摘要：目前。在高校冰上課教學(xué)中，普遍存在重視發(fā)展體能和技能教育，而忽視了心理教育，致使部分學(xué)生對(duì)冰上課教學(xué)產(chǎn)生消極、排斥、畏難、不思進(jìn)取等心理障礙，這對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)冰上課教學(xué)的目的、任務(wù)起著負(fù)面作用。因此，本文試圖從心理學(xué)角度入手，對(duì)學(xué)生在冰上課教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的原因以及如何針對(duì)學(xué)生個(gè)性心理特征進(jìn)行心理訓(xùn)練，為消除高校冰上課教學(xué)中學(xué)生的心理障礙提供參考。
關(guān)鍵詞：心理障礙；激勵(lì)法；引導(dǎo)思想；動(dòng)作表象
1產(chǎn)生心理陣礙的原因
心理障礙是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，影響個(gè)體正常學(xué)習(xí)行為和體育活動(dòng)效能的消極情緒。在冰上課教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1.1外在因素
1.1.1冰上課的特殊性
高校冰上課既要求學(xué)生具有一定的速度、耐力、力量、靈敏等素質(zhì)基礎(chǔ)，又要求學(xué)生掌握冰上運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、技能。因此，部分身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能較差的學(xué)生感到冰上課艱苦、難度大、危險(xiǎn)性高，從而產(chǎn)生畏難、恐懼的心理。
1.1.2教學(xué)方法與手段
由于教學(xué)方法單調(diào)、枯燥、缺乏新意以及語(yǔ)言講解缺乏生動(dòng)性和感染性，導(dǎo)致學(xué)生感到乏味。
1.1.3場(chǎng)地限制
由于冰場(chǎng)面積有限，使活動(dòng)環(huán)境受限，從而抑制了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。
1.2內(nèi)在因素
1.2.1學(xué)習(xí)態(tài)度和動(dòng)機(jī)不明確
在冰上教學(xué)中，很多學(xué)生沒(méi)有樹立良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，只從個(gè)人興趣出發(fā)，因此，在行動(dòng)上表現(xiàn)出消極、厭倦的情緒。
1.2.2學(xué)習(xí)的意志品質(zhì)差
在冰上課教學(xué)中，對(duì)初學(xué)者尤其是南方學(xué)生，難度大、要求高、消耗體力較多，因而導(dǎo)致部分意志品質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生躲避上課的念頭。
1.2.3學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能差
部分學(xué)生原來(lái)素質(zhì)和技能較差，在體育教學(xué)中，一時(shí)領(lǐng)略不到學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣與體驗(yàn)不到成功的喜悅，故而產(chǎn)生自卑心理。
2消除心理障礙的'方法
2.1激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高求知欲望
良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)在力量和獲得成功的先決條件，是激勵(lì)學(xué)生從事各種學(xué)習(xí)活動(dòng)的啟動(dòng)器。學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，并積極去參加，是促使能力發(fā)展的重要因素。所以，在體育教學(xué)中，首先，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的和意義的教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到未來(lái)社會(huì)是高智能的競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，要想適應(yīng)社會(huì)并服務(wù)于社會(huì)，就要有健壯的體魄;其次，充分闡明體育運(yùn)動(dòng)的地位與作用，通過(guò)介紹我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦鍛煉，在國(guó)際大賽中勇于拼搏，為國(guó)爭(zhēng)光，揚(yáng)民族之威的事例來(lái)激勵(lì)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大志向;再次，要注意把學(xué)生的興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)化為持久的動(dòng)力與志向.使學(xué)生明確參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病具有積極的作用。
2.2依據(jù)學(xué)生個(gè)性心理特性，因勢(shì)利導(dǎo)
在體育教學(xué)中，要注意觀察分析每個(gè)學(xué)生的心理特征，及時(shí)掌握學(xué)生的心理狀況和情緒變化，做到心中有數(shù)、有的放矢，并用不同的心理訓(xùn)練方法來(lái)調(diào)節(jié)和激發(fā)學(xué)生的個(gè)性潛能。
2.2,1膽汁質(zhì)類型的學(xué)生特點(diǎn)是:反應(yīng)快、動(dòng)作敏捷、精力旺盛、勇敢、好勝心強(qiáng)、性格急躁、接受能力強(qiáng)，但分化不夠精細(xì)，動(dòng)作不夠規(guī)范。因此，在教學(xué)中應(yīng)不斷提示他們注意動(dòng)作質(zhì)量和技術(shù)細(xì)節(jié)。
2,2,2多血質(zhì)類型的學(xué)生特點(diǎn)是:具有良好的靈活性、反應(yīng)迅速、動(dòng)作敏捷、掌握技術(shù)動(dòng)作快、改進(jìn)動(dòng)作能力也較強(qiáng)，但興趣易變，不穩(wěn)定，一旦沒(méi)有足夠的刺激就會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒。因此，應(yīng)正確引導(dǎo)，不斷提出新的目標(biāo)，充分發(fā)揮他們的進(jìn)取精神。
2.2.3粘液質(zhì)類型的學(xué)生特點(diǎn)是:注意力集中，善于思考，作風(fēng)踏實(shí)，認(rèn)真頑強(qiáng)，自制力較強(qiáng)，但掌握動(dòng)作較慢。對(duì)這部分學(xué)生應(yīng)在教學(xué)中放慢示范動(dòng)作節(jié)奏，給他們一定的時(shí)間練習(xí)，通過(guò)自己的思考和體會(huì)，來(lái)逐步領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。
2.2.4抑郁質(zhì)類型的學(xué)生特點(diǎn)是:興奮性低，靈活性差，反應(yīng)較慢，但小心細(xì)致，善于觀察別人的細(xì)微變化。對(duì)這部分學(xué)生應(yīng)有耐心，采用誘導(dǎo)方法，讓他們認(rèn)真思考后再做練習(xí)，同時(shí)對(duì)他們?nèi)〉玫某煽?jī)，要及時(shí)給予鼓勵(lì)，使之體驗(yàn)到成功的喜悅，堅(jiān)定學(xué)習(xí)信心。
2.3精講實(shí)練，引導(dǎo)思維
精講是指用準(zhǔn)確、精練的語(yǔ)言，闡明技術(shù)動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)，并做出正確的示范，使學(xué)生獲得技術(shù)動(dòng)作的清晰表象，激起躍躍欲試的學(xué)習(xí)意向。實(shí)練就是注重練習(xí)的實(shí)效，只有教師講的明確，學(xué)生才能練的正確。因此，學(xué)生練習(xí)是否有實(shí)效，就需要教師對(duì)學(xué)生的每次練習(xí)予以仔細(xì)的觀察分析.并不斷加以指導(dǎo)，及時(shí)肯定成功之處，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和克服困難的勇氣。此外，教學(xué)中要將身體練習(xí)與思維聯(lián)系起來(lái)，形成思—練—思的系統(tǒng)程序，使學(xué)生隨時(shí)意識(shí)到練習(xí)的效果和存在的問(wèn)題，并及時(shí)加以改正，以免形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。
2.4采用激勵(lì)教學(xué)法
2.4.1關(guān)懷激勵(lì)
在冰上課教學(xué)中，幾乎每個(gè)班都有一些身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能較差的學(xué)生，他們本身都有一種自卑感.對(duì)冰上課缺乏信心。所以，教師應(yīng)給予更多的關(guān)懷，從而激發(fā)他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。另外，對(duì)他們所取得的進(jìn)步，要及時(shí)鼓勵(lì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅，逐步樹立學(xué)習(xí)信心，并主動(dòng)地去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
2.4.2目標(biāo)激勵(lì)
在冰上課教學(xué)中，為激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，培養(yǎng)進(jìn)取精神，教師應(yīng)定期為學(xué)生確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。而目標(biāo)的設(shè)立要依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)技能的實(shí)際情況來(lái)制定。如標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高會(huì)使學(xué)生喪失信心，產(chǎn)生消極、畏懼心理;而標(biāo)準(zhǔn)過(guò)低，則不能激發(fā)學(xué)生積極向上的奮取精神。因此，教師在為學(xué)生確立目標(biāo)時(shí)，應(yīng)認(rèn)真分析，仔細(xì)研究學(xué)生的實(shí)際狀況和個(gè)性心理，制定出切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.4.3表率激勵(lì)
在冰上課教學(xué)中，要組織好學(xué)生訓(xùn)練的先后順序，將技術(shù)好，膽量大的學(xué)生排在前面，技術(shù)差而又膽怯的學(xué)生排在后面，利用技術(shù)好，膽量大的學(xué)生去帶動(dòng)技術(shù)差、膽量小的學(xué)生，這種“帶”、“促”、“趕”的教學(xué)方法不僅可以活躍群體氣氛，激發(fā)練習(xí)動(dòng)力，而且還能消除學(xué)生的恐懼心理。
2.4.4競(jìng)賽激勵(lì)法
體育競(jìng)賽的實(shí)質(zhì)就是一種竟?fàn)帲?jìng)爭(zhēng)心理是成就感的反映，它是以自信心為基礎(chǔ)。在體育競(jìng)賽中，每一名參賽者都希望自己在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝。因此，在體育教學(xué)中，可運(yùn)用體育游戲、比賽、教學(xué)訓(xùn)練比賽、測(cè)驗(yàn)賽、達(dá)標(biāo)賽等方法來(lái)激發(fā)學(xué)生斗志，培養(yǎng)其競(jìng)爭(zhēng)憊識(shí)，樹立自信和優(yōu)勝信念，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)以及完成體育教學(xué)任務(wù)的信心。
2.5加強(qiáng)教學(xué)中的心理訓(xùn)練
2.5.1調(diào)整呼吸法
在冰上課教學(xué)過(guò)程中，如學(xué)生精神過(guò)度緊張以及恐懼時(shí)，可讓學(xué)生采用有意識(shí)也放慢節(jié)奏的深呼吸，并以腹式呼吸為主，使心情趨于平靜，進(jìn)而緩解過(guò)度緊張的情緒。
2.5.2自我暗示法
當(dāng)學(xué)生在練習(xí)中感到精神緊張，膽怯或被某種消極因素困擾時(shí)，可采用增強(qiáng)自信心的詞語(yǔ)(如我能行，我一定會(huì)成功)和命令自己放松的詞語(yǔ)來(lái)暗示、提醒自己以增強(qiáng)自信心。
2.5.3動(dòng)作表象法
在冰上課教學(xué)中教師要抓住時(shí)機(jī)，針對(duì)復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生微閉上眼睛，稍做沉思，使正確的動(dòng)作表象在腦中重現(xiàn)，從而成功地體驗(yàn)完成動(dòng)作時(shí)肌肉的感覺(jué)，使意識(shí)處于高度集中狀態(tài)，提高動(dòng)作技術(shù)的表象思維，有助于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握與提高。
3結(jié)束語(yǔ)
在高校冰上課教學(xué)中，教師應(yīng)了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，研究和掌握學(xué)生產(chǎn)生心理障礙形式的原因，并采取有效的措施，提高學(xué)生的心理品質(zhì)，發(fā)展心理技能，排除心理障礙在體育教學(xué)中的影響和干擾。這不僅有利于培養(yǎng)大學(xué)生的心理個(gè)性，維護(hù)他們的身心健康，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)也有助于我們改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，從而實(shí)現(xiàn)高校冰上課教學(xué)的目的與任務(wù)。
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