競技流暢心理狀態(tài)影響因素探究論文

摘要：隨著世界競技體育運(yùn)動的發(fā)展和科技的滲透，運(yùn)動員之間的競爭演化與日俱增，具體表現(xiàn)之一便是運(yùn)動員的心理狀態(tài)與運(yùn)動水平表現(xiàn)成績的關(guān)系更為密切。長久以來運(yùn)動心理學(xué)界過多的將研究重心關(guān)注在消極心理狀態(tài)方面，如焦慮狀態(tài)等，而對積極心理狀態(tài)研究較為貧瘠，特別是在競賽時(shí)的積極心理狀態(tài)。近年來隨著對心理學(xué)界的視角轉(zhuǎn)變，對積極心理學(xué)展開研究，證實(shí)積極心理狀態(tài)是促進(jìn)良好成績的心理基礎(chǔ)。本文主要從理論與實(shí)證研究兩部分對流暢心理狀態(tài)進(jìn)行介紹與評述，以國內(nèi)外流暢狀態(tài)的相關(guān)理論、著作及報(bào)道為研究對象，采用文獻(xiàn)資料法、對比分析法等方法介紹流暢心理狀態(tài)的概念、特征維度、理論模型以及對相關(guān)研究進(jìn)行分類，綜述了國內(nèi)外關(guān)于運(yùn)動員流暢心理特征和其影響因素的現(xiàn)狀，以及與運(yùn)動成績的關(guān)系，并就該領(lǐng)域研究中存在的問題，研究意義和將來值得研究的方向進(jìn)行評述。

關(guān)鍵詞：競技體育；運(yùn)動員；流暢心理狀態(tài)；流暢理論模型

1流暢狀態(tài)研究現(xiàn)狀

　　1. 1流暢心理狀態(tài)的提出及概念界定

　　美國著名心理學(xué)家Csikszentimihalyi于1975年首次提出巔峰體驗(yàn)（peak experience） 概念，并認(rèn)為巔峰體驗(yàn)的出現(xiàn)表現(xiàn)為獲得了巔峰成績，以此來描述人全身心投入于他所參與的活動或是任務(wù)當(dāng)中，并且獲取了超乎想象成績的心理過程。1979年，Csikszentimihalyi使用流暢（Flow） 一詞用以描述巔峰狀態(tài)的過程，同時(shí)將人在從事某項(xiàng)活動或任務(wù)，身體各組織器官發(fā)揮出最大潛能時(shí)所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)稱為流暢心理狀態(tài)（Flow state）。處于該狀態(tài)時(shí)，自身感受到并不費(fèi)力，忘卻自我，全身心投入到了任務(wù)中，感受到對技術(shù)的控制感，和理解運(yùn)動內(nèi)在樂趣的主觀愉悅感受。在初始的流暢概念化中，Csikszentimihalyi將流暢體驗(yàn)形容為某一個(gè)目標(biāo)，或是某一類被享受、被欣賞的事物。在流暢結(jié)構(gòu)中最直接的表現(xiàn)詞語是自身擁有目的的體驗(yàn)。此體驗(yàn)指的是自我活動的包含，和從事活動的目的并非為了獲得某種回報(bào)，而是任務(wù)本身就是對自己的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　此后澳大利亞學(xué)者Jackson將流暢引用到競技運(yùn)動中，并在和Robert等人對優(yōu)秀運(yùn)動員的研究中發(fā)現(xiàn)，流暢狀態(tài)的心理過程與運(yùn)動成績呈顯著正相關(guān)。兩位學(xué)者一致將競技運(yùn)動領(lǐng)域的流暢狀態(tài)解釋為： 作為一種最佳體驗(yàn)狀態(tài)，運(yùn)動員能夠全身心投入到項(xiàng)目任務(wù)過程中，并創(chuàng)造出最佳運(yùn)動水平時(shí)的心理狀態(tài)。期間運(yùn)動員身心全部投入于所參與的項(xiàng)目任務(wù)中，不再關(guān)注比賽成績，而在意不同技能的表現(xiàn)，并且可以做出平時(shí)無法作出的動作，從而獲得最佳成績的心理表現(xiàn)過程。

　　根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者對流暢狀態(tài)的不同解釋，筆者認(rèn)為競技體育領(lǐng)域中流暢狀態(tài)可以理解為： 運(yùn)動員完全投入到他所參與的比賽項(xiàng)目當(dāng)中，身體各組織器官發(fā)揮最佳水平時(shí)所處的心理狀態(tài)。通常來講，當(dāng)運(yùn)動員比賽時(shí)能夠做到全神貫注、并不費(fèi)力、想法與技術(shù)同步，感覺到比賽過程變慢，心中所想的幾乎都是與技術(shù)發(fā)揮相關(guān)的細(xì)節(jié)，對和比賽無關(guān)的事情如干擾之類的情況意識不到，這時(shí)該運(yùn)動員心理變處于流暢狀態(tài)之中。在表現(xiàn)出了自己最佳的競技水平之后，自身可以回憶到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)感受。

　　1. 2流暢心理狀態(tài)特征維度的研究

　　流暢心理狀態(tài)的早期研究主要為描述性研究，Csikszentimihalyi等人的研究顯示出主要特征為注意力集中于有限范圍，對時(shí)間知覺逐漸消失，技術(shù)呈現(xiàn)放松與簡單化形式，控制感增強(qiáng)，順利與競賽環(huán)境融于一起。基于早期的研究結(jié)論，Csikszentimihalyi（1988） 提出流暢狀態(tài)的9個(gè)特征維度。他認(rèn)為當(dāng)個(gè)體自身的能力與活動任務(wù)的要求達(dá)到相對平衡時(shí)，流暢狀態(tài)發(fā)生機(jī)率較高。Jackson和Csikszen-timihalyi共同認(rèn)為競技領(lǐng)域的流暢狀態(tài)特征與Csikszentmihalyi之前提出的9個(gè)特征比較符合，分別為：

　　1） 挑戰(zhàn)-技能平衡： 當(dāng)面對自己擅長的活動且有一定挑戰(zhàn)性，但挑戰(zhàn)符合自身的能力發(fā)揮時(shí)，流暢狀態(tài)便容易出現(xiàn)。處于狀態(tài)中運(yùn)動員可以感受到比賽對自身的要求與自己的能力是平衡的。如果任務(wù)高度高于運(yùn)動員本身水平，運(yùn)動員會產(chǎn)生焦慮情緒，而如果任務(wù)難度低于運(yùn)動員能力水平，則運(yùn)動員會產(chǎn)生厭煩心理，只有二者處于知覺上的平衡時(shí)，積極體驗(yàn)才會產(chǎn)生；

　　2） 行動-意識融合： 競技表現(xiàn)為自然的發(fā)生，無需過多關(guān)注動作的完成，只要想到當(dāng)前需要做的動作就可以輕松完成。行動與意識融合導(dǎo)致自我狀態(tài)與當(dāng)前環(huán)境需要融合在一起；

　　3） 明確的目標(biāo)： 比賽前運(yùn)動員就清楚地知道自己的競賽目標(biāo)，并且可以做到對目標(biāo)的全力投入，并保持高度自信，這種明確的目標(biāo)主要是定位于在技術(shù)動作的完成和運(yùn)用過程，并不是將目標(biāo)定位于比賽結(jié)果的成敗上。目標(biāo)通常超越語言的描述，運(yùn)動員把它們比作是完成目標(biāo)所需要做的適當(dāng)行為的形象化。目標(biāo)還為即時(shí)反饋提供了調(diào)節(jié)機(jī)制，使運(yùn)動員把現(xiàn)在發(fā)生的情況與目標(biāo)景象匹配。例如競賽期間發(fā)生的現(xiàn)象與運(yùn)動員的目標(biāo)景象匹配時(shí)，運(yùn)動員將逐漸打消疑慮，信心便會增強(qiáng)，如果現(xiàn)象與目標(biāo)景象不匹配，運(yùn)動員就會產(chǎn)生警覺，并調(diào)整自己的表現(xiàn)使之和目標(biāo)景象達(dá)成一致；

　　4） 明晰的反饋： 運(yùn)動員可以獲得清晰、即時(shí)的反饋，不需要對外部信息進(jìn)行具體分析就可以理解這種反饋所反映的意圖。清晰明確的反饋包含運(yùn)動員身體內(nèi)部的動覺反饋和來自外部競賽本身的結(jié)果反饋，做到有策略的利用反饋，流暢狀態(tài)時(shí)正面與負(fù)面的反饋均是有用的，在面對負(fù)面反饋，運(yùn)動員便會增強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)能力；

　　5） 全神貫注于當(dāng)前任務(wù)： 運(yùn)動員將注意力完全關(guān)注于比賽之中，與比賽無關(guān)的外界干擾并不關(guān)心在意，視而不見。在整個(gè)比賽期間始終保持高度的注意力，完全投入到比賽任務(wù)中，以至于比賽結(jié)束后，運(yùn)動員注意力才慢慢恢復(fù)回來；

　　6） 高度控制感： 指整個(gè)過程中控制的感受是愉快自然的。換言之控制力強(qiáng)的時(shí)候并不需要加大努力去控制，無需主動增強(qiáng)控制力使計(jì)劃強(qiáng)制執(zhí)行的感覺，相信不可控因素不會影響到自己對比賽的控制力，也不會脫離任務(wù)進(jìn)程；

　　7） 自我意識喪失： 指處于流暢狀態(tài)時(shí)，感覺自己在單獨(dú)比賽，對周圍人不去關(guān)注，對自身沒有懷疑，對比賽變化應(yīng)付自如；

　　8） 時(shí)間意識的變換： 當(dāng)人們?nèi)Ｗ⒂谀臣虑闀r(shí)，并不會感知到時(shí)空變化的過程。流暢狀態(tài)中，運(yùn)動員感覺到時(shí)間和往常并不相同，有時(shí)快而有時(shí)慢，使在激烈的競賽中仍然覺得從容不迫，可以放松應(yīng)對，甚至感覺到某些時(shí)刻比賽情景像是在慢動作進(jìn)行，或是時(shí)間被加速，感覺比賽持續(xù)時(shí)間變短，有些特殊項(xiàng)目表現(xiàn)出了比賽其他方面的歪曲，如乒乓球、網(wǎng)球比賽中感覺球看上去比平時(shí)要大些；

　　9） 享受的體驗(yàn)： 處于流暢狀態(tài)中感到自己內(nèi)心是愉悅的，享受競賽本身，并認(rèn)為內(nèi)心愉悅是對自己的一種獎(jiǎng)勵(lì)，一旦有過類似體驗(yàn)后，便會驅(qū)動自己再次體驗(yàn)愉悅的內(nèi)部動力。雖然9個(gè)特征維度為識別流暢狀態(tài)被區(qū)分開，但各特征之間并非各自獨(dú)立，通常是一起協(xié)同表現(xiàn)出來。

　　1. 3流暢狀態(tài)理論模型

　　流暢狀態(tài)理論上講是競技運(yùn)動最佳的心理狀態(tài)，與獲得理想成績關(guān)系密切。因此深入理解流暢狀態(tài)的生成機(jī)制，對提高運(yùn)動成績具有重要意義，見圖1.

　　流暢狀態(tài)在何時(shí)何地，以何種形式予以產(chǎn)生？ 是自然產(chǎn)生，還是需要前提條件？ 國外心理學(xué)專家一致認(rèn)為流暢狀態(tài)的產(chǎn)生伴有自發(fā)性，但是客觀現(xiàn)實(shí)中存在一系列誘發(fā)流暢狀態(tài)產(chǎn)生的外部條件。將流暢狀態(tài)視為技能與挑戰(zhàn)之間積極的相互作用，當(dāng)運(yùn)動員的技能水平很高時(shí)，流暢經(jīng)歷最容易出現(xiàn)，此時(shí)會面對挑戰(zhàn)。如果運(yùn)動員感覺受到了競爭的挑戰(zhàn)，但在自己技能無法應(yīng)對時(shí)，會產(chǎn)生焦慮。當(dāng)技能水平較低的運(yùn)動員面對不具有挑戰(zhàn)性任務(wù)時(shí)，會出現(xiàn)淡漠。當(dāng)運(yùn)動員競技水平較高且面對不具有挑戰(zhàn)性情境時(shí)，會進(jìn)入?yún)捑霠顟B(tài)。當(dāng)條件適度時(shí)，自身會表現(xiàn)高水平競技力和個(gè)人享受的體驗(yàn)。研究者對運(yùn)動員的測驗(yàn)結(jié)果均支持圖1所示的概念，1） 流暢與高水平技能和挑戰(zhàn)相聯(lián)系；2） 流暢與競賽焦慮存在負(fù)相關(guān)；3） 流暢與內(nèi)部動機(jī)呈正相關(guān)。

　　1. 4流暢狀態(tài)的方法研究

　　Jackson和Marsh以流暢理論9個(gè)特征維度為依據(jù)，編制出《流暢心理狀態(tài)量表》簡稱（FSS）。此量表包含9個(gè)分量表，分別表示流暢理論的9個(gè)特征維度，共36道題，每個(gè)維度4道題，每題均采用5級李克特量表評分。該量表是針對體育運(yùn)動中流暢狀態(tài)制定開發(fā)，對運(yùn)動員具有針對性。9個(gè)分量表的內(nèi)部一致性系數(shù)合理，采用驗(yàn)證性因素分析證實(shí)9個(gè)分量表具有很高的結(jié)構(gòu)效度。在此之后，Jackson和Marsh等學(xué)者又將流暢概念化為性格特征或人格傾向，進(jìn)一步擴(kuò)展對流暢結(jié)構(gòu)測量，并在此基礎(chǔ)上推出了特質(zhì)流暢狀態(tài)量表（TFS）。

　　1. 5不同群體流暢心理狀態(tài)研究

　　隨著運(yùn)動心理學(xué)界對流暢狀態(tài)的積極關(guān)注，國內(nèi)學(xué)者諸學(xué)者對國內(nèi)優(yōu)秀運(yùn)動員流暢狀態(tài)進(jìn)行研究探索，孫延林的研究得出流暢狀態(tài)的9個(gè)特征中男運(yùn)動員得分均高于女運(yùn)動員； 不同訓(xùn)練年限只在挑戰(zhàn)-技能平衡、行動-意識融合兩維度存在顯著差異。王洪、符明秋等人的研究顯示男運(yùn)動員在挑戰(zhàn)-技能平衡、清晰的反饋、自我意識喪失和享受的體驗(yàn)四個(gè)特征得分高于女運(yùn)動員并存在顯著差異，并發(fā)現(xiàn)技能類項(xiàng)目流暢狀態(tài)得分高于體能類項(xiàng)目且差異顯著。胡詠梅等人對技能類項(xiàng)群運(yùn)動員研究得出五項(xiàng)典型特征是清晰的反饋、挑戰(zhàn)-技能平衡、明晰的目標(biāo)、控制感和注意力集中于當(dāng)前任務(wù)，同時(shí)證實(shí)了流暢狀態(tài)具有穩(wěn)定性特征。

　　1. 6流暢狀態(tài)與運(yùn)動成績的關(guān)系

　　蔣滿華、孫延林等人對我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員的研究中發(fā)現(xiàn)主力隊(duì)員比非主力隊(duì)員的流暢感明顯更多，并得出甲級隊(duì)伍流暢體驗(yàn)與競賽成績具有高度一致性。胡詠梅等學(xué)者對國內(nèi)優(yōu)秀棒、壘球運(yùn)動員的研究中得出競賽成績最差的球隊(duì)流暢狀態(tài)特征得分也為最低。

　　1. 7同項(xiàng)目不同研究對象之間流暢狀態(tài)的對比研究

　　胡詠梅等人的`研究顯示，中美兩國女排隊(duì)員流暢狀態(tài)總體特征水平基本相似，印證了兩國女排同屬世界強(qiáng)隊(duì)，并與比賽成績相吻合，只是在具體特征表現(xiàn)中存在一定差異： 中國隊(duì)員得分最高的兩項(xiàng)是明晰的目標(biāo)與行動-意識融合，而美國隊(duì)為挑戰(zhàn)-技能平衡與自我意識消失，最低得分的特征中國隊(duì)是自我意識消失，美國隊(duì)是清晰的目標(biāo)。