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民族地區(qū)；高校；女生；公共體育課；教學(xué)改革
摘要：
運(yùn)用對(duì)比實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法等研究方法對(duì)民族地區(qū)高校女生公共體育課教學(xué)進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)方法的運(yùn)用、學(xué)生學(xué)習(xí)積極性等方面都存在較多的問(wèn)題。提出了教師在教學(xué)中應(yīng)深入了解學(xué)生的個(gè)性、特征、興趣愛(ài)好及思想狀況，有的放矢地進(jìn)行思想教育和身體教育；教學(xué)內(nèi)容的安排要符合女生的特點(diǎn)、要考慮到季節(jié)的變換；教學(xué)手段要靈活多樣、重點(diǎn)和難點(diǎn)要突出、運(yùn)動(dòng)量安排合理等對(duì)策建議。
我國(guó)的少數(shù)民族地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)落后，基礎(chǔ)教育的發(fā)展也非常滯后，基礎(chǔ)教育中的體育教育就更加落后，所以民族地區(qū)高校的很多女學(xué)生在人校之前基本沒(méi)有接觸過(guò)規(guī)范的體育教育。加之在民族地區(qū)的家庭教育中重男輕女的現(xiàn)象仍然廣泛存在，造成女生心理適應(yīng)能力較弱，性格內(nèi)向，靦腆怕羞，不愿意參加體育鍛煉。有的女生隨著年齡的增大，皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉力量減弱，完成動(dòng)作比較困難；有的因個(gè)人的興趣愛(ài)好不符，不愿意參加活動(dòng)；也有的女生錯(cuò)誤地認(rèn)為“體育課上不上無(wú)所謂，一不影響畢業(yè)，二不影響找工作”，因而借故缺課，請(qǐng)病事假的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮。而練習(xí)時(shí)，總是怕臟、怕累、怕苦，做動(dòng)作拖拖拉拉，能讓就讓、能躲就躲，便形成了“上課動(dòng)一動(dòng)，下課全忘空，考前練又記，考后全忘記”的惡性循環(huán)。另外，學(xué)校體育課在教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)方法的采用等方面也存在諸多問(wèn)題，一定程度上也影響女生學(xué)習(xí)的積極性。因此，教學(xué)任務(wù)完成較慢，學(xué)生身體素質(zhì)處于下降趨勢(shì)。如何采取有效的手段扭轉(zhuǎn)這一不利局面，充分發(fā)揮體育教育的功能，促進(jìn)學(xué)生身心健康，是值得我們深入思考的問(wèn)題。
1 對(duì)女生公共體育課教學(xué)改革的思考
1．1 根據(jù)女生身心特點(diǎn)進(jìn)行思想教育
大學(xué)公共體育教學(xué)的目的是增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)體育意識(shí)，提高體育能力，確立終身體育觀念，形成鍛煉身體的習(xí)慣，發(fā)揮體育育人的功能，使其成為全面發(fā)展的新世紀(jì)的優(yōu)秀人才。因此，公體課教學(xué)是一個(gè)有目的、有計(jì)劃、有組織的教育過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，根據(jù)女生的特點(diǎn)做好思想教育，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，不僅是調(diào)動(dòng)女生鍛煉積極性的重要一環(huán)，也在培養(yǎng)2l世紀(jì)社會(huì)主義建設(shè)人才方面發(fā)揮著重要的作用。具體有以下一些做法：第一，利用雨季室內(nèi)課向?qū)W生宣傳新世紀(jì)的教育方針，講述我國(guó)優(yōu)秀女運(yùn)動(dòng)員刻苦鍛煉、勇攀高峰的感人事跡，以及體育鍛煉與健康、學(xué)習(xí)和工作的關(guān)系；第二，通過(guò)談心和經(jīng)常與學(xué)生一起活動(dòng)的方式，了解學(xué)生的個(gè)性特征，興趣愛(ài)好及思想狀況，有的放矢地進(jìn)行教育。如：在交談中筆者發(fā)現(xiàn)女同學(xué)都希望自己身材苗條勻稱(chēng)，害怕鍛煉后身體會(huì)發(fā)胖。這時(shí)筆者就會(huì)向這些同學(xué)說(shuō)明鍛煉不但不會(huì)使身體發(fā)胖，反而可以增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)健體魄、幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥、健美、長(zhǎng)壽的效果。通過(guò)這種方式來(lái)消除她們的顧慮，提高她們的認(rèn)識(shí)；第三，對(duì)女生應(yīng)以正面教育為主，多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，少批評(píng)指責(zé)。對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生，一時(shí)不能完成動(dòng)作的不要急于求成，而是循循善誘，耐心指導(dǎo)，幫助她們逐步樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心；第四，建立經(jīng)期卡片，進(jìn)行生理衛(wèi)生輔導(dǎo)，加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生教育，并適當(dāng)適量地安排其參與一些體育鍛煉活動(dòng)。在教學(xué)中還要注意加強(qiáng)保護(hù)幫助，消除學(xué)生害怕害羞的心理，同時(shí)場(chǎng)地布置要盡可能遠(yuǎn)離男生和外界的干擾。
1．2 教材的安排要符合女生的特點(diǎn)，有利于全面發(fā)展
(1)全面發(fā)展身體素質(zhì)，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。根據(jù)女生的特點(diǎn)，在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，選用增強(qiáng)速度、力量、耐力和柔韌等素質(zhì)的練習(xí)，作為“課課練”的內(nèi)容，并根據(jù)練習(xí)的性質(zhì)、強(qiáng)度將它們分別安排在每節(jié)課的各個(gè)部分。每學(xué)期的素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容要統(tǒng)籌安排，安排時(shí)要注意兼顧上下肢的'活動(dòng)，以身體得到全面發(fā)展。同時(shí)，這些練習(xí)還要有利于主要教材的學(xué)習(xí)。在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)女生的快速反應(yīng)能力和速度耐力，提高肩帶肌、腰腹肌和骨盆肌的力量。由于素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容比較單調(diào)、枯燥，容易引起疲勞，因此，練習(xí)的內(nèi)容和形式都要不斷地變化和更新以提高學(xué)生的練習(xí)興趣。注意在一堂課上素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容不宜過(guò)多，可采用“輕重量、短時(shí)間、快速度、重質(zhì)量”的教學(xué)方法。
(2)身心準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和手段要豐富多樣。豐富多樣的身心準(zhǔn)備活動(dòng)，有利于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使肌體處于良好狀態(tài)。根據(jù)身心準(zhǔn)備部分的內(nèi)容安排準(zhǔn)備活動(dòng)，可將徒手操、拍手操、輕器械體操、輔助體操、游戲等編排成準(zhǔn)備活動(dòng)操；練習(xí)投擲類(lèi)項(xiàng)目前，可做雙手操、實(shí)心球操、角力游戲等。做操時(shí)，既可做定位操，也可做行進(jìn)間操；可統(tǒng)一做，也可分組做。這樣有利于培養(yǎng)女生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性及集體主義精神。例如，在慢跑或隊(duì)形變換中有意識(shí)地安排一些小步跑、高抬腿跑、后登跑、跑跳步、單腳跳等專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。有利于提高身體素質(zhì)。同時(shí)，還可利用不同高度的障礙物、皮筋開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)，也可將跳繩游戲和各種不同姿勢(shì)的走、跑、跳、投的動(dòng)作作為準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容。
(3)合理安排教學(xué)內(nèi)容，抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)要考慮季節(jié)的變換，以教學(xué)任務(wù)作為基礎(chǔ)，結(jié)合本地區(qū)的地理位置、氣候條件等因素來(lái)安排教學(xué)內(nèi)容。太極拳、排球、投擲及運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目應(yīng)安排在夏季；耐力跑、登山、跳躍及運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目應(yīng)安排在秋季未或冬季；球類(lèi)、武術(shù)四季都可以安排；技巧內(nèi)容不宜安排在夏季。也可考慮選用一些民族傳統(tǒng)體育的內(nèi)容，例如，踢毽子、打沙包、苗族手打毽等。 投其所愛(ài)，突破難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。女生對(duì)耐力跑的教學(xué)內(nèi)容不感興趣，一昕上課的內(nèi)容是長(zhǎng)跑就害怕，不愿意跑。針對(duì)這種情況筆者也曾采用間歇跑、定時(shí)跑、順地形跑、越野跑和走跑交替等方法進(jìn)行教學(xué)，但效果不理想。后來(lái)筆者發(fā)現(xiàn)女生很喜歡跳繩，樂(lè)此不疲，于是便把耐力跑結(jié)合起來(lái)，每節(jié)課都安排一定的時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，收到了很好的效果。具體方法：短繩，將學(xué)生分成小組，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)評(píng)比跳繩的速度，或進(jìn)行行進(jìn)間跳繩比賽；長(zhǎng)繩，同樣將學(xué)生分組，進(jìn)行定時(shí)的組員循環(huán)跳繩比賽，還可以在跳繩現(xiàn)場(chǎng)外，組員循環(huán)行進(jìn)的過(guò)程中設(shè)置一些障礙物。這種方法運(yùn)用于人數(shù)少、跑距長(zhǎng)、間歇短的定時(shí)跑效果較好。
筆者就此方法進(jìn)行了試驗(yàn)，有50名03、04級(jí)的女生參與了試驗(yàn)。筆者先將這50名同學(xué)平均分成兩組，一組采用常規(guī)跑的方法進(jìn)行訓(xùn)練，另一組采用跳繩的方式進(jìn)行訓(xùn)練。一個(gè)學(xué)期后的結(jié)果顯示，在800米測(cè)試成績(jī)中試驗(yàn)組的米成績(jī)要比常規(guī)組的好，其優(yōu)、良、中率都提高了12％。
(4)合理安排課堂上的運(yùn)動(dòng)量。女生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能較差，因此運(yùn)動(dòng)量的安排要適宜。一般采用密度大、時(shí)間短、中等強(qiáng)度的練習(xí)為好。課堂上，學(xué)生的平均心率一般要保持在130一135次每分鐘，最高不宜超過(guò)170次每分鐘。如果要做運(yùn)動(dòng)量較大的練習(xí)，須增加間歇時(shí)間、減少密度。在課堂上的教、學(xué)、練和放松部分及結(jié)束時(shí)，可以讓學(xué)生各自進(jìn)行一次自我心率測(cè)定，以及時(shí)地了解學(xué)生的機(jī)能狀況和恢復(fù)情況。
(5)課堂放松活動(dòng)要輕松愉快，形式多樣。根據(jù)課堂內(nèi)容的需要，放松活動(dòng)的時(shí)間可長(zhǎng)可短，隊(duì)形也可不按上課時(shí)的隊(duì)形集合，可在原地排成各種圖形隊(duì)列，邊歌邊舞或做些輕松、優(yōu)美的藝術(shù)體操，也可自我按摩或兩人互相按摩，并通過(guò)深而緩的呼吸來(lái)調(diào)整和放松，還可以想辦法引導(dǎo)同學(xué)們放聲大笑，在笑聲中愉快地結(jié)束一堂課。
1．3 教學(xué)方法要靈活多樣
(1)采用多樣的方式來(lái)組織練習(xí)，可根據(jù)教材的特點(diǎn)適當(dāng)?shù)夭捎糜螒騺?lái)進(jìn)行。例如，在教彎道跑技術(shù)的動(dòng)作時(shí)，可運(yùn)圓周接力賽跑的游戲來(lái)訓(xùn)練，不僅有助于彎道跑技術(shù)動(dòng)作的掌握和運(yùn)用，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。
(2)適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)競(jìng)賽的形式進(jìn)行教學(xué)。例如，在教運(yùn)球、三步上籃時(shí)，可進(jìn)行動(dòng)作評(píng)比，看哪一組的動(dòng)作質(zhì)量高、“三步”做得標(biāo)準(zhǔn)、上籃命中率高的同學(xué)多。這樣既可啟發(fā)學(xué)生的積極性思維，又可以使同學(xué)之間相互鼓勵(lì)，從而收到較好的教學(xué)效果。
(3)努力提高講解與示范的質(zhì)量，教師的講解應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的性質(zhì)和學(xué)生的年齡來(lái)開(kāi)展。講解應(yīng)簡(jiǎn)明扼要、突出重點(diǎn)、抓住關(guān)鍵、生動(dòng)形象，便于學(xué)生理解和記憶。同時(shí)，教師標(biāo)準(zhǔn)、流暢而優(yōu)美的示范不僅有助于學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，而且還可以吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。
2 結(jié)語(yǔ)
在體育教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)根據(jù)女學(xué)生的特點(diǎn)，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的同時(shí)，兼顧思想品德教育，在教學(xué)中通過(guò)與學(xué)生的接觸了解學(xué)生的個(gè)性、特征、興趣愛(ài)好及思想狀況，有的放矢地進(jìn)行教育。教學(xué)內(nèi)容的安排要符合女生的特點(diǎn)，也可考慮選用一些民族傳統(tǒng)體育的教材內(nèi)容，教學(xué)方法要靈活多樣。要特別關(guān)注激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的過(guò)程是啟發(fā)和鍛煉學(xué)生身心活動(dòng)的過(guò)程，只有學(xué)生對(duì)活動(dòng)感興趣，才能積極參加。學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性主要靠教師去調(diào)動(dòng)。因此，教師在對(duì)女學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，必須了解女生的心理特點(diǎn)和興趣愛(ài)好，認(rèn)真鉆研教材，既備課又備人，采用豐富多樣的組織教學(xué)，運(yùn)用生動(dòng)形象的講解和標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的示范，千方百計(jì)地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣才能把課上好上活。
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