)合。只有不斷的創(chuàng)新，籃球戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)上的不斷創(chuàng)新，賽場(chǎng)上才有可能突破前人的成就，籃球運(yùn)動(dòng)才能不斷發(fā)展、不斷前進(jìn)。例如，在15屆世錦賽決賽上，速度對(duì)抗就是雙方攻防技戰(zhàn)術(shù)的焦點(diǎn)。
2、籃球運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)體能訓(xùn)練
體能是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練是人體器官和人體系統(tǒng)在機(jī)能能力上的適應(yīng)性。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能提出了更高的要求。
籃球運(yùn)動(dòng)員在多年的力量訓(xùn)練中應(yīng)該主要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是要均衡發(fā)展各方面力量；二是要通過(guò)各種練習(xí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)。現(xiàn)實(shí)中有些教練員就會(huì)因?yàn)閾?dān)心運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)不高而不重點(diǎn)開(kāi)展力量訓(xùn)練。
在耐力訓(xùn)練方面，很多運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員更加重要，而其實(shí)這忽視了無(wú)氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的關(guān)系，在訓(xùn)練中，有氧訓(xùn)練同樣是必不可少的。要加強(qiáng)對(duì)有氧訓(xùn)練的重視度。
3、技戰(zhàn)術(shù)與體能間的關(guān)系及運(yùn)動(dòng)員體能方面訓(xùn)練的研究
運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中發(fā)揮最好的技戰(zhàn)術(shù)，也就是把平時(shí)水平發(fā)揮到最佳，就必須要有足夠強(qiáng)過(guò)對(duì)手的體能優(yōu)勢(shì)，沒(méi)有強(qiáng)大的體能做支撐就不可能再賽場(chǎng)上有完美的表現(xiàn)。體能也是比賽的一項(xiàng)重要考核指標(biāo)。日常訓(xùn)練中教練員決不可放松對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練。
第一，要建立愈加完善的運(yùn)動(dòng)員個(gè)人機(jī)能檔案管理。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練之前，首先進(jìn)行一個(gè)全面的體檢和身體素質(zhì)測(cè)試，具體講，就是身高、體重、脂肪、身體勻稱(chēng)度等方面。生理機(jī)能方面的診斷具體來(lái)說(shuō)，包括呼吸機(jī)能，心腦血管機(jī)能，消化機(jī)能等等，總之要經(jīng)歷完善的人體機(jī)能檔案。
第二，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)期的、有計(jì)劃的、目的性強(qiáng)的訓(xùn)練過(guò)程，只有在持續(xù)的刻苦的訓(xùn)練中，逐漸增加負(fù)荷，增加疲勞度，久而久之，才能保持和提高運(yùn)動(dòng)員的體能。而且，不管哪方面的運(yùn)動(dòng)員，力量、速度、耐力、敏感、柔韌等方面，都應(yīng)該全方位的訓(xùn)練。
第三，不管何時(shí)何地，做什么事情都講究因時(shí)因地制宜，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員也是這樣，也講究差異性。籃球運(yùn)動(dòng)員根據(jù)性別、年齡、水平、心理素質(zhì)等不同情況，教練要設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方案，設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法。這就是個(gè)體差異性原則。
第四，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也應(yīng)該具有周期性。針對(duì)賽季和比賽時(shí)間的安排，教練制定出不同周期時(shí)間段的訓(xùn)練計(jì)劃，保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中能發(fā)揮好最好的狀態(tài)。
第五，運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練一定不能忽視營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)方面。科學(xué)研究表明，人體維持生命活動(dòng)時(shí)需要消耗熱能。體能訓(xùn)練的過(guò)程離不開(kāi)能量的供給。人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)體，每分鐘都大約有10億細(xì)胞新陳代謝。憑借40多種營(yíng)養(yǎng)成分，人體新陳代謝才得以順利進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)主要依靠運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)整、按摩、理療等。合理營(yíng)養(yǎng)會(huì)是運(yùn)動(dòng)員取勝的法寶之一，營(yíng)養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、機(jī)能狀態(tài)、恢復(fù)過(guò)程、體能適應(yīng)都有著密切關(guān)系。教練不僅要熟知訓(xùn)練方法，更要適當(dāng)了解一些運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，這是非常必要的。技巧運(yùn)動(dòng)員日間消耗的能量以攝入量為宜。在比賽中要達(dá)到最佳狀態(tài)又要攝入多少營(yíng)養(yǎng)素。為了補(bǔ)充消耗的物質(zhì)，盡快從疲勞中修復(fù)，又該攝入多少營(yíng)養(yǎng)素呢。這些都是教練要了解要豐富的知識(shí)。
4、總結(jié)語(yǔ)
體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)能力、避免運(yùn)動(dòng)傷害、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。把握運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的規(guī)律，做好訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)各個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行全面系統(tǒng)的體能訓(xùn)練是比賽取得優(yōu)異成績(jī)的重要保證。
參考文獻(xiàn)：
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