研究跆拳道中的擊頭技術在實戰中的作用論文
摘要：為了保證跆拳道學員在比賽中有著更好的表現， 筆者針對跆拳道班學生的實際情況， 調查研究了跆拳道中的擊頭技術在比賽中的運用。分析得出學生如果能在比賽的過程中， 充分地發揮橫踢、下劈、后旋踢等擊頭技術的作用， 便可以收到良好的搏擊效果， 所以應該在實際訓練中應加強上述動作的練習， 并對練習中需要注意的事項提出了建議。
關鍵詞：跆拳道； 擊頭技術； 運用；
長期以來， 韓國人將跆拳道作為自己的“國技”， 在真正的跆拳道比賽中， 擊中下面部位可以得分：軀干、頭部。因此在跆拳道比賽中可以充分利用擊中對方頭部得到較高的分數。同時頭部是人類神經系統集中的部分， 承擔著人體各部分的指揮功能， 大量重要器官與穴位集中于此。一旦人的頭部受到打擊， 則極易引發人的昏迷。跆拳道學員為了取得比賽的勝利可以利用擊頭技術。本文主要研究了我國跆拳道學員的擊頭技術， 指出了擊頭技術在實戰中的作用， 希望有利于今后的訓練與教學工作。
1、研究對象與研究措施
1.1 研究對象
某體育學校跆拳道班的32名學員。
1.2 研究措施
（1） 觀察法：利用觀察學員的比賽與訓練進行。
（2） 訪談法：利用采訪省級跆拳道教師的教學經驗與理論進行。
（3） 文獻資料法：筆者利用在圖書館查閱大量的文獻資料進行。
（4） 統計法：利用統計學員在訓練中的各種表現數據進行分析。
2、研究結果
2.1 擊頭技術的使用與分析
2.1.1 分析男子擊頭技術
各種擊頭技術的使用頻率：橫踢33%， 下劈13%， 雙飛擊頭踢17%， 后踢18%， 后旋16%。對上述數據研究發現， 使用頻率最高的當屬橫踢擊頭， 因此橫踢擊頭在實戰中有著非常重要的作用。
2.1.2 分析女子擊頭技術
橫踢占到了48%， 下劈占到了29%， 雙飛踢占到了14%， 自此發現女子學員在實戰中應用較多的擊頭技術也是橫踢， 而較少用到其他擊頭技術， 表明女子不容易掌握一些難度較高的擊頭技術， 同時證明了女子的身體素質、協調性、靈活性不能與男學員相比。
2.1.3 必須要掌握高超的擊頭技術
自上面數據發現， 橫踢普遍應用于進攻與反擊當中， 是腿法技術中的重點。普遍應用于男女學員比賽中， 男子占到了40%， 女子則占到了52%， 表明學員在實戰中廣泛應用橫踢擊頭技術， 而后踢、下劈、雙飛、后旋等其他技術則居于次要地位。同時數據表明， 男學員應用后旋擊頭技術要比女學員多， 此項技術主要取決于學員的身體素質。女學員的身體素質較差， 因此迫切需要提高其身體訓練水平。
2.2 擊頭技術的得分
2.2.1 男子得分
男學員利用擊頭技術取得成功的概率， 橫踢技術占58%， 下劈技術占70%， 后旋技術占60%， 在實際比賽中， 不管是橫踢技術還是后踢、下劈技術都要講求較快的速度與較短的路線、較大的力量， 因此男學員普遍應用上述幾種腿法， 利用后旋踢可以對對手突然打擊， 使其悴不及防。在實戰中應用假動作可以迷惑對手， 突然發動攻擊， 取得比賽的勝利。
2.2.2 女子得分
女學員利用擊頭技術得分的概率， 橫踢技術占92%， 下劈技術占66%。表明女學員在實戰中也普遍應用橫踢、下劈、雙飛等腿法， 有著較高的擊打效率， 而其主要擊頭技術當屬下劈與橫踢。
2.2.3 分析男女得分
自上面數據可以發現， 女學員應用的擊頭技術較為簡單， 男學員應用的擊頭技術較為豐富。而女學員比男學員應用的橫踢技術更多， 但成功率卻落后于男學員， 因此女學員還需加強準確性的訓練。因為男學員身體素質較好， 所以掌握的擊頭技術也更全面， 擊打成功率更高。利用研究男女學員的擊頭技術應用， 筆者認為在實戰中利用橫踢、下劈、后旋擊頭技術可以收到較好的效果， 今后更需加強上述幾個方面的訓練。
2.3 跆拳道比賽中的注意事項
跆拳道學員在實際比賽中還存在一定的.問題， 下面主要講解實戰中需要注意的問題及應對策略。
（1） 應用多種訓練方法與訓練手段。首先要求學員掌握動作的基本要領， 在實戰中要深入研究對方的動作習慣與特點， 從而開展針對性訓練， 要力求掌握更為全面的腿法， 在實際訓練中應用力學原理， 積極開展創新。
（2） 鍛煉身體素質。頭部是人類最高的器官， 在利用各種腿法擊頭時要求學員有著更強的身體協調性與柔韌性， 由此需要鍛煉學生的身體素質。教練員與學員要認識到只有牢固掌握基本技術才能在實戰中得分， 在實際訓練中要充分利用基本技術的訓練提高速度、加大力量， 提高動作的準確性， 才能掌握高超的擊頭技術。因此在實際訓練中不能一味練習簡單的動作， 這樣會限制其他擊頭技術的應用， 最終會影響比賽成績。
（3） 在跆拳道各種擊頭技術中， 下劈技術的路線最短、速度最快， 擊中對方的可能性最大， 但同時具有最高的難度， 自上面數據可以發現橫踢擊頭技術是學員應用最為廣泛的技術， 雖然橫踢技術在速度、準確性、力量上有著較高的要求， 但學生動作較為簡單， 因此應該融入下劈與其他擊頭動作的學習， 可以在實戰中提高得分概率。
（4） 實戰中要重視動作的隱蔽性。筆者發現學員在訓練中沒有意識到保護頭部的重要性， 雖然頭部是人體中的最高部位， 反應速度最快， 但如果學員能夠采取一定的假動作， 使擊頭動作有著極強的隱蔽性， 則可以有效擊中對方頭部。但自研究中發現學員擊中對方頭部的概率很低， 表明學員的出腿技術還需進一步提高。
（5） 一名學員要想掌握高超的擊頭技術， 不但要善于控制比賽節奏， 而且還需善于抓住機會， 所以要重視練習自身柔韌性。在訓練中要保質保量的完成訓練任務， 才能在比賽中游刃有余， 提高出腿速度， 在比賽中得到較高分數。
3、結論與建議
不能重視練習身體的柔韌性與協調性， 不能開展系統性訓練， 學員動作較為簡單。受身高、體重等諸多因素的限制， 不能熟練掌握其他擊頭技術。學員在比賽中一味應用橫踢腿法， 而不能綜合應用其他擊頭技術是當前訓練中存在的主要問題， 因此要結合上述問題開展系統性訓練。要鼓勵學員掌握豐富多樣的擊頭技術， 不能一味應用橫踢， 才能在實戰中占據優勢地位， 提高自己的實戰水平。還需重視在平時訓練中提高學員的心理素質， 開展大量的模擬訓練， 使學員掌握一些高難擊頭技術， 幫助學員樹立較強的自信心， 形成頑強拼搏的意志品質。同時在訓練中重視訓練男女學員的出腿速度， 著重提高女學員的速度、力量與技術的隱蔽性， 可以在實戰中收到意想不到的效果。
參考文獻
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