初中生體育鍛煉意識培養方案探究論文
摘 要：體育鍛煉意識是現代人提高身體素質的保證，它是指在參與體育活動中，參與者自我意識到其重要性和必要性而采取正確的、有計劃的、長時間堅持身體鍛煉的一種心理活動。青少年的體育意識是指在沒有老師指導的情況下，所采取的自我鍛煉身體的自覺性心理活動。培養青少年的體育意識就是培養其鍛煉身體的自覺性，也是對其鍛煉目標、鍛煉方法以及思想獨立性的全面綜合的考量。本文將從培養青少年學生體育鍛煉意識的重要性方面來進一步探討應該如何培養初中生的體育鍛煉意識。
關鍵詞：初中生 體育鍛煉意識 培養途徑
一、培養體育鍛煉意識的重要性
1.培養正確的體育鍛煉意識，對青少年學生今后的學習習慣和興趣愛好有著重大意義。青少年學生能夠形成自主的體育鍛煉意識后，往往會自覺地、堅持不懈地參加體育鍛煉，同時也會真正形成自己所喜愛和擅長的體育鍛煉項目。另外，其自覺性也會用于自己的學習上，堅持不懈地學習和思考。尤其從初中開始形成的自我意識，將會對其產生深遠的影響。
2.培養正確的體育鍛煉意識，對青少年學生的身體健康以及民族未來具有無比重大的作用。我國有句話，說的是“身體是革命的本錢”，一個人身體素質的好壞將會制約其今后的成就。經常堅持不懈地鍛煉身體，能夠保證身體健壯、富有活力。青少年是國家的未來，我們應當鼓勵他們養成良好的體育鍛煉習慣，形成深刻的意識，從小開始鍛煉，一點一滴積累下去，總有一天會成為社會主義建設的棟梁之才。
3.培養正確的體育鍛煉意識，對青少年今后獨立自主人格的形成具有重大推動作用。國家當前的教育正逐步轉向青少年素質教育，素質教育主要是培養學生自主學習的能力，以及獨立處理問題的意識。在素質教育中培養學生自主的體育鍛煉意識，可使得青少年學生能在無監督的情況下進行身體鍛煉，在處理問題時候獨立地思考，逐漸形成獨立的人格。
所以，培養青少年學生自主體育鍛煉意識勢在必行。
二、培養青少年學生體育鍛煉意識的途徑和措施
在全民素質教育的時代，廣大體育教師在自身崗位上無私奉獻、辛勤耕耘，堅持不懈地尋找著提高學生身體素質的方法，可是仍然不盡人意。因為許多教師只注重課程計劃，每節課都按照自己的計劃來上，被動地傳授知識，根本沒有重視學生的課外鍛煉和學生自身興趣以及能力的培養，一切都是按照課程計劃，最后努力了卻收效甚微。依筆者看來，要培養青少年學生的體育鍛煉意識有以下幾種方式：
1.加強學生體育意識的教育，明確學生的鍛煉目的。體育教師在執行教學計劃的時候要反復向學生告知體育鍛煉意識的確立對其今后學習和生活的重要作用，明確體育鍛煉的目的并非只是一種教學計劃，而是確實為學生著想，不要讓學生產生反感和厭惡、消極對待等思想。作為體育工作者，要讓青少年學生明白，體育強身才能強國，才能成為祖國建設的有用之才，從而把課程所要求的體育練習轉化為學生自覺地進行身體鍛煉，讓體育鍛煉的目的深入學生的內心，最終形成一種潛在的意識，時時而為。 2.增進體育教學內容、方法、模式手段的多樣化和先進性。體育教學是一種身體和心理的雙重學習，在學習過程中它除了有理論課的教授，還有情感、意志、興趣等心理因素的引導，因此，體育課程的設計需要多樣化，需要更加專業、更加易于學生接受，實現理論與實踐相結合、體育與其余學科相聯系、游戲教學，讓學生輕松地接受課程，慢慢吸引學生主動地參加體育鍛煉，由簡單到復雜，從被動到主動，逐漸形成體育鍛煉意識。
3.學校大力開展群體活動,營造良好的體育氛圍，激發學生鍛煉的熱情和興趣。隨著素質教育越來越深入到學生和家長的思想中，體育教育也形成了自己的目標課程。我們要將這些目標課程所設置的`價值觀與學生相一致，充分發揮目標管理的激勵作用，激發學生的動機和興趣。學校要經常開展體育活動，并做好宣傳與獎勵，激發學生形成競爭意識，從根本上喜歡體育鍛煉，促進體育鍛煉意識的形成。
4.增加體育設施投入，改善體育教學環境。現在很多學校沒有重視青少年學生體育鍛煉意識的培養，從而導致學校體育設施非常落后，設備嚴重老化，學生在學校的鍛煉手段也十分單調，這樣的硬件環境怎么能帶動學生的鍛煉激情呢？因此，學校要加大體育設施的投入，增加設備的多樣性與趣味性，改善體育教學環境，從而激發起學生的鍛煉意識。
5.建立和諧的師生關系，發揮教師的表率作用。老師是引導學生進行學習的橋梁，在體育鍛煉中，老師要與學生建立溝通，充分了解學生的體育愛好與能力，因材施教，讓學生在信任老師的同時也看到體育鍛煉的魅力與切實的作用，發揮自己的表率作用，最終形成自主鍛煉的意識。
結語：現代教育中，素質教育已經成為社會主流，在學生文化課進步的同時，也必須進行身體上的鍛煉，達到身心和諧發展。體育鍛煉也須作為一種終身教育，逐漸推廣給青少年學生，培養其自主體育鍛煉的意識，讓大家踴躍參與體育建設。當然，在這個過程中我們必須開展多種方式，讓廣大青少年在潛意識中熱愛體育鍛煉，并將其作為一種堅持不懈的活動而努力，形成潛在的體育鍛煉意識。
參考文獻
1.程小虎《影響青少年學生體育鍛煉習慣形成的調查研究》[J].中國學校體育，1998，(5).
2.陳意華《體育教學中學生自覺鍛煉習慣的培養》.上海電機學院，2002，（4）.
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