龍舟運動是一項集眾多劃手依靠單片槳葉的劃槳作為推進方式，運用肌肉力量向船后劃水，推動舟船前進的運動。它是水上運動項目中較為艱苦、技術難度較高、要求整體配合的一項節奏性、技術性較強的速度耐力型運動項目。由于其獨特的運動屬性，使得運動員經常受其專屬傷病的困擾，為此本文從龍舟運動的運動損傷的預防和康復兩個方面對其進行研究。

　　龍舟運動是一項具備有氧耐力和無氧耐力、速度耐力、力量、技術及高度的神經肌肉協調能力的運動。龍舟運動對運動員上下肢、腰、背、臂部肌肉力量的要求都相當高，由于龍舟訓練強度的不斷加大及比賽的日益激烈，當這種特殊的技術要求和身體某些部位的生理解剖弱點不協調時，產生的運動損傷的可能性不斷增加，這也就直接影響到運動員在比賽中能否獲得優異成績、保證學生健康的關鍵。為了讓龍舟運動員對其運動損傷能有全面的了解，以更好地預防損傷及采用有效的治療措施，本文對北華大學龍舟隊運動員所產生損傷的致傷特點、致傷因素等方面進行調查，找出龍舟運動中的損傷產生規律，在運動訓練中避開其運動的弱點，盡可能減少損傷的出現及降低損傷的程度。

　　在龍舟運動中如出現損傷康復性體能訓練亦必不可少。

　　一般情況下龍舟運動員都可以認為是處在一種亞健康的狀態，其原因是長期的運動訓練和比賽中所引起的機體對專項運動的適應性的變化，為了提高龍舟運動員的健康和運動水平狀態，康復性體能訓練結合康復醫療讓龍舟運動員向最佳狀態過渡。

　　一、研究對象與方法

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　　以北華大學體育學院大學生作為研究對象。調查人數為30人。

　　（二）研究方法

　　1.調查法。研究所采用的調查法包括訪談及問卷兩種形式。

　　2.文獻資料法。研究文獻包括一手資料及二手文獻。

　　一手資料主要是通過訪談獲得的訪談錄音材料及運動員問卷調查所得數據。二手資料主要是通過東北師范大學、吉林大學、北華大學圖書館查閱與本課題相關的文獻資料和相關書籍查閱、網絡搜索所獲得的與研究密切相關的文獻。文獻內容涉及運動損傷、康復、康復性體能訓練等內容，為本課題的研究奠定理論基礎。

　　3.專家訪談法。通過電話、網絡、走訪等各種形式，與體育教師、體育界、社會學界的專家、學者進行交流，就本課題有關內容與這些專家進行探討，為我們的研究工作提供有益的幫助。

　　二、結果

　?。ㄒ唬绾斡行ьA防運動損傷

　　從表1可以看出，有70%和66.6%的同學認為訓練前后應充分做好準備活動是預防運動損傷重要手段，同時如此好的比例也說明了運動前后的準備活動在同學們心中的重要性，做好運動前后的準備活動對于預防運動損傷是至關重要的。

　　有70%和60%的同學認為訓練時間不宜過長，訓練量過大和訓練過程中間歇要充分，應及時緩解疲勞。尤其可見訓練過程中訓練量過大和過于疲勞也是導致運動損傷重要原因。

　　因此，訓練員應注意訓練中的勞逸結合，避免因訓練量過大和過于疲勞所導致損傷的出現。在調查中動作錯誤應及時糾正的比例為100%,由此可見這個是一個被大家高度認同的'問題。膳食要平衡在調查中的比例為40%.

　?。ǘ┛祻托泽w能訓練對龍舟運動員傷病的恢復

　　由于龍舟運動員長期劃水傷痛，單純采用醫療手段治療傷痛部位而不去對治發病的根本原因，并不能最終排除傷病，并且運動員可能會因傷病的反復而影響正常訓練，故此根據運動員所處在的狀態水平，對其進行康復性體能訓練以達到盡快恢復原有狀態的目的。

　　從表2可知，運動員接受康復性訓練后，感覺效果非常顯著和顯著的學生占比為83.3%,由此可以充分的證明康復性體能訓練對運動員的體能恢復是十分明顯的。表2中還有10%的同學感覺不顯著，可能是個體差異等原因使其感受并不十分明顯。還有2名同學感覺說不清楚，這是因為這兩名同學剛參加訓練不久，對龍舟運動所帶來的傷病的感受并不十分深刻。

　　三、討論

　　在日常的龍舟訓練過程當中，要嚴格貫徹"以預防為主"的訓練方針，遵循運動訓練原則，科學制定訓練計劃，合理地安排訓練的強度。

　　在加強運動員競技水平的同時，還要注意對運動員安全健康的教育，讓運動員自知自覺提高預防運動損傷的意識。教練員還應該重視運動員再訓練的過程中的營養問題，應科學調配日常膳食，制定一套適用于龍舟運動訓練特點的膳食體系。

　　在龍舟訓練過程中一旦發現有運動損傷的出現，要及時休息，并積極配合康復性體能訓練，達到消除創傷，恢復原有運動狀態甚至超量恢復。

　　參考文獻：

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