摘要：目前。在高校冰上課教學中，普遍存在重視發展體能和技能教育，而忽視了心理教育，致使部分學生對冰上課教學產生消極、排斥、畏難、不思進取等心理障礙，這對提高教學質量，實現冰上課教學的目的、任務起著負面作用。因此，本文試圖從心理學角度入手，對學生在冰上課教學中產生心理障礙的原因以及如何針對學生個性心理特征進行心理訓練，為消除高校冰上課教學中學生的心理障礙提供參考。
關鍵詞：心理障礙；激勵法；引導思想；動作表象
1產生心理陣礙的原因
心理障礙是指學生在學習過程中，影響個體正常學習行為和體育活動效能的消極情緒。在冰上課教學中，學生產生心理障礙的原因主要有以下幾個方面:
1.1外在因素
1.1.1冰上課的特殊性
高校冰上課既要求學生具有一定的速度、耐力、力量、靈敏等素質基礎，又要求學生掌握冰上運動的技術、技能。因此，部分身體素質、運動技能較差的學生感到冰上課艱苦、難度大、危險性高，從而產生畏難、恐懼的心理。
1.1.2教學方法與手段
由于教學方法單調、枯燥、缺乏新意以及語言講解缺乏生動性和感染性，導致學生感到乏味。
1.1.3場地限制
由于冰場面積有限，使活動環境受限，從而抑制了學生的運動欲望。
1.2內在因素
1.2.1學習態度和動機不明確
在冰上教學中，很多學生沒有樹立良好的學習動機，只從個人興趣出發，因此，在行動上表現出消極、厭倦的情緒。
1.2.2學習的意志品質差
在冰上課教學中，對初學者尤其是南方學生，難度大、要求高、消耗體力較多，因而導致部分意志品質較差的學生產生躲避上課的念頭。
1.2.3學生的身體素質和運動技能差
部分學生原來素質和技能較差，在體育教學中，一時領略不到學習中的樂趣與體驗不到成功的喜悅，故而產生自卑心理。
2消除心理障礙的'方法
2.1激發學習動機，提高求知欲望
良好的學習動機是推動學習的內在力量和獲得成功的先決條件，是激勵學生從事各種學習活動的啟動器。學生對體育運動產生興趣，并積極去參加，是促使能力發展的重要因素。所以，在體育教學中，首先，要對學生進行學習目的和意義的教育，使學生認識到未來社會是高智能的競爭社會，要想適應社會并服務于社會，就要有健壯的體魄;其次，充分闡明體育運動的地位與作用，通過介紹我國優秀運動員刻苦鍛煉，在國際大賽中勇于拼搏，為國爭光，揚民族之威的事例來激勵學生樹立遠大志向;再次，要注意把學生的興趣愛好轉化為持久的動力與志向.使學生明確參加體育運動對增強體質、預防疾病具有積極的作用。
2.2依據學生個性心理特性，因勢利導
在體育教學中，要注意觀察分析每個學生的心理特征，及時掌握學生的心理狀況和情緒變化，做到心中有數、有的放矢，并用不同的心理訓練方法來調節和激發學生的個性潛能。
2.2,1膽汁質類型的學生特點是:反應快、動作敏捷、精力旺盛、勇敢、好勝心強、性格急躁、接受能力強，但分化不夠精細，動作不夠規范。因此，在教學中應不斷提示他們注意動作質量和技術細節。
2,2,2多血質類型的學生特點是:具有良好的靈活性、反應迅速、動作敏捷、掌握技術動作快、改進動作能力也較強，但興趣易變，不穩定，一旦沒有足夠的刺激就會產生厭倦情緒。因此，應正確引導，不斷提出新的目標，充分發揮他們的進取精神。
2.2.3粘液質類型的學生特點是:注意力集中，善于思考，作風踏實，認真頑強，自制力較強，但掌握動作較慢。對這部分學生應在教學中放慢示范動作節奏，給他們一定的時間練習，通過自己的思考和體會，來逐步領會動作。
2.2.4抑郁質類型的學生特點是:興奮性低，靈活性差，反應較慢，但小心細致，善于觀察別人的細微變化。對這部分學生應有耐心，采用誘導方法，讓他們認真思考后再做練習，同時對他們取得的成績，要及時給予鼓勵，使之體驗到成功的喜悅，堅定學習信心。
2.3精講實練，引導思維
精講是指用準確、精練的語言，闡明技術動作的重點、難點，并做出正確的示范，使學生獲得技術動作的清晰表象，激起躍躍欲試的學習意向。實練就是注重練習的實效，只有教師講的明確，學生才能練的正確。因此，學生練習是否有實效，就需要教師對學生的每次練習予以仔細的觀察分析.并不斷加以指導，及時肯定成功之處，以增強學生的自信心和克服困難的勇氣。此外，教學中要將身體練習與思維聯系起來，形成思—練—思的系統程序，使學生隨時意識到練習的效果和存在的問題，并及時加以改正，以免形成錯誤的動力定型。
2.4采用激勵教學法
2.4.1關懷激勵
在冰上課教學中，幾乎每個班都有一些身體素質和運動技能較差的學生，他們本身都有一種自卑感.對冰上課缺乏信心。所以，教師應給予更多的關懷，從而激發他們學習的主動性和積極性。另外，對他們所取得的進步，要及時鼓勵，使他們經常體驗到成功的喜悅，逐步樹立學習信心，并主動地去完成學習任務。
2.4.2目標激勵
在冰上課教學中，為激發學生的學習欲望，培養進取精神，教師應定期為學生確立學習目標。而目標的設立要依據學生的身體素質、技術技能的實際情況來制定。如標準過高會使學生喪失信心，產生消極、畏懼心理;而標準過低，則不能激發學生積極向上的奮取精神。因此，教師在為學生確立目標時，應認真分析，仔細研究學生的實際狀況和個性心理，制定出切實可行的學習目標。
2.4.3表率激勵
在冰上課教學中，要組織好學生訓練的先后順序，將技術好，膽量大的學生排在前面，技術差而又膽怯的學生排在后面，利用技術好，膽量大的學生去帶動技術差、膽量小的學生，這種“帶”、“促”、“趕”的教學方法不僅可以活躍群體氣氛，激發練習動力，而且還能消除學生的恐懼心理。
2.4.4競賽激勵法
體育競賽的實質就是一種竟爭，而競爭心理是成就感的反映，它是以自信心為基礎。在體育競賽中，每一名參賽者都希望自己在競爭中獲勝。因此，在體育教學中，可運用體育游戲、比賽、教學訓練比賽、測驗賽、達標賽等方法來激發學生斗志，培養其競爭憊識，樹立自信和優勝信念，激發學生對體育運動的熱愛以及完成體育教學任務的信心。
2.5加強教學中的心理訓練
2.5.1調整呼吸法
在冰上課教學過程中，如學生精神過度緊張以及恐懼時，可讓學生采用有意識也放慢節奏的深呼吸，并以腹式呼吸為主，使心情趨于平靜，進而緩解過度緊張的情緒。
2.5.2自我暗示法
當學生在練習中感到精神緊張，膽怯或被某種消極因素困擾時，可采用增強自信心的詞語(如我能行，我一定會成功)和命令自己放松的詞語來暗示、提醒自己以增強自信心。
2.5.3動作表象法
在冰上課教學中教師要抓住時機，針對復雜的技術動作，讓學生微閉上眼睛，稍做沉思，使正確的動作表象在腦中重現，從而成功地體驗完成動作時肌肉的感覺，使意識處于高度集中狀態，提高動作技術的表象思維，有助于運動技術的掌握與提高。
3結束語
在高校冰上課教學中，教師應了解學生的心理特點，研究和掌握學生產生心理障礙形式的原因，并采取有效的措施，提高學生的心理品質，發展心理技能，排除心理障礙在體育教學中的影響和干擾。這不僅有利于培養大學生的心理個性，維護他們的身心健康，激發學習熱情和學習的積極性，同時也有助于我們改進教學方法，提高教學質量，從而實現高校冰上課教學的目的與任務。
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