河西學院足球運動員運動損傷的研究與分析論文

　　1研究對象及方法

　　1.1研究對象對河西學院體育系2009、2010、2011級體育教育專業學生以及足球愛好者共100人進行問卷調查。

　　其中男生78人，女生22人。

　　1.2研究方法1.2.1文獻資料法通過圖書館查閱相關報刊、書籍及相關論文資料，為研究本課題做好了理論支持。

　　1.2.2訪談法通過和教師的談話總結其經驗，探討大學生足球運動過程中運動損傷形成因素及預防措施。

　　1.2.3問卷調查法通過設計問卷，對河西學院體育系09、10、11級體育教育專業學生以及足球愛好者共100人進行問卷調查。

　　共發放問卷100份，收有效問卷98份，問卷有效率為98%.

　　1.2.4數理統計法通過對問卷調查中獲取的數據資料進行相關分析，用得出來的數據結果來支持本課題的研究分析工作。

　　2結果與分析

　　2.1足球運動過程中發生運動損傷的部位從受傷的部位來看，損傷發生的主要部位是在下肢上。

　　在足球教學、訓練和比賽中，由于足球運動的技術多，也頗為復雜。是在高速奔跑的情況下完成的技術動作，因此在運動過程很容易受傷。通過調查顯示：足球運動員受傷部位最為突出的是踝關節，共45例，占損傷總數的45%.其次依次是膝，共25例，占損傷總數的25%.小腿共43例，占損傷的43%.大腿共15例，占損傷的15%.肩共24例，占損傷的25%.其它的損傷不是太顯，但是也在一定程度上造成了運動損傷的形成。足球是競技性和對抗性很強的.體育運動，它需要有著突出的技術動作和專業的技術，而且它主要是用下肢來完成的技術動作，因此下肢部位就很容易受傷。

　　2.2足球運動員運動損傷的原因2.2.1準備活動不充分調查顯示，在足球運動過程中不做準備活動造成的損傷共25例，占損傷總數的25 %.

　　足球運動是一項運動性很強的競技體育運動。它需要有著很強的力量素質和耐力素質。準備活動是開始任何一種體育運動前所做的熱身活動。它是在運動前所必須的。

　　2.2.2運動場地不良調查顯示，由于運動場地不良造成的損傷為14例，占損傷總數的14%.運動場地是進行體育運動的主要條件。如果沒有一個良好的運動場地，何談體育運動。

　　2.2.3動作技術錯誤調查顯示，動作技術錯誤造成的損傷共12例，占損傷總數的12%.不管從事任何一種體育運動項目，動作技術的正確性是身體素質發展的基礎。從事足球運動的運動員更為重要。

　　2.2.4思想麻痹，自我保護意識缺乏調查顯示，思想麻痹大意，自我保護意識缺乏造成的損傷共18例，占損傷總數的18%.在運動過程中，缺乏自我保護意識和思想麻痹大意，這樣就會引起身體機能的下降。

　　2.2.5違反規則，動作粗野足球運動具有激烈的競爭性和對抗性的運動項目之一，通過調查，在比賽和訓練過程中違反規則，動作粗野在損傷原因中共54例，占全部損傷原因的54%.占損傷原因的第一位。

　　2.3足球運動員運動損傷的預防2.3.1加強職業道德教育對于從事足球運動的運動員、教練員、裁判員要進行職業道德教育，樹立正確的體育競賽精神，堅持“友誼第一，比賽第二”的體育精神。

　　2.3.2加強做準備活動的意識準備活動是克服人體器官惰性，提高中樞神經系統的興奮性，是人體從相對安靜的狀態順利進入到運動狀態的具體措施。對其以后正式練習有多方面的良好影響。因此，在教學、訓練和比賽中，要促使運動員高度重視并充分做好準備活動。

　　2.3.3加強技術動作的練習足球運動是一項具有高技術的運動項目。這就對于運動員的力量、速度、耐力、靈敏等各方面的要求都非常高。任何時候如果動作超過個人的素質能力，損傷便不可避免。因此要加強技術動作的練習，提高個人運動技術水平，這是減少和杜絕運動損傷的一條有利途徑。

　　2.3.4加強場地器材的建設足球在各學校開展的已經相當普及，吸引著廣大學生的積極參與，但是由于學校場地條件限制，造成學生們沒有場地活動，使得足球愛好者在其它的場地進行運動，很容易造成運動損傷的形成。因此足球場地建設，能有利推動基礎足球運動的開展和水平的提高。

　　2.3.5合理的安排訓練負荷合理的安排教學、訓練和比賽，就不會因運動疲勞而產生運動損傷。內容的安排要體現科學性，首先由低沖擊力的動作組合來提高體溫和神經系統的興奮性，逐步過渡到高沖擊力的動作組合。動作的速度應該由慢到快，動作的負荷應該由弱到強。在整個訓練的過程中要注意高度訓練和低強度訓練相結合，積極性鍛煉和休息相結合使足球運動員的心率曲線呈現多峰狀態。

　　3結論與建議

　　3.1結論足球運動技術復雜，戰術多樣，而且難度較大。在運動過程中主要是靠下肢來完成的，但是在運動過程中又不易準確的完成技術動作，并且需要經常快速改變體位，因而在足球運動中下肢是最容易受到損傷的。

　　通過調查：河西學院足球運動員在教學、訓練和比賽中，損傷的主要部位是在下肢上，尤其以踝關節最為突出。從損傷的原因來看，違反規則，動作粗野是最為主要的原因。準備活動不充分、運動場地不良也占相當的比例。

　　3.2建議首先，在教學、訓練和比賽中向運動員提出做準備活動的重性，分析研究易傷部位和傷動作。提出一些注意事項和預防措施。還要對隊員的職業道德問題給予糾正和教育，使其發揮出良好的球風。其次，對隊員的身體素質給予一定的訓練，全面發展身體素質，增強學生自我保護意識。只要提高了學生自我保護的意識，這樣才能從更本上減少運動損傷產生的機率，有利于學生的健康狀況。第三，對于運動場地要進行必要的管理和維修，對于出現的問題及時進行處理，這樣就可以避免和杜絕在運動場地問題上對運動員產生的傷害。最后，對于足球運動員要進行合理的訓練，尤其要在比賽和訓練后做到積極的放松練習，對于感覺疲勞部位要進行放松治療，這樣就會杜絕因產生運動勞而產生的損傷。

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