一、前言
如今部分學生身體素質差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學生加強體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣。研究假設：通過本課題的研究，摸索出一套培養體困生體育鍛煉習慣的方法，從而使體困生養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生受益終身。研究方法主要運用行動研究法進行研究，以一個班的體困生為研究對象。
二、培養學生體育鍛煉習慣的措施
（1）大力宣傳，使學生認識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強體質。具體反映在以下幾個方面：A.身體形態發育水平。B.生理機能水平。C.身體素質和人體基本活動能力水平。D.對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。E.心理狀態。體質是人類生命活動和勞動工作能力的物質基礎，也是身體好壞強弱的標志，一個人的體質好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質強弱的現實性更多是依賴于生活環境，營養衛生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進智育的發展，智力的發展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質的好壞與腦的發育關系十分密切，因此，進行體育鍛煉強化了體質，實際上也就增強和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓練了大腦的靈活性，從而促進智力的發展。在體育鍛煉過程中，經常發生人與物體的移動，空間和時間的變動，學生需要觀察和高度注意，才能夠對方向、各種形狀、硬度、時間和距離加深認識。體育具有知識性和科學性，是學生應具有的文化素養，是現代化生活的一部分。體育中蘊含思想品德教育，能夠培養刻苦鍛煉、頑強勇敢、團結合作、遵守紀律等優良品質。體育中的美育，還能培養端莊的體態，達到形體美、動作美，充分展現人體美。（2）通過競技比賽，增強學生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學生爭強好勝，在比賽中獲勝的學生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學們都能自覺堅持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。（3）通過各種游戲，增強體育鍛煉的趣味性。有相當一部分體育游戲就是田徑運動的基本活動形式。針對學生年齡特征及其相應的身體素質，有計劃地開展體育游戲，既提高了學生的身體素質也增強了趣味性。靈敏素質：發展靈敏素質，主要是通過聽節拍加速跑，根據教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進行。柔韌素質：柔韌性是許多運動項目必備的身體素質，學生要充分利用做準備活動的時間，進行柔韌性練習，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質：很多游戲項目都可以發展學生速度素質，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質訓練：有很多游戲可以發展學生力量素質，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學生在練習中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發展了四肢肌肉力量。耐久力素質：對于學生來說，耐力是薄弱環節，有些學生身體素質很好，卻不能吃苦耐勞，表現在運動中便是耐力差。學生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強體育鍛煉的娛樂性。球類是學生十分喜愛的體育活動，其活動特點是合作性強、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項目。（5）養成做準備活動和整理活動的習慣。每次運動前先要做準備活動，運動結束后要做放松活動和整理活動。
三、衡量是否形成體育鍛煉習慣
第一，向學生做調查：你每天能進行多長時間的體育鍛煉？你的`體育鍛煉是自覺的還是被強迫的，你在體育鍛煉時感到快樂嗎？第二，向家長做調查：你發現自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調查：你班學生每天課間都做些什么活動？第四，根據學生的體育達標成績測定：養成體育鍛煉習慣的學生，體育達標成績要好。第五，收集一些資料：體困學生身高體重的資料和體困學生肺活量的資料。
四、結束語
體育教學是一門科學和藝術。關注學生在學習中的情感表現可有效提高教學質量，體育教師要在體育教學改革中，重視學生情感上的需要，服務于學生，服務于教學，使師生關系更融洽，教學活動更富有創造力，更富有藝術感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習慣。
參考文獻：
[1]楊獻南,鹿志海,張傳昌,張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養成機制與策略研究[J].南京體育學院學報:社會科學版,2016(01).
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