一、積極心理學(xué)的起源
幸福是什么？這個(gè)話題在互聯(lián)網(wǎng)上被廣大網(wǎng)友熱議，國(guó)內(nèi)最早系統(tǒng)論述“幸福”的理論源于《尚書·洪范九疇》中的“五福”“六極”說(shuō)，早在公元前4世紀(jì)，希臘哲學(xué)家阿瑞斯提也對(duì)“什么是幸福”做了詳細(xì)的闡述，可見(jiàn)幸福是全人類共同的追求。近年來(lái)，西方的科學(xué)家采用科學(xué)的原則和方法來(lái)研究幸福，并逐漸形成了一門有關(guān)幸福的科學(xué),即：積極心理學(xué)。2000 年 1 月 Seligman 和Csikzentmihalyi 在《美國(guó)心理學(xué)家》雜志上發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》標(biāo)志著積極心理學(xué)這門新的學(xué)科形成。
二、積極心理學(xué)的理論觀點(diǎn)
傳統(tǒng)心理學(xué)將焦點(diǎn)更多放在心理缺陷和能力喪失上，較少關(guān)注個(gè)體的韌性、資源和更新能力。積極心理學(xué)是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的批判和繼承，謝爾頓（Kennon M. Shel-don）和勞拉·金(Laura King)給出了積極心理學(xué)理論概念的“精髓”，即“：積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。”它倡導(dǎo)用積極的心態(tài)來(lái)對(duì)個(gè)體的諸多心理現(xiàn)象和心理困擾做出新的解讀，同時(shí)主張以個(gè)體的積極力量和美德作為研究對(duì)象，通過(guò)激發(fā)個(gè)體所固有的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量。它的研究目標(biāo)是，實(shí)現(xiàn)從傳統(tǒng)的消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，實(shí)現(xiàn)從修復(fù)心理疾病到構(gòu)建人類的積極品質(zhì)的轉(zhuǎn)變。它倡導(dǎo)用積極的情緒和心理狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，進(jìn)而更好的幫助個(gè)體積極、幸福生活。
三、國(guó)內(nèi)大學(xué)生就業(yè)心理存在問(wèn)題
為了解國(guó)內(nèi)當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)心理觀念，2016年1月至2016年6月間，對(duì)江蘇省部分本科高校 2016 屆、2017 屆畢業(yè)生1200人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，涉及工學(xué)、理學(xué)、文學(xué)、醫(yī)學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等專業(yè)學(xué)生。問(wèn)卷從個(gè)人基本情況、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)認(rèn)知三個(gè)部分展開(kāi)，共計(jì)包含50道題目，主要從自我認(rèn)知、就業(yè)觀念、求職方式、就業(yè)心態(tài)、就業(yè)服務(wù)等方面維度綜合了解畢業(yè)生的就業(yè)心理狀態(tài)。調(diào)查結(jié)束后共收回有效問(wèn)卷1092份，有效率91%。本次調(diào)查所選取的調(diào)查對(duì)象基本可以反映江蘇省內(nèi)多所高校就讀的大學(xué)生就業(yè)心理狀態(tài)，同時(shí)也在很大程度上可以反映當(dāng)前大學(xué)生的就業(yè)心理。結(jié)合《大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)查問(wèn)卷》統(tǒng)計(jì)結(jié)果，下面從人類心理活動(dòng)的三種基本形式，即認(rèn)知、情感、意志三方面對(duì)大學(xué)生就業(yè)觀和就業(yè)心態(tài)進(jìn)行解讀。從認(rèn)知層面上分析，當(dāng)前部分大學(xué)生就業(yè)觀念和就業(yè)動(dòng)機(jī)較為功利和現(xiàn)實(shí)，缺乏奉獻(xiàn)意識(shí)，就業(yè)過(guò)程中不能精準(zhǔn)定位，但同時(shí)一部分大學(xué)生能準(zhǔn)確認(rèn)知，注重自我發(fā)展，強(qiáng)調(diào)自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，整體就業(yè)觀念呈現(xiàn)多元化。[1]
另外絕大部分學(xué)生在就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻和就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的情況下，能積極主動(dòng)查找就業(yè)信息，參與各類招聘會(huì)和網(wǎng)上求職，少部分大學(xué)生缺乏主動(dòng)就業(yè)意識(shí)，存在“依賴”和“從眾”心理；[2]
從情感層面上分析，即將走出象牙塔面對(duì)紛繁復(fù)雜社會(huì)的大學(xué)生們?cè)趪?yán)峻的就業(yè)形勢(shì)以及日趨激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)面前面臨著多種劇烈情感層面的心理沖突，這些心理沖突會(huì)伴隨著就業(yè)狀況的變化而變化。部分大學(xué)生在情感層面上存在焦慮、自卑與自負(fù)并存、攀比等現(xiàn)象；[3]就業(yè)層面的意志是指畢業(yè)生自覺(jué)地確定目標(biāo)，積極求職，克服困難，實(shí)現(xiàn)就業(yè)目的的心理狀態(tài)。擁有良好的意志品質(zhì)的畢業(yè)生時(shí)刻充滿朝氣與活力，能在遇到挫折與壓力時(shí)從容應(yīng)對(duì)，不斷拼搏，最終成長(zhǎng)成才。[4]然而在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分大學(xué)生意志品質(zhì)存在種種問(wèn)題，突出表現(xiàn)在：不善于應(yīng)對(duì)挫折、缺乏恒心、存在惰性等方面。
四、積極心理學(xué)理念下緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力的策略
傳統(tǒng)型的`心理健康教育以解決心理問(wèn)題為目標(biāo)，將更多的精力放在解決部分同學(xué)的心理困擾和適應(yīng)問(wèn)題上，而忽視了更廣大同學(xué)的身心健康發(fā)展，這種以問(wèn)題為導(dǎo)向的心理健康教育，偏離了心理健康教育注重身心健康發(fā)展的培養(yǎng)目標(biāo)，越來(lái)越顯現(xiàn)出局限性和片面性。因此高校心理健康教育必須轉(zhuǎn)變思維，由“消極”走向“積極”、由“解決少數(shù)問(wèn)題”向“注重多數(shù)發(fā)展”轉(zhuǎn)變。
第一，心理健康課堂是實(shí)施心理健康教育的重要載體，以大學(xué)生的心理健康發(fā)展特點(diǎn)和現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際需求為出發(fā)點(diǎn)，引導(dǎo)大學(xué)生開(kāi)展情緒調(diào)節(jié)。隨著各高校對(duì)心理健康教育的日益重視，更應(yīng)把握好心理健康課的特點(diǎn)，以學(xué)生為主體，關(guān)注大學(xué)生情緒體驗(yàn)，幫助大學(xué)生樹(shù)立積極認(rèn)知。首先輕松、活躍、和諧的課堂氛圍是心理健康課實(shí)施的起點(diǎn)，是激活或引發(fā)大學(xué)生開(kāi)展積極認(rèn)知和心理活動(dòng)的“鑰匙”。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師要扮演好一個(gè)令學(xué)生充分信任的引導(dǎo)者角色，充分保證課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，使學(xué)生在一定程度上自然流露，敞開(kāi)心扉，充分展示自我，激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的主動(dòng)性，從而使學(xué)生獲得深刻的感悟和情緒體驗(yàn)。其次教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)是心理健康課程的重點(diǎn)，心理健康任課教師應(yīng)以貼近生活、貼近學(xué)生實(shí)際的典型案列為同學(xué)們創(chuàng)設(shè)情境，通過(guò)啟發(fā)式、感悟式、互動(dòng)式等教學(xué)手段，為學(xué)生提供助人、自助的機(jī)會(huì)，為學(xué)生營(yíng)造充分自主探索、與同伴協(xié)同探索的“學(xué)習(xí)空間”。最后大學(xué)生心理健康任課教師應(yīng)積極探索符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的教學(xué)形式，摒棄傳統(tǒng)心理健康教育課堂的灌輸、說(shuō)教等顯性教育模式，使心理健康知識(shí)和心理健康課程環(huán)境有機(jī)融合。
第二，積極心理學(xué)專家指出, 社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是提升積極情緒的有效活動(dòng)形式。因此，心理健康教育應(yīng)貼近大學(xué)生活、貼近就業(yè)實(shí)際，在實(shí)踐活動(dòng)或體育活動(dòng)中加以訓(xùn)練、鞏固。為此，高校應(yīng)有意識(shí)地組織學(xué)生開(kāi)展各種體驗(yàn)式心理健康教育活動(dòng)，如開(kāi)展模擬招聘、專題講座、團(tuán)隊(duì)討論、技能大賽等活動(dòng)，讓學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中開(kāi)展積極體驗(yàn)，提升技能，同時(shí)遵循“隱蔽教育的原則”，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，在活動(dòng)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí)，使學(xué)生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育，在體驗(yàn)中心理得以升華。同時(shí)還應(yīng)有相應(yīng)的活動(dòng)反饋機(jī)制，密切關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)中的動(dòng)態(tài)，及時(shí)向?qū)W生反饋在實(shí)踐活動(dòng)中的表現(xiàn)等情況，有目的地引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生開(kāi)展積極有效的體驗(yàn)。
第三，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下開(kāi)展的一種心理輔導(dǎo)形式，它是在團(tuán)體氛圍內(nèi)個(gè)體通過(guò)人際交互，與團(tuán)體成員開(kāi)展觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)探索、調(diào)整改善等行為方式，從而促進(jìn)個(gè)體在團(tuán)隊(duì)中良好的適應(yīng)與發(fā)展。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的功能與目標(biāo)有三個(gè)層次：矯治、預(yù)防和發(fā)展，且預(yù)防、發(fā)展重于矯治。通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，一方面可以幫助大學(xué)生掌握有關(guān)就業(yè)知識(shí)和社會(huì)體驗(yàn)，提高人際交往水平，學(xué)習(xí)自主地應(yīng)付由挫折、沖突、壓力、焦慮等帶來(lái)的種種心理困擾，保持正常的生活和學(xué)習(xí)；另一方面協(xié)助大學(xué)生在就業(yè)時(shí)樹(shù)立正確的目標(biāo)，對(duì)自身的潛力和可以利用的社會(huì)資源充分認(rèn)知，從而發(fā)揮個(gè)人的潛能，塑造積極心態(tài)。
第四，積極心理咨詢注重對(duì)積極的培育和不斷強(qiáng)化來(lái)取代個(gè)案的缺陷修補(bǔ)。傳統(tǒng)的心理咨詢中，治療的目標(biāo)在于癥狀的緩解和消除，而積極心理咨詢重點(diǎn)在于發(fā)現(xiàn)個(gè)體身上的潛力和自助能力。積極心理咨詢常利用一些故事與求助者溝通，這些故事一般不與來(lái)訪者內(nèi)心觀念產(chǎn)生直接沖突，而是從另外的角度作出積極的解釋，目的使來(lái)訪者在積極想象中重新思考自身的行為和觀念，并進(jìn)一步建立新的積極觀念和行為模式。
參考文獻(xiàn)：
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[3]孫玲.積極心理學(xué)對(duì)高校畢業(yè)生就業(yè)能力影響的研究[J].佳木斯教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012(12).
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